Předchůdce deprese? Aby se zabránilo „zimní deprese“

je jediná zimní „depresivní symptomy“ se objeví „zimní deprese“

„zimní deprese“ z podzimu, ponechá pouze od podzimu do zimy „depresivních symptomů“ To je. Hlavně letargie, únava, nadměrný spánek, nespavost, přejídání atd. Pokud se v zimním období „po dlouhou dobu, takže jdou do postele,“ „Nic z motivované“ příznaky, jako je „množství k jídlu roste rýže abnormální“, „jíst příliš mnoho sladké věci“, na zimní deprese znamení.

příznaky jako plnohodnotného deprese není špatně, stále lepší a stát se od března do dubna, na jaře av létě je většina případů, které jsou aktivní vesele. Z tohoto důvodu, aniž by věděl, zimní depresi, a na podzim „Vy odstoupení až do jara,“ ale někteří lidé mají takový vtip Ppoku příběh „protože to nesplňuje hibernace až do jara“, je v náchylné k depresím trendu Je lépe pečovat o to, když příznaky pokračují, i když jde o jaro.

často lidem, kteří sluníčko času žijící v krátkém prostoru a den je špatná dim místnosti

Deprese je nemoc, která serotoninu v mozku se bude vyvíjet již vylučována. Předpokládá se, že se s podobnými okolnostmi vyvíjí i zimní deprese. Severní Evropa a Hokkaido, sluneční svit a čas je krátký region jako na severovýchodě, lidé, kteří žijí ve slunné špatném matném místnosti už bylo řečeno, že existuje mnoho lidí, kteří se stávají zimní deprese.

Lidé jsou schopni jednat vážně tím, že sérotoninem získávají světlo. A večer je rytmus dne, kdy se vylučuje hormon melatonin, který způsobuje ospalost. Pokud je serotonin nedostatečný, tento rytmus se zhroutí, což způsobí, že depresivní symptomy jsou pravděpodobnější.


tohoto pohledu důležité a zároveň vystaven je vytvořit sval v pohybu jako prevence

zimní depresi, během dne co nejvíce slunečnímu záření, nebo zesvětlení s osvětlením To má být. Musíte být opatrní, abyste viděli světlo jako je televize, mobilní telefon, smartphone atd. Až do pozdních nočních hodin.

Kromě toho vystavení světlu zároveň důležitou věc je zlepšení průtoku krve a přitom cvičení svaly pohybovat těla a podobně. Nedávné studie ukázaly, že cvičení svalů mají detoxikační účinky stresu. Chůzi nebo jogging, čištění, břišní dýchání, jóga, úsek, jako je skok in situ, udělejme v rozsahu, který může být ten, který vám vyhovuje.


uživili své fyzické síly a intelektu překonat věci pohybem těla, aby

Na závěr nechte psychologický příběh. Deprese, pocity a chcete zmírnit unavený do práce a mezilidské vztahy existuje mnoho se může vyvinout z pocitu, že chcete, aby se zabránilo od toho předchozího oka pocítí hranice svých schopností a fyzickou sílu.

Zimní deprese je stejná. Ačkoli to je velmi aktivní na jaře av létě, snadno člověk, aby se stal zimní depresi, to může být, kteří chtějí jednodušší z takového těžkou zimou. Než si myslí, že se stane snadno, vyživuje fyzickou sílu a intelekt překonat věci pohybem těla, je to, co já chci, aby se zabránilo, aby se stala deprese.