K příjmu efektivně power "fytochemikálie" rostlin

v poslední době jako "sedmé živiny", slyšet slovo "fytochemikálie", "fytochemikálie" Existuje mnoho lidí, kteří začali dělat.

Fytochemikáliemi, zelenina a bylinky, mořské řasy, jako je wakame a řasy, z brambor na ovoce, v němž se říká, že byly objeveny z různých rostlin „dobré pro zdraví“ chemikálií " Sedmá výživa "přitahuje pozornost také.

Typickým práce je „anti-oxidační účinek, ne rez udržet mladistvý tzv tělo“, „posílení imunity, aby se ochránili před nemocí nebo alergií“, „zvýšení detoxikaci organismu.“ A tak dále.

Smoothie sama je nedostatečná. V kombinaci s použitím
normální stravu

Tento phytochemicals, pokud jde o příjem z ovoce a zeleniny v množství, které je potřebné v jednom dni, zelenina 350 gramů, jedí více než 200 gramů ovoce je jedním Může to být průvodce, ale v každodenních jídlech bude obtížné.

V současné době je to jako smoothie a je převládající, že požívá hodně zeleniny a ovoce efektivně. Nicméně, protože „nalil bez žvýkání smoothies“, protože část nedostatku také často, aby nedošlo k zapojení akt žvýkání, doporučujeme použít, když dovedně kombinovat s běžnou stravu.

Kromě toho, „než být komerčně dostupný zeleninové šťávy?“ A vy myslíte, že jsou často, ale proto, že živiny jsou také ty, které nejsou zahrnuty do studny, zde je také nutné dávat pozor.

barevné zeleniny, příjem
fytochemikálií jíst ovoce

příjem efektivně výhody typické třech phytochemicals výše uvedeným způsobem, aniž by byl zaujatý jen na určitou potraviny , "Jíst zeleninu různých barev, ovoce" musí být vědomé.

Východní lékařství klasifikovalo potraviny v pěti barvách od starověku. A dokonce vzít dobře vyváženou pět barev „modrá (zelená), červená, žlutá, bílá a černá“ při zvažování nabídky, to je řekl, aby živit pět vnitřnosti. Dokonce i když je nahrazena moderní výživou, můžete požírat fytochemikálie široce tím, že budete jíst zeleninu a ovoce různých barev.

V poslední době máme k dispozici mnoho zeleniny, takže se každý den snažíme trochu zakopat. Myslím, že "jar salát" pomocí láhve, a simmered jídlo a polévka jsou také dobré. Vezměme fytochemikálie s barevnými přísadami a použijeme je pro zdraví.