Příčina a protiopatření letní slupky! A co jídla a cvičení k prevenci /odstranění letních trní?

Co je léto na prvním místě? Říká se, že je snadné říci, že motivace k horkému počasí je pryč.

Je to kecy dělat cokoliv, a stav ne motivace pokračuje.

Nepůjdu do deprese, zdá se, že letní battey má slova kvůli příznakům, ke kterým dochází zejména v horkém počasí.

Jaká je příčina letního pata?

Příčiny letního netopýra jsou různé, ale dobře známá příčina letního netopýra je 1. Stává se poněkud nemocná, protože živiny se stanou zkreslenými kvůli snížené chuti k jídlu 2. Stává se dehydratací potnutím velkého množství 3. Staňte se zdravým kvůli nedostatku spánku 4. Teplotu uvnitř těla nelze nastavit chlazením 5. Nedostatek cvičení

je známá příčina.
podle chuti k jídlu se snižuje se stal nevolnosti
být horké

by

být zkreslená živiny podle chuť k jídlu se snižuje se částka jíte stává méně Budu jíst jen to, co chci jíst.

Pokud tento stav přetrvává, nebudete moci jíst správné živiny pro sebe, což vede ke špatnému fyzickému stavu.

Jedná se o jednu z možných příčin letních veder, ale nedochází u dospělých příliš, tělo je vaše dítě a slabý, starý muž se stane hot je částka, je méně pravděpodobné, že jíst .

Všichni chci být opatrní.

nedostatkem

velké množství potu, aby se stal dehydrataci zapsáním
velké množství potu, tělo vody se sníží, slanost také snižuje . Cítím se snadno unavený.

Při hlubokém smutku se vyskytne dehydratace.

a mohou se stát

spánková deprivace, aby se necítí dobře v nedostatku spánku, nebo se stanou nepříjemné je, že nějakým způsobem posunout tělo bude nebo již zdravé .

Kromě toho bývá chudý fyzický stav, aby se stal ještě nemocný, jen chci přidat do stromu, protože to se stává příčinou zranění.

chlazení nemohou být nastavení teploty těla pomocí

Jako dlouho pracoval v místnosti s klimatizací, nebudete moci nastavit teplotu. V takovém případě funkce těla nefunguje dobře.

Nedostatek cvičení

Protože nedostatek cvičení pokračuje, nudíme se pohybem těla.

Pokud tento stav přetrvává, hromadí únava organismu, nechybí ani únavu, bude v létě teplo se stává stát energetické ztráty.

prevenci a protiopatření v létě teplo
pro eliminaci dietu, aby se zabránilo

v létě teplo, adekvátní hydratace, adekvátní spánek, a příslušná opatření na chlazení , A potřebné cvičení je nezbytné.

chuť k jídlu opatření, La vitamínu B1 a sání
vitaminu C

Vitamin B1 ze stravy, odpadní produkty spolu s funkcí pro změnu sacharidů sacharidů na energii Má funkci metabolizovat a zotavit se z únavy.

Spousta fazolí, jako jsou úhoři, vepřové maso, sójové boby, sezamová semínka, jaterní česnek. A potraviny, které obsahují spoustu vitamínu C, jako je citrón, mají také efekt obnovy únavy, takže je účinný jako protiopatření proti letnímu počasí.

dehydratace opatření,
pravidelně provádět hydrataci

​​Pravidelně Děláme hydrataci. Zvláště když máte žízeň, vezměme si vlhkost.

Zejména před a po koupání se snaží pít 1-2 šálky vody do šálku. A to, o čem chci vědět, je pití studených nápojů. Tím, že najednou dostanete zima do žaludku, bude to na vaše žaludek.

Zatímco je to horké, budete chtít vypít studený nápoj najednou, ale držte ho a pijte mírně chladné věci.

nedostatek spánku opatření,
mít na paměti pravidelný životní styl

Každý den, jídlo, takže ve třech jídel určitou dobu, k relaxaci v pohodlí ve vaně To je.

To vyvolá obnovu autonomních nervů.

Také bych měla mít brzy ráno. Když vstáváte brzy ráno, může jeden den začít s osvěžujícím pocitem.

Nedostatek spánku je vyřešen tím, že děláte tento pravidelný životní styl. Také, pokud budete mít pravidelné cvičení, jako je jogging brzy ráno, bude zdravější.

chladící opatření, je to dobrý nápad použít tenkou vrstvu jako odvlhčování

chladicích opatření a bundu. Pokud je klimatizační zařízení příliš efektivní, vyhoďte ho, když je horké. Kromě toho je nastavená teplota chlazení je způsobem, aby nedošlo k příliš studené a nastavena na asi 27 až 28 stupňů, zvýšení nastavení teploty chlazení a odvlhčování, pokud je to možné, je zajistit, že ne příliš studená.

nedostatek pohybu protiopatření

S cílem zlepšit nedostatek cvičení, ráno, začátek dne a začlenil jogging nebo procházky, můžete začít osvěžující.

Kromě toho bude také úsek nebo sval trénink je najít čas, to znamená, že tento krok byl úplně prolezlý denně tělo, je vhodné jako tepelné protiopatření v létě .

Doporučené zboží jako opatření proti letní batě?

Doporučeno jako protiopatření proti špatnému létě, je to slané cukroví. Když vytéká mnoho potu, rychle se ztrácí sůl v těle. Jídelní periodický slaný sirup je dostatečný pro letní retardační opatření.

Kasugai sůl deštěm 160g x 12 sáčků

Kromě přímé sluneční světlo na sobě klobouk, když jdete ven, aby se ujistil, že nemůže zasáhnout hlavu. Stává se také opatření proti úpalu.

Dohromady
stát

v létě teplo, nebo s pomocí péče o lidi kolem nejen jejich vlastní, stane ošklivé nálada.

Samozřejmě, ale také můžete být mylně stává ve stavu, který se nepohybuje se chtějí přestěhovat deprese.

V jeho vlastní, i když jsem si myslel, že není žádný problém, protože v létě teplo, je také to, že máte příznaky rozvíjet nevědomky, aby nedošlo k letním žáru se zvukem Je důležité si pamatovat sami sebe.

, as opatřeními letních veder, je správný způsob, jakož i opatření, teplo v létě, kterou pravidelně lízání zásobu soli a Shioame.

A je konec konců mám na mysli, že je nejúčinnější v letních vedrech, je jíst úhoře. Doyounoushinohi dobře, udržuje kultivovat vitalitu jíst pravidelně úhoře, a to nejen tepelné opatření, protože s cílem udržet vaši pokožku ve zdravé efektivní, ať to všemi prostředky praxi.

Pravidelně jsem jedl úhoř s úhořem.

Související články: