Překvapivé úskalí omezení sacharidů stravy

Nastavení omezení sacharidů tuk je méně pravděpodobné, že se hromadí štíhlá snadno

V poslední době, strava snížením extrémně sacharidy „omezení sacharidů dieta "Byla všeobecně známá a je skutečně hotová. Ale můžete skutečně dietu zdravě?

Například: "Sacharid udržujte až na 20 g nebo méně, pokud si ho zachováte, něco jiného může jíst". Po jídle se nadměrná hladina glukózy v krvi odebere do buněk mimo krevní cévy působením inzulinu, hromadí se místo tuku. Stejně jako u "sacharidové omezené stravy" snižuje glukóza obtížný náhlý vzestup hladiny glukózy v krvi a potlačuje sekreci inzulínu. Výsledkem je, že omezení sacharidů snižuje hromadění tuku.

, a jíst hodně, jako je protein na svém místě ke snížení sacharidy, nebo cítit rychlejší pocit sytosti, stále větší počet spotřeby energie, bylo zjištěno, bazální metabolismus má být nebo více. Z výše uvedených důvodů je snadné zhubnout.

Nicméně, s vysokým obsahem bílkovin, strach jídlo s vysokým obsahem tuku nepříznivě ovlivňuje tělo i

, minuty se sníženým sacharidy, ale bude to trvat mnoho proteinů a lipidů, Není problém?

Za prvé, je zapotřebí, aby protein, jako jsou svaly těla, a vzít je do přebytku, v osobě funkce ledvin je dole, to znamená zátěž na ledviny. Při jídle lidí se špatnými ledviny je obecné omezit omezení bílkovin. Také, jak se užívat více lipidů? V tucích jsou zdravé a špatné. Například, nadměrný příjem trans-mastných kyselin, jako jsou ty, které používají v mnoha margarínů, se říká, že, jako je kornatění tepen, je pravděpodobné, že pokračovat, na západě je také země, která striktně regulovat příjem dne.

Takto namísto omezení sacharidů, s vysokým obsahem bílkovin, rovněž nepříznivě ovlivněny kvůli dietě s vysokým obsahem tuků, to je důležité vědět, že se může stát dost. Doporučujeme vám, abyste si "dobře uvědomili, že diety s omezeným příjmem sacharidů nejsou všestranné."