Je to horko! Nemůžu spát! Příčina ospalé noci a opatření, abyste se cítili dobře!

Dobrý den, jsem překvapený.

Je léto výroba, zábavný a otevřený hraní neuděláš

horká a nesmí stát práce, nedostatek spánku, nebo ne je již tělo vstoupit síla

Příčinou ztráty spánku je to, že mám ospalou noc, kdy nemůžu spát, protože je horká.
objasnit příčinu

schopen dobře spát v noci, protože nedostatek spánku, i když jsem si myslel,

se nedá nic dělat, protože v létě není dobré samotného těla, pojďme přijmout opatření, která mohou spát pohodlně .
, když si myslel, aby se pokusili hledal příčiny

spánek není příčinou

Není důvod, proč tvrdě spát, protože je horký říci, v první řadě To je pravda.

takovou věc, ale je to již je ···

, takže by prý byly nalezeny Netřeba třeba říci, že nespí Negurushiku protože horká rozhodně. Sponzorované odkazy

Tři příčiny jsou odhaleny, i když si myslíte, že spíte, protože je horko, protože je to horké, protože je horké.

Jaké jsou tři příčiny?

· Vysoká vlhkost

· Stres

· Aktivní stav těla

Toto To vede k tomu, že nemůže spát, protože tři příčiny jsou horké.

je vysoká vlhkost

V první řadě, takže já, ale mnozí lidé jsou horké příčinou je vlhkost, která se stala na vás, ale ve skutečnosti většina krku myšlenka být v teplotě.

Teď se obávám teploty, ale do té míry se necítím na vlhkost.

Proč se nemůže stát spát, když je vlhkost vysoká, lidské tělo má teplo na rukou a nohou, když půjdu spát.

Často je horko, když se dotýkáte svých rukou a nohou, zatímco vaše dítě spí.

Je dostat se do spánku snižuje tělesná teplota me převzatý z těla společně také teplo

tělo v potu se potit s teplem v rukou a nohou vypařuje Přestože se může

i když se může při povzbuzení přirozeně potnout jen při vysoké teplotě, nemůže se při vysoké vlhkosti pít.

To je překvapivé, nevěděla jsem, ale když je vlhkost vysoká, končetiny se vlhčí, ale pot nepůjde.

, aby pot nevychází, nevycházejte tepla z odpaří a získá se nebudou moci k nám vzal teplo

tělo ke spánku zůstat jako je tělesná teplota je vysoká Bude pryč.

stress

Dále jsem zdůraznil, ale kvůli stresu také chystám jít spát, zatímco drží stresu, by se obávat nebo si myslíte, nebo tolik, že často není

Není to stav, o čem bychom neměli myslet, že?

Nemyslete si na směr, který je naprosto optimistický, když přemýšlíte o různých problémech, a přemýšlím o horším.

Protože se cítím jako typická věc jako negativní. LOL

Je to stres, který se často stává, když vstoupíte do futonu a jdete do postele spát v myšlení.

I když si nemyslím, že jsem stresující, mé tělo bylo zdůrazněno.

Tělo je v aktivním stavu

Jedná se zejména o stravování.

Před spaním často bylo řečeno, že od malého času byste neměli dát do těla věci.

, ale prostě jsem si myslela, jestli protože stát se zubní kaz, a předtím, než vzít si jídlo, ale je zde také skutečnost, že zubní kaz také způsobuje tuk Ano
spát

, jíst Žaludek působí na trávení věcí.

, zejména ty mastné, protože trávení je pomalé žaludek, takže to začíná činnost trávicích v plné rychlosti, tělo skončí v aktivním stavu.

A když se žaludek aktivuje, teplota žaludku se pohybuje a také způsobuje, že teplota těla stoupá. Sponzorované odkazy Na první pohled se zdá, že vlhkost, stres a aktivní stav těla nejsou v žádném případě spojeny, ale tyto tři faktory znemožňují spát.

Opatření, která mají být pohodlná

Jak můžeme pohodlně spát, jak spát?

To je to, co jsem teď řekl Můžete pohodlně spát, pokud dáte co nejmenší příčinu.

V prvé řadě pro ně neberou jídlo před spaním, 3 hodiny trávení v žaludku před ulehnutím do postele, pokud můžete držet se před dokončit jídlo, pokud je to možné, je u konce.

Pokud nemůžete jíst brzy kvůli práci, domácím záležitostem atd. Udržujte mastné předměty skromné.

Tímto způsobem můžeme zabránit tomu, aby se tělo stalo aktivní.

A je to nejméně vlhká vlhkost!

Zdá se, že úspora energie je důležitá, ale nejlepší věc pro spaní je teplota 26, 27 stupňů a vlhkost 50%.

Chcete-li, aby v tomto stavu, můžete bez obav požádejte je rovněž rozhodla

čas, například časovač, protože jsem se nemusí držet na sobě hodně připojením chladiče.

Když říkáte, že vaše končetiny se zahřívají, můžete snížit teplotu svého těla chladením rukou a nohou.

Protože můžete dát chladič a jít do postele, můžete efektivně snížit teplotu zvednutím rukou a nohou z futonu.

Je dobré mít zabalené a v chlazeném prostoru agenta s ručníkem, aby na cestě

stop, které prolil vítr nohy ventilátor velmi pěkné.

V mém případě, protože špatné Nezo studený činidlo byla použita na ventilátor ve větru od nohou až tak

chladič do časovače mnohem nesmyslné.

fan má také časovač, ale já jsem byl do stavu asi hodinu i mimo chladič, který je dodáván s ventilátorem.

A je to poslední stres, ale je těžké se zbavit stresu.

Vzhledem k tomu, absolutně stres pocítí v každodenním životě, pak je zmírnit odpočinout
jako sedací lázně

pomalu těla, aby se na to zapomenout ani trochu
Přesto, pokud nemůžete snadno spát, je lepší místo trochu změnit, sednout a odpočívat na židli.

Musím si dát spánek, jakmile budu mít trpělivost uvnitř futonu, takže se stresuje navíc.

Pokud necháte futon, nepřipojujte elektrickou energii ani světlo.

Pokud se podíváte na světlo, nezapínejte světlo, protože tělo nevstává a nepochopí a připravuje se, aby vstala.

Protože ospalost může být řešena snížením vlhkosti, není to ani úleva od stresu.

Chladič se obává o uvedení chladiče. Zde je napsáno v tomto článku příznaky a příčina chladnějšího onemocnění.

⇒ Příčina nemoci, jak zacházet a opatření!

Shrnutí

Je to horké! Nemůžu spát! Napsal jsem o třech příčinách bezesných nocí a opatřeních spát pohodlně.

Tropické noci pokračují v létě každý rok.

tak děláte, je tropické noci bez letního omylem roku 2014 v tomto roce

také, aby netrpělo horko a v noci nemohl spát dobře nemůžu spát na

Zkuste to opatření .

1 den a jaksi i nedostatek spánku jsi dva dny, to proto, že Ale nemám vyjít vliv na práci a život není dobré, aby skutečně tělo a

nespí stavu následuje výsledek.
pryč křičet těleso překrývá nedostatek spánku na tělo v teple s

dnech je vyčerpána, projde nachlazení a různé příznaky odtamtud.

Nemůžu se vůbec soustředit, i když dělám práci s dutým pocitem

To je také stresující a já se vrátím k sobě.

Je to velký problém, pokud je nemožné hrát šťastně, jako je letní dovolená nebo rekreační dovolená Obon.

Ujistěte se, že získáte dobrý noční spánek, abyste si mohli užít léto.

Podívejme se tvrdě pracovat, takže jsem rád, když Moraere stal odkaz na vlhkosti, stres, strava je tento článek neztratí, aby nedošlo k

schopen dobře spát v noci.

letní doporučuje pít opatření úpal, takže nemusíte dávat pozor na úpal ve fyzickém stavu managementu jsou podrobně popsány v tomto článku.

⇒ Doporučeno pro preventivní nápoje proti tepelnému nárazu!

Letní zábava je z řízení fyzické kondice.

Pro napájecí výkřiky, které se liší od napínavého zdvihu, kde můžete ve společnosti pracovat efektivně, naleznete zde článek.

⇒ Poznejte napájení a zvyšte efektivitu práce!