Tipy neskončí běh v nestabilní pracovníka

ne příliš ven
rychlost, pravděpodobně, ale ztělesněním není mnoho lidí, byli velmi dobře vědomi nedostatku praxe přišla do konce je

Tokyo Marathon, aby dny nespustíte jednou za čas Kráva. Také, „příští rok chci také spustit“ jít na podporu, myslím, že ne málo lidí, kteří si mysleli, že. Avšak i nadšení se snaží trénovat na příští rok, protože běh je to, co má tendenci být nestabilní pracovníka. Asi 70% lidí, kteří přestali zdá se, že je rovněž údaje, které netrvalo půl roku (vyšetření Descente výrobce sportovního). Takže, co máme dělat, abychom ji třikrát nechali nechráněnou?

◆ Nedávejte příliš vysokou rychlost. Jedná se o selhání náchylné jako začátečníci, příliš vydal jistý rychlost a vyskočit rázně mimo snaží rozběhnou. Pak, další den je zasažen extrémní únavu a bolest svalů, bude to nepříjemné jít do praxe. Nebude to trvat dlouho, pokud se hromadí stres. Je důležité začít s rychlostí, která není dostatečná poprvé.

◆ Proveďte den, kdy občas neběžíte. Je jisté, že je důležité, aby se lidé, kteří míří na maratón, vzdali. Dokonce i když běžíte na dietní účely, můžete také pochopit pocity, které si myslíte, že musíte běžet každý den. Nicméně, jejich vhodnost a věku, jako je síla mentální, překrývají různé prvky, protože dojde k rozdílu mezi individuální úrovni, pojďme vytvořit den, který není spuštěn jednou za čas.
záchvat viny

Ale neběží, protože je to může být stres, nebo jízda na kole také slouží jako rozptýlení, výztužné cvičení, jako je cvičením svalů, aby se zabránilo zranění Je dobré to udělat. Je zapotřebí pokračovat v vzrušených výmluvách a pokračovat v běhu po dlouhou dobu.

set známý cíl, aby se drahocenné

◆ známým cílem hravý při používání aplikace. Vstup Tokyo Marathonu je loterie. Je těžké udržet motivaci tím, že pokračuje v procvičování turnaje, kde účast nebyla dokončena. Naštěstí se maratónské schůzky jistě konají v Japonsku někde po celý rok. Vzhledem k tomu, že může být na krátkou vzdálenost 5 km a 10 km, a cílem je, aby soutěžit v turnaji, bude motivace být zachována s přírodou.

◆ Použijte aplikaci pro smartphone. Nedávno je spousta spuštěných aplikací v smartphonech. Nebo našel vzdálenost ran, nebo nalezeno spotřebu kalorií, protože data uložena, můžete zkontrolovat své vlastní úsilí je v číslech. Pro udržení motivace je velmi užitečné, aby se úsilí jasně objevilo ve formě čísel a že zůstávají jako údaje. Navíc ve spolupráci s GPS, nastavením místo neznáte na mapě na místo určení, můžete nyní trochu dobrodružství. Je také důležité hravě pokračovat.

"Běh = pikantní věci", myslím, že existuje takový obraz. Naopak, pokračování, pokud to není těžké, není tak obtížné. Aby nebyl třídenní šéf, "Jak se těšit", není to důležité?