Bude japonská jídlo zachránit japonské lidi před cukrovkou?

Japonská diabetes, které mohou nástupu diabetes neměl být „obezita“, aniž by došlo k „obezity, a rozvíjet v této sekrece inzulínu je méně Jde o něco, co se říká "vystoupit." „Obezita → rezistence na inzulín (stav funkce insulin nemusí být efektivní) → metabolického syndromu → diabetes“ V mnoha západních lidí toku, že optimalizace a hubnutí s ním spojené z energetického příjmu je základní ošetření.

Nicméně, Japonci byli původně hlavní potrava japonské Vzhledem k tomu, že existuje možnost, že nástup cukrovky, „i když není vysoká inzulínová rezistence“, „i když ne obézní,“ také Jen "optimalizace příjmu energie" nebo "ztráta hmotnosti" sama o sobě nestačí a kvalita jídla se může stát problémem.


konfiguraci „základních potravin, hlavních jídel, příloh“ tradiční japonský zabránit postprandiální hyperglykémie

v poslední době, „omezení energie“ z několika, jako vykazované výzkumu a „omezení lipid“ než, (nebo když upustí), aniž by byl ovlivněn směrem základních potravin, je také důležité, aby podporovaly příjem hlavních jídel a příloh (jedné z nich čistý lipid).

Pokud budete jíst tradiční japonské strukturu s názvem „základní potraviny, hlavní jídla, vedlejší jídla“ se začaly bylo hlášeno, že je vhodný k prevenci postprandiální hyperglykémie. Prvek, který určuje výšku vrcholu postprandiální hyperglykémie Japonců, protože to je nejen jednoduchý příjem energie, „jíst úhledně příloh bez tlačena cukru“, to jest co možná korekce postprandiální hladiny glukózy v krvi To znamená. Mluví v jiném slova, „aniž by byl předepnut pouze na základních potravin, hlavních jídel (proteiny a lipidy), příloha, aby se společně (vláknina)“, který je, ve skutečnosti, pro Japonce je velmi důležitý, dále Může potlačit vzestup postprandiální hladiny glukózy v krvi i pořadí příjmu.
„první v zeleniny a mořských řas, který obsahuje vlákninu z jídla a následně ryb a masa, požití sacharidů, pokud je to možné poslední“

by iv případě, že příjem sacharidů „ve stejné výši , Může být potlačeno zvýšení hladiny glukózy v krvi po porodu ". Proto, pro účinnou léčbu diabetu, myslím, "zda je efektivní" uvažovat o tom, jak jíst každé jídlo. Léčba diabetu je v podstatě dietou a cvičením. Nicméně
nějaké vynalézavost

, ale je hnutí, což je druhý léčby diabetu z pilířů, které mohlo být docela obtížné, pokud jde o „převzetí obtěžovat čas“. Koneckonců, zdá se být efektivní začlenit prvky cvičení do každodenního života.

Pokud je to možné, nepoužívejte výtahy a eskalátory, vědomě použijte schody. „Lezení po schodech, je klusu stejnou úroveň intenzity cvičení při rychlosti 5 mil (8 km),“ protože to je řekl, nemusí být ruka, která nepoužívá po schodech do každodenního života. Ale místo toho chodí bez cíle, i když jdete dál, přidáním trochu brzy klusáků mezi běžnou chůzi, „interval klusu“ jsou také řekl, aby byl efektivní spotřeby kalorií.

Je samozřejmé, že léčba diabetu je zásadní pro stravu a cvičení. Jsou to, protože je to dělá můj každodenní život, aby mohly účinně vykonávat pravděpodobně nedostatečná měl stejným způsobem jako doposud. Myslím si, že je třeba nějaké vynalézavosti jako výše.