Živý zvyk s cílem zabránit novoroční tuku a zaměřit se na "ztenčení v zimě"

Ve skutečnosti, v sezóně, kdy se zima snadno ztratí

Máte rádi rýžové koláče? Když už mluvíme o novoroční kuchyni, typické jsou rýžové nudle. Pokud je jedna neuspokojivá, má tendenci jíst 2-3 rýžové koláče, ale pokud budete jíst tolik, bude to stejné kalorie, které jste jedli 3 šálky rýže. Přestože se jedná o Nový rok, jestliže právě jíte "jíst" právě teď, půjdu přímo z tuku z nového roku na zimní tuk.

Neumíte překonat Nový rok s mnoha pokušeními a zaměřit se na "zimní váhu" spíše než na "zimní léčbu"? Ve skutečnosti je to období, kdy je snadné zhubnout v zimě. To je proto, že tělo cítí chlad, spotřebovává energii k vytvoření tepla.

Pojďme strávit bdělou dobu během dne, pravidelně každý den

Podívejme se nejprve na psychologický stav výkrmu. "Nechci motivovat" "Chci být nudná". V takovém případě bude ústa osamělá. Například, pokud se díváte na "Je zítra datum," budete přivedeni na srdce s "Budu opatrný na to, co dnes jedu". "Dnes je první den, dělejte to tímto způsobem", je těžké pro mě cítit jako jíst svačiny v první den, že jsem si vždycky vědom toho.

Strávíme celý den během dne a zahřejeme si v noční koupeli a uspějeme. Poté se spotřeba během spánku zvyšuje a stupeň ztráty hmotnosti ráno klesá. Mimochodem, příliš mnoho alkoholu je opatrný, aby snížil kvalitu spánku. Jako doporučený nápoj na koupání by byla dobrá bílá voda nebo vlažná voda. Průtok krve bude ještě lepší.

A pokud bude příští den uzavřen, budete chtít zůstat pozdě, ale nezůstávejte zpoždění, až se vrátí, i když čas spát spí. Protože pokud žijeme život, který je v souladu s biologickými hodinami, rozpad autonomních nervů se zhroutí. Pak se zvýší vaše chuť k jídlu.

Doporučení pro plavání

Zima je chladná a svaly mají tendenci ztuhnout. Vzhledem k tomu, že vana stoupá, tělo je nejjemnější, takže bude snadnější rozšířit svaly. Pokud kreslíte jógu mat, bude kluzká a myslím, že můžete efektivněji roztahovat.

Díky tomu se krevní tok zlepšuje při spánku, výživě a kyslíku se snadno prochází a odpadní produkty se dobře. A současně jsou linie těla na svém místě.

Tuk se zchladí ... aktivně zahřívá ingredience, které otevírají tělo

Když tuk přichází stále více a chladněji, oblečení, kde se tělo ochladí a tělo, které ochlazuje Je to legální. Zejména proto, že tělo vychladne.

Nápoje jsou nápoje bez kofeinu, jako je bílá voda, med s čajem, medový čaj, čaj z černých fazolí. Káva, i když je horká, ochlazuje tělo, takže bude těžké zhubnout, pokud ji vezmete jako hydratační doplněk.

A aktivně přijímáme potraviny, které zahřejí vaše tělo, jako je zázvor, česnek, zelená cibule. Zvláště doporučujeme nádobí s horkou nádobou. Důležitou věcí není vychladnout, aby se stalo tělem, které může dát zbytečné věci.

Vysoká kalorie v poledne. Když jíst příliš mnoho, večeře zmizí

Ráno Večer a večer je den, který je vhodný k jídlu nejvíce kalorií. Ráno, protože vnitřní orgány ještě nepracují, jíst vysokokalorické jídlo z rána ovlivní trávicí činnost a tělo se změní na "režim úložiště".

Například, pokud opravdu chcete jíst ramen, ne v noci, ale v poledne. A pokud se necítíte hladné kvůli přílišnému jídlu ve dne, nemusíte jíst v noci. Nejezte, neváhejte a užte si spát.

I kdybych příliš den jíst, budu odpočívat v gastrointestinálním traktu, pokud ji nejednu v noci. I když nemám hlad, budu tlustý, jestliže to budu jíst s setrvačností "Protože je čas". Jak jíst podle znamení těla je důležité. Pokud máte hlad, jíst zeleninu miso polévku nebo polévku.

Dokonce i když jíte příliš mnoho, způsob, jak lépe upravovat Zimní tipy pro vyhýbání se hmotnosti

Konečně samo řízení je velmi důležité pro diety. Dokonce i když měříme váhu každý den, změní se vědomí. A zkontrolujte, zda je zadní část zrcadla odrazena celým tělem. Zadní vzhled je velmi dobře vidět. Zeptejte se sami sebe, jaký tvar těla chcete vždycky. Tělo se může změnit, jak jsem si myslel. Dokonce i když budete jíst příliš mnoho, důmyslné způsoby, jak lépe upravovat, se vyvarují zimního tuku.

Těšíme se na jaro, když se v zimě věnujete samosprávě, může být kromě stravy mnoho dalších věcí.