Je to způsobeno smartphonem? Díval jste se na postoji při pohledu do smartphonu je příčinou chronického ztuhlý krk a bolesti hlavy

Jste dnes obrazovka z mnoha hodinách Sumaho

Zlepšení zákon o „přímé krku“? Aby bylo možné podívat do malé obrazovce telefonu se sehnout pokračujícím dlouhou lícem dolů držení těla, je kolem krku a ramen bude ve stavu nervózní.

V poslední době se počet lidí, kteří se z těchto postojů stává "rovnými krky", rychle roste. Pokračování této podmínky po dlouhou dobu spouští tuhé ramena. Pokračující napětí způsobuje svaly a způsobuje chronické ztuhlé rameno a bolesti hlavy. Mohli by být lidé, kteří si pomysleli: "Proč máte bolesti hlavy? Jste příbuzný s krkem?" Ve skutečnosti existují důvody.

zatížení svalů kolem krku zvyšuje v přímé krku

Obvykle je krk kosti se stala křivka tvaru. Přímý krk je však ve stavu, kdy je kosti krku rovná. Kostní křivka krku je nezbytná pro zmírnění nárazu na hlavě. Pokud je kostí krku rovná, zatížení svalů kolem krku se stává velkým. To vede k ztuhnutí krku a ramen. Kromě toho, krční kostní obratle krku jsou hluboce zapojeny do autonomních nervů. Bolest hlavy a závratě jsou onemocnění nervového systému. Krk je stlačen přímým krkem, což způsobuje abnormalitu v nervových buzách, bolesti hlavy a závratě se mohou objevit jako příznaky. Kromě toho, pokud opustíte přímý krk tak, jak je, příznaky se stávají závažnějšími a v těle působí vliv, jako je například necitlivost končetin.

za zvláště mladé ženy krční svaly jsou slabé, včetně případě příznaků, bylo řečeno, že je „více než polovina rovným krkem“. Přímé krk je připsán "hrbáč". Zadní strana je zaoblená, šíje (označovaný také jako krk shrbený) byl postoj ve frontě, a to i u lidí, kteří by sami jsou považovány nebýt sehnout, tam je také v případě, pokud se podíváte na odborníky „skryté shrbení“. Také v dolním těle jsou většina případů zkreslena od kotníku k pánvi. Teprve tehdy, když je krásná pánská svah, může být zachována přední zástavba krásného krku.

vedou ke zlepšení přímého krku „easy stretch“

„easy stretch“ jen, neboť předcházení přímým krku, prosím zvyku.

(1) Prsa jsou odkloněny. Body: Budu dělat, když se zhluboka nadechnu s mým záměrem protáhnout si prsa. Roztáhnu se za mými rukama a prsní hruď. Držte jej asi 3 až 5 vteřin a vytáhněte jej na místo, kde se pohodlně rozrostlo. Dělejte to třikrát. Boční čepel můžete resetovat otevřením hrudníku.

(2) Nakloňte krk vlevo a vpravo. Bod: pomalu protáhněte stranu krku při vydechování. Držte pravou hlavu hlavy levou rukou a naklánějte ji doleva. Pokud držíte pravou ruku slabou, roztahovací efekt od krku k rameni se dále zvyšuje. Uchovávejte jej asi 3 až 5 sekund a vraťte jej do původní polohy. Udělejte totéž pro druhou stranu. Děláme to třikrát vlevo a vpravo.
představil

jednoduchý úsek, ale krk je důležitou součástí vede k nervové soustavy. Pokud jsou vaše ztuhlé ramena nebo bolesti hlavy závažné, poraďte se s lékařskou institucí, jako je instituce osteopatie dříve.