Odstraňte ztuhlý krk pracovním stolem! Easy úsek může být v intervalech práce

moderní lidé tráví sedí většinu stolu práce, jako je například jeden den v důsledku změn ztuhlý krk je potíž

životní styl a prostředí na pracovišti, jeden ve třech japonštině Říká se, že trpíte ztuhlými rameny. Jedním příkladem příčiny je práce na pracovišti po dlouhou dobu. Kdysi dávno, ale bylo řečeno, strávit spí třetinu života, zdá se, že v současné době sedět víc je delší.
relaxovat na pohovce nebo na jídlo u jídelního stolu v

doma, zaslat životnost židle centra jako je například osobní práci s počítačem u stolu ve společnosti, a trávíme většinu dne sedí Tuhé rameno se zdá být neoddělitelně spojeno.


v nakloněné poloze před zadní straně je zaoblená při pohledu na obrazovku počítače

Zkuste si představit, že postoj, že osobní práci s počítačem. Nozokikomi displej, než těleso při pohledu shora stavu, ve kterém je klávesnice a myš má vyjít před hlavou a rameny.

rameno 3 až 4㎏ (více než zdvojnásobil pro některé lidi), hlava a říká se, že je hmotnost asi jedna desetina tělesné hmotnosti, bude mít k dalšímu gravitaci. Když se horní část těla nemožné, aby unesl váhu hlavy a ramene, bude nakloněna dozadu sklonit pánevní zaoblené postupně zpět. V tomto okamžiku, jaké problémy se vyskytují v těle?

Bolest svalů dojít špatný krevní oběh a nedostatek kyslíku ve pokračovat stejný postoj je vybaven tak, aby generovat

lidské tělo je čerpací účinek, průtok krve po celém celém těle Pomáhají mi být inspirováni. Nicméně, když se vezme dlouhou dobu stejné pozici, svaly budou uvíznou průtok krve nebudou moci expandovat a smršťovat. Když se odpadní produkty svalového krvi klesla akumulační sklon organizace kolem kyselých podmínek, látky, které zvyšují příčinnou látku „bradykinin“ a bolest bolesti „prostaglandin“ se stala mechanismem nastat.

tvrdohlavý „tuhosti“ se změní na bolest brzy a nabídly, spadne do začarovaného kruhu více průtok krve tělo snižuje Chijikoma‘, jako je například. Potom, jako je narušené rovnováhy autonomního nervového stresu, dále zhoršuje proudění krve a funkci sympatických nervů na smluvní cévy dominantní. V Japonsku, protože teď je označována jako vysoké zatížení společnosti, „ztuhlé ramena obyvatel“, protože tyto věci jsou stále více a více.

podporují prokrvení snadnou úseku, negativní řetězu zastavit

A nakonec v důsledku ztuhlý krk, bude představit jednoduchý ztuhlý krk odstraněny způsob může být také v práci.

(1) ruční snadno roztáhnout stůl s použitím stůl a uvolnit židli o dosažení poslední chvíli. A pochopit stůl z hůlkami v ruce, rozšířit zpátky do přední části horní části těla. V tomto případě se můžete cítit navýšení rozšiřuje hlava je mezi levou a pravou lopatku.
můžete také

(2) úsek a boční úsek při sezení, ale je doporučeno, že budete stát na změnu. Otevření nohy do strany (šířky pánve), a úsek, které mají být tažen přímo ke stropu. Potom nakloňte horní části těla na levé a pravé straně ve středu pupku od státu stretch. side tělo přes boky ze strany nechal nás cítili úseky.
v

(3) stojí stát, tím výše popsaných operací, až těsně pod spojil v zadní části těla, myslím, že to může být vidět, že rameno je taženo zpět. V té době, aby stav, ve kterém je žaludek zatažen tak, aby nebyla předtím, vzhlédl ke stropu, zatímco vydechování, pojďme rozšířit přední bradu krk.

none Zkuste 3 až 5 sad Jedna sada (20 až 30 sekund) (pokud je doprovázen bolestí zastavit, zeptejte se jich vidět specialistu). A dobře Tour krve v těle, ale prosím zdravé trávit prolomit „negativní řetězec“ tím, že ztuhlý krk.