Rysy vitaminu A pozor, aby postrádají předávkování

o účinnosti a charakteristikách vitaminu A

Vitamin A je vitamin A1 a vitamin A2.

Vitamin A1 se říká, že alias retinol, vitamin A2 je zejména karta, například v játrech sladkovodních ryb, protože to je méně pravděpodobné, že k požití lidmi, obecný Vitamín A se podle definice týká vitaminu A1.

vitamin A, kůže a krku, nosu, plic, snaží se udržovat normální sliznice, jako gastrointestinálního traktu, druhý je rovněž také účinné při prevenci infekčních onemocnění, imunitní Říká se, že je dobré pro zlepšení síly.

Uvedl také, že živiny, že tam je také zadržovací síla rakoviny.

Vitamin A je živina, která se mění v beta-karotenu v těle, beta-karoten, protože má anti-oxidační síla, takže vyrovnání škodlivého aktivního kyslíku, stárnutí Ya Stává se odrazujícím prostředkem, jako je rakovina.

sponzorované odkazy


pro nadměrný příjem vitaminu A

V případě, že vitamin A taky předávkování v tělesných beta Opatrnost je nutná, protože nemůže být převedena na karoten a hromadí se v játrech.

Kromě toho, nevolnost a bolesti hlavy, může dojít k nadměrné onemocnění, jako je náboženské probuzení. Musíte být opatrní, abyste předávkování předávkování během těhotenství, protože to také ovlivňuje plod.

, jako je na prodej

Vitamin A je nedostatečná, pokud kůže a sliznic nedostatek vitaminu A je oslabena, stávají náchylné k infekcím a dermatitidy, synů růstu To také brání.

Existují jiné, oční onemocnění, tam je to, že je označována jako „pták oči“, „šeroslepost“.

◇ rysem šeroslepost ◇

šeroslepost je, ale myslím, že tam jsou časy, kdy si oči používá, když je tma v noci, už ne slyšet opravu, abyste se seznámili s očima Váš zrak se ztratí.

Kromě toho, pokud se neléčí příznaky, korneální epiteliální buňky jsou zničeny, je suché změny rohovky na šupinatý, bude moci vředy, na konci, ke slepotě Protože to vede, lze říci, že je jednou z důležitých výživ.

Kromě toho, vitamín A, v kombinaci s proteinem, obsahuje látku s názvem "RODO ゙ trypsin".

, protože tento „rhodopsin“ je citlivý na světlo, látka zvaná „rhodopsin“ je zničen reakcí světla.

stimul, kdy tato „rhodopsin“ byla rozbita, přenášena jako informační přenosové látky v mozku, to je vzat zpět na látku nebo „rhodopsin“ z tam s názvem „reuptake“ Mám mechanismus.

V „vychytávání“ je prováděna, a to i ve tmě, že oko je zvyklý, my můžeme ke korekci zraku.

vitamín A potraviny, které obsahují velké množství
o

prasečích jater: 6500μgRAE (páka: 50g)

kuřecí játra : 5600μgRAE (páka: 1: 40 g)

ďas jater: 4150μgRAE (1 ks: 50 g)

Mero: 1800μgRAE (Magellan greenling: 1 plátek: 100 g)

úhoře grilovaný: 1500μgRAE (Ichikushi: 100 g)

stříbrný Dara: 880μgRAE (1 ks: 80g)

Žid: 420μgRAE (1/2 sáček: 50g)

mrkev: 380μgRAE (médium: 1/4 to: 50g)

Západní dýně: 396μgRAE (120 g)

Ashitaba: 352μgRAE (10 listů: 80g)

mihule ¬ [mihule] .〓 (cca 1 měsíc) 415 mg x 30 kapslí šnek půdy prosebníka doplňuje 3,150 jenů nebo více volného doplněk pro zásilku potoční vysuší vitaminu a zdravotní výdrž digitální péče a krása 10P2 3Apr16

příjem opatření vitaminu A

Vzhledem k tomu, ※ jediným pravidlem, upozorňujeme, že individuální rozdíly jsou.

Věk Muž Žena horní mez (μgRAE /den)

0 ~ 5 května 300 300 600

6 ~ 11 května 400 400 600

1 ~ 2 let 400 350 600

3 ~ 5 let 500 400 700

6 ~ 7 let, 450 400 900

8 ~ 9-letý 500 500 1200

10 ~ 11-letá 600 600 1500

12 ~ 14-letý 800 700 2100

15 ~ 17-letý 900 650 2600

18-29 let 850 650 2600

30 ~ 49-letý 900 700 2700

50 ~ 69-letá 850 700 2700

70 let nebo 800 650 2700

Přehled vypsaných vitamin a.

, když je oko dohled ve tmě není správná, je zde možnost, že nedostatek vitaminu A, pokusit se příjmem potravy, který obsahuje vitamin A .

kůže a krku, nosu, plíce, jen proto, že v takové jako gastrointestinální trakt je podezřelý z nepohodlí a infekcí, je také dobré přijímat potravu, která obsahuje vitamin A Využijte však lékařské instituce, jako jsou nemocnice, aby vás připravily na váš fyzický stav.

Zejména pojďme výživu, aby se zabránilo nadměrnému příjmu vitamínu A.

Sponzorované odkazy