Šest způsobů, jak zabránit zimě! Důrazně se připravte na snadná opatření!

Dobrý den, jsem překvapená.

Je to zimní období, kdy se dostanete vážně zima a musíte věnovat pozornost vašemu chladu.

Zimní seznámíme se se šesti jednoduchými způsoby, jak zabránit nachlazení.

Postaráme se o každodenní život a důkladně se připravíme a zbavíme se zimního zima.

, ale to je nejvíce rušné období v prosinci tam jeden rok, jako je zaneprázdněn zimních měsících

Vánoce a Nový rok s chladem.

, protože se říká, že mniši i pobíhat shiwasu, každý je něčím narychlo zaneprázdněn.

Je velmi znamená chytli Nante rýmu v takovém čase, pro 1 až březen jsou studenti, nejen nejtěžší doba

člověk, lidé kolem i ve studené chladných zimních měsících i dost být opatrní, že nemusíte jít Sponzorované odkazy
pouze, je zimnice nachlazení, je bolestivé

lyžování a sníh Nebudu se moci plně těšit na zábavnou hru zimy, jako je loď.

Pojďme bezpečně zabránit tomu, aby tak důležitá sezona dostala do cesty zimní zimou.
od

6 způsobů, jak zabránit zimní nachlazení

Takže teď, budu i nadále psát o jednoduché šest způsobů, jak zabránit zimní nachlazení.

Nejen v zimě zima, pevně příprava protože i takové důležité věci, jako je nachlazení preventivních opatření, pojďme.

jídlo

První je jídlo.
a nemůže

, že zima je ze studené a poměrně futonu, prosím, jíst, ale pevně tři jídla denně bude méně času v dopoledních hodinách, než je obvyklé.

Zvláště užívání mnoha proteinů a vitamínu C je účinné.

Protein je důležité potraviny, které stanoví imunitu, takže prosím jíst více ryb a masa. Jsem udělat, je zahřát i čas tělo

a hrnce na vaření jsou vynikající. Vzhledem k tomu,

Vitamin C je mi odporu silou, která neztrácí virus pomeranče a jahody, je to dobré, jako je sladké brambory.

Hydratace -

Další je hydratace. Vzhledem k tomu,

vlhkosti v zimním období není příliš suché tělo se stává méně, naleznete v pevně hydratace.

Voda se odvádí jako pee asi po 40 minutách vypít denně 1,5 l nápoj ze je
Bylo řečeno, že nejlepší věc pro tělo

voda ale nečistoty v těle v této době také nám zdravé tělo, takže je odváděn společně.

kloktadlo maska ​​

Zejména proto, že se stala přirozeným nepřítelem zimního chladu je virová infekce, máte virus v krku a vrátil ze je připojen venku.

Důkladně opláchněte, abyste zabránili vniknutí viru do těla. Sponzorované odkazy
maska ​​je maska, která je nezbytná

toto není překvapením znám, ale zabraňuje vysychání, aby nedošlo k dát z úst viru ani trochu.

dobré a masku pod maskou se stává vlhké je, je to proto, že není suchý.

Jsem
udržet vlhkost

v zimě bude klást topení Je na čase, aby se zejména suché.

V důsledku toho se vlhkost sníží a snadno se nadměrně vysouší.

Sušení způsobuje spoustu viru ve vzduchu.

I když je to číslo jedna příčina, která by zachytila ​​zimní chlad, více informací je napsáno v tomto článku. Vzhledem k tomu,

⇒ výskyt
viru, které způsobují nachlazení a zimní

Příliš vysoká vlhkost se stává nepříjemné, nejlepší vlhkost je 60 procent.

Udržujte vlhkost zvlhčovačem.

Pokud nemáte zvlhčovač v takové společnosti má za následek jen tak nechat je u mokrým ručníkem.

je opatření proti chladu

a většina prevence zimního chladu než cokoli za studena a opatření.

Má tři místa na místo, kam chcete, aby byly chráněny před jste protiopatření nosí dolů kabát nebo teplý kabátek, ale

zejména za studena, protože víte.

To je můj krk, ruce a nohy.

je překvapivě Jaká opatření proti chladu a zapomenout by místo, ale je to efektivní pevně ohřívat tři pozice.

Prosím, udržujte mě v teple s rukavicemi na zatahování nebo nohou.

Spící

Nakonec je to spánek.

opět pomalu odpočinout tělo je tak důležité studovat práce a to nejen studené opatření.
bude ve fyzickém obnovu pevnosti podle

spát, že se nám eliminovat i stres nahromaděný v každodenním životě.

I když tento stres může způsobit řadu onemocnění, protože to dává velký vliv na studené

firmě po dobu nejméně 6 hodin, aby se vzaly spánek snažit zdravě spát Prosím.

Přehled vypsaných

šel psát o přípravě a snadno opatření v šesti z cesty, aby se zabránilo zimní nachlazení.

vytáhnout snadný zimě chladno nejvíce za studena v jednom roce, měli byste vzít, že nepřipraveného nebo uvolnit péči ani trochu.

rušné době v León, aby nedošlo již nebude centralizovaná, nebo nemůže jednat jako Myslím, že jsem se nachladil

· potraviny a hydratace, kloktadlo, maska, vlhkost, a opatření proti chladu · Spánek Důrazně připravte

a zabraňte zimě zimě a vychutnejte si zimu.
Když už mluvíme o

i v zimě, chřipka je nezapomeňme očkování, protože tam je také čas zuří.

Pro očkování proti chřipce viz podrobně v článku.

⇒ poznámku zde

⇒ studenou kopřivku pro úly, že čas

chladné období na těle očkování proti chřipce se stává svědění! Vyčistěte a vyléčte!