Opatření k řešení problémů

zaměstnanosti a pokroku ve stresových změn v životním prostředí mohou produkovat, změna apod nemají nebo self-check
unavený v novém prostředí

nové pracoviště, jako je podpora a rozvoj, změny v životním prostředí, my Očekávání a úzkost přichází s ním. Ve snaze Nareyo brzy v tomto novém prostředí, to je to, co nutí ke vstupu připojené rameno. Vždy brzy vstávat, než začne dojíždění, zatímco napětí je připraven. Cestování městskou hromadnou dopravou, stejně bych, že jste také různé pohledy pocity také viditelný jako dřív. V reakci na tyto změny se s ním můžeme postupně seznámit. Někdy se však nemůže dobře přizpůsobit a něco jako změna ve vašem fyzickém stavu nastane. A dostat se až do rána jsem se uvažuje o dojíždění, nevolnost je, když se bolest žaludku, jako jsou břišní dojíždění bolesti před a na půli cesty spěch několikrát objevily WC, to znamení, že se začalo hroutit je rovnováha autonomní nervový je vidět Tam je. V takovém případě se podívejte na sebe.

„nebo po návratu domů, a mohou relaxovat pomalu?“ „Ne unavený z obou? ráno ráno je vstát pohodlně?“ „Je ráno, obědy a večeře se konzumují chutné? nebo v nyní buď? „“ pracoviště jídlo je vyrobena konzultaci práce? „“ já? „

sami udělat čas na odpočinek o víkendech, je poslat naplňující život Může to být řečeno? Je-li část tak, že úzkost ani trochu, pojďme se zlepšil ze které můžete v životě.


navržen tak, aby zlepšit kvalitu spánku pro snížení stresu

Za prvé, pojďme zlepšit kvalitu spánku. Spánek je jedním z metod stresu. Je důležité, aby něco vymyslel, aby se hluboký spánek i při stejné době spánku.

„upustit od osobních počítačů a televize, aby se předešlo silné světla stimul spaním před dvěma hodinami,“ „před spaním čtyři hodiny je, aby nedošlo k pití, který obsahuje kofein, jako je zelený čaj, káva“, „jít do postele jedna hodina před koupel v „(pokud je teplota 38 až 40 ℃ zvýšit tělesnou teplotu v pokynu. koupáním, a pak se tělesná teplota v odvodu tepla dolů. při použití ospalost té doby, budete spát rovně.)“ alkohol na skleničku příjem quit „“ probudit každé ráno ve stejnou dobu, když se koupal ve světle slunce (reset tělesné hodiny), ‚‘ unavený, množství nejen kvalitu (počet hodin), je také o něco déle, „

velké množství konzumace alkoholu, spíše spánek stává povrchní, prosím, na vědomí, že snižuje kvalitu spánku.

, které se dostanou mluvil s někým, pocit je organizován
této energie prosakuje

„mluvit s lidmi, získat slyšet“, protože to je doporučeno. Nejen potíže, to bylo si myslel, že „existuje?“ Bylo by dobré, aby se poslouchat někoho. Tím, že mluví s lidmi, můžete uspořádat emoce, které nemohly být kontrolovány, jako je frustrovaný v jeho. Vzhledem k tomu, neklidné pocity iv tomto uspořádání pouze trpaslík energii pro další řešení bude pozitivní. Ne, že by vyřešení tohoto cíle, pojďme mluvit s někým, s cílem organizování.

"Změňte svůj názor, změňte se" je nutné. To může být parafrázováno jako měnící se perspektiva, měnící se vnímání. Dojde-li k tomu, že se jedná o problém, a trápí se stává trochu klidu, uvažujme v emocionální, psychologické vzdálenosti od věci. Můžete zachytit věci se zúženým zorným polem. „Mluvit s lidmi, slyšel jsem se zeptat“ výše a v můžete uspořádat v mém srdci a hlavě, usnadňuje všimnout, že širokou škálu.

Navíc, lidé perfekcionismus, změňme se přistoupit k věci, dokonce o 60% na 80%. Dokonce i při 100% možné na vlastní pěst, nezaručuje, že 100% pro soupeře. Zkontrolujte, zda se vektor s druhou stranou shoduje dříve.