Human autonomní nervový systém je matoucí žen přirozený nepřítel „letního nachlazení“ Opatření

„studené“ není příznakem jen zimě pocit, že léto v posledních letech Zdá se, že je hodně. Jedná se o klimatizaci, která je hlavním faktorem "chladu léta".

Změna teploty v den, kdy tělo může odpovídat, je kolem 7 stupňů. V současném japonském létě je teplotní rozdíl mezi vnitřním a venkovním prostředím převážně vyšší. Autonomní nervový systém, který reguluje tělesnou teplotu, je zmatený a přináší zima.

tělo, úniku tepla ke zvýšení průtoku krve k rozšíření cév těsně u těla za tepla. Naopak tím, že zmenší cévy sbírají krev v hluboké části těla, to funguje tak, aby nedošlo k úniku tepla za studena. "Autonomní nervový systém" řídí tyto reakce. Nicméně, v prostředí s teplotním rozdílem, autonomní nervový je vyrobeno tělo nefunguje dobře poruchy se nestalo.

Změna teploty příliš velký den a teplota příliš malých čtyř ročních období. Přes životní prostředí, která byla provedena v širokém používání klimatizace je zátěž na vegetativní nervový systém, jsme zvýšili osoby označované jako „cool v létě.“

Jenom proto, že tuto sezónu, pečlivě
lázeň ohřát máčet ve vaně

time Bath je efektivní čas na chladné opatření. Pojďme po dobu více než 30 minut ve vlažné vodě asi 38 až 40 ° C. Pouze doba ponořené ve vaně, také teplý i po koupání. Po opotřebení koupání, jako ready-to-pyžama, vysušit vlasy se sušičkou, zkuste jít do postele během jedné hodiny Jednou z vany.

Doporučujeme poloviční koupel. Lázeň vlažné asi 40 stupňů, je způsob koupání namočit z jámy žaludku až do asi 2 povinnosti podle prstu. Chladné nohy se zahřívají a teplotní rozdíl od horní části těla se zmenší. Chystám se s vámi, protože horká voda je mastná. Pokud to opakujete, postupně se celkový tok krve zlepší a pocení vyjde. Projděte prosím, až se nohy zahřívají 20 až 30 minut jako vodítko. V tomto případě se připravit vodu pro zásobování vodou, je-li horní část těla je studená, aby se zabránilo nachlazení přes ručník.

, než nohy chladný v „plné lázně“, bude teplý na návaly horka a směrem k horní části těla a čeká, není zmenšovat teplotní rozdíl mezi studených nohou. A plná vana s horkou vodou, také až od jen aby se cítil do lázně, jako je teplo, ve skutečnosti zůstává studené nohy v bezpečné vzdálenosti. „I zahřeje v lázni, okamžitě se stává studené“ Lidé, kteří jsou pevně nechá ohřát na nohou, je třeba zlepšit prohlídka celého těla krve.

3 jeden z tipů
zlepšit špatný krevní oběh v vážný

(1) přizpůsobit rytmus života v pravidelném spánku. My lidé jsou zvířata, která pracují ve dne a odpočívají v noci. Hormon, který z probuzení akčního kortizolu je vylučován z celého 5:00, vrchol je 8 hodin. Množství sekrece klesá v noci. Teplota těla postupně klesá od 15:00 do 17:00 a v 4:00 je nejnižší.

Lidé se špatným oběhem a chladem často narušují život. Špatná kůže a nachlazení se skrývají na drsné pokožce kvůli nedostatku spánku. Vyskytují při východu slunce, ale je obtížné starému životu, jako je zbytek spolu s západu slunce, také spící 10:00 nebo 11 v době nočních koncem, v dopoledních hodinách dne 6. nebo 7. někdy stalo, že je ideální.

(2) Zlepším krevní oběh chůzí. Odesílání krve do periferního zařízení je úloha srdce, ale návrat z periferie do srdce je role svalu. Vzhledem k tomu dvě třetiny svalu je do nohy, spodní část těla z krve chůze se vrací pevně srdce. Chůze zlepšuje krevní oběh celého těla.

(3) Vezměte nohu za studena. "Cool" a "chlad" jsou jiné. Ti, kteří si myslí, že "studená = studená" nosí košile, které se snaží zchladnout. Daleko od ní v zimě mohou být přijata, dále ohřívá horní část těla je již zahřátý, teplotní rozdíl mezi horní části těla, které návaly horka a studené nohy budou stále více a více otevřený. Přestože nosíte sako, nebudete mít chladu na nohou. Lepší průtok krve po celém těle zahřátím chlad se stal nohy, tělesná teplota stoupá. Chlazení je řešeno.
na

A konečně, pokud budete trávit doma, než jít naboso, doporučuji, abyste nosit hadřík sandály. Chůze s obrazem, jako je popada země s prsty, bude šířit vaše prsty. Přivedením vědomí na špičku prstu se zlepšuje tok krve celého těla z prstů. Začněte s tím, co můžete dělat, a letos v létě pořádné léto.