Dítě v práci, je to opravdu dobré pro vaše zdraví?

U zdravých dospělých, po konfiguraci
noční spánek ve spánku REM a non-REM spánek

obědě jedl rýži, myslím, že to může být podivně ospalá ve firmě. Nebo byste nechtěli "spát" mezi domácnostmi? Zvažme, zda je pro tuto dobu skutečně dobrý.

Náš spánek má spánek REM "dobře spí" a spánkový režim bez spánku. REM spánek je spánek, který má často sny, zatímco tělo je těsné, mozek je téměř vzhůru. Na druhou stranu, non-REM spánek je takzvaný klidný spánek. U zdravého dospělého člověka tyto dva typy spánku dělají jednotky asi 1,5 hodiny, z nichž některé se skládají za jednodenní spánek. První dvě jednotky, která je mezi asi 3 hodiny Neiribana, dobrá kvalita velmi drahé spánku (hluboký non-REM spánek = hluboký spánek) je spolu se objeví. Poté se stává kombinací mělkého spánku bez REM a spánku REM.

Lidský cirkadiánní rytmus je vlastně 25 hodin. Tělo vlasu asi 15 až 30 minut

osoby, pokud je to možné, je biologické hodiny, které cirkadiánní (cirkadiánní) rytmus, čímž vyvolává ospalost během noci. Kromě toho u lidí, asi o polovinu denního cyklu rytmu (Sir klubko střední rytmu) jsou také k dispozici, stejně ospalost zvyšuje trochu najednou poledne. 04:00 čtyři hodin a od 1. hod od 1:00 je nejsilnější ospalosti, je často časové pásmo z dopravní nehody. Kromě toho, že je biologický systém, který nedostatek množství spánku bezprostředně před určit kvalitu a množství následné spánku (homeostázy), přinese hluboký spánek po tom neměla ani došlo dlouho.

Lidský cirkadiánní rytmus je vlastně 25 hodin a vynucujeme sociální rozdíly od 24 hodin denně. Tím, že práci proti odpoledne ospalost, snížení účinnosti, chybného postoje, protože není pravděpodobné, že nastanou, jako například při nehodě, tak dlouho, dokud se tělo chceš, stane zbytek je lepší, aby se pokud možno nap, dobrá Podívejme se. Nicméně, kvalita nočního spánku příliš mnoho spánku se snižuje, spíše proto, že odcházející unavený, byl krátkou dobu (asi 15 až 30 minut) je žádoucí. Nejsou omezeny na lůžko nebo opřený o židli pocit spánku ve vlaku, nezáleží na tom, v Utsubushi na stole jako studentské hrnutí.


denní spavosti, že nemůže vystát, že návštěva frequent'd spánkové apnoe

Zejména starší lidé, v noci spát se snížil kvalitativní, je potřeba zdřímnutí V mnoha případech může spánek způsobit problémy s spánkem. Nezapomeňte také na to, že jste si zapnul (1 - 4 hod.) A délku (asi 15 - 30 minut).
na

A konečně, pokud chcete rychle zdřímnout, protože tam je často nelze dosáhnout kvalitní spánek v noci, to je pravidelné každodenní život důležité. Existují nemoci chrápání nazývané spánková apnoe. Ospalost najednou přichází v den, i kdybyste si vzali zdřímnout, měli byste dát napětí na tělo spíše než dýchání. Pokud není ospalost během dne příliš často tolerována, obraťte se na interní oddělení jednou.