Není pochyb. Zda jedí to, co je nebo

„zdravotnickým pracovníkem je lékaři k jídlu něco pro zdraví

“ potraviny, které lékaři jíst pro zdraví „dopad na těle ". Zajímalo by mě, jestli je něco, čeho jste se bál. Tentokrát jídlo, které byl zařazen v průzkumu „složky lékař jíst pro zdraví,“ doktor věnoval komunitní web „MedPeer (Medopia)“ šel do 70.000 lékařů, bych chtěl ověřit z hlediska registrovaných dietitians Budu.

Nejcennějším místem jsou rajčata! A jejich účinky
je

vyhrál nejvyšší pořadí, nyní je období rajčat. Červená z rajčat složek lykopenu, lykopen je druh fytochemikálií, který má funkci pro zrušení aktivního kyslíku. Mezi nimi je známo, že mají vysokou antioxidační sílu.

, ale je aktivní kyslík, který má být příčinou onemocnění a stárnutí, zejména moderní lidé stres, přísady do potravin, rezidua pesticidů, elektromagnetické vlny, pouze tělo aktivního kyslíku je pravděpodobné, že se vyskytují v prostředí, jako je například radioaktivita Odcházím. Z tohoto hlediska phytochemicals je součást, která chcete, aby se agresivní. Lykopen je absorpce v oleji je nahoru, smažit, nebo, říká, že je moudré jíst nebo během olivového oleje místo oblékání.

Kromě toho obsahuje rajčata další antioxidační vitamíny A, C, E. Byli někteří lékaři, kteří odpověděli užíváte zmírnit v rajčatové šťávě, ale je to také dobrý způsob.

modrá ryby
byl zařazen # 6

sardinky, makrela, a saury, vysoký modré ryby EPA, obsahuje nenasycené mastné kyseliny bohaté nemůže v těle DHA To je. Účinek na EPA zabrání destiček ztvrdne v cévách a DHA má za následek snížení neutrálního tuku a cholesterolu v krvi, byla označována jako takzvané „krevní hladké součásti“. To může snížit riziko infarktu myokardu a mozkového infarktu.

DHA je složka mozku, jejíž 60% je vyrobeno z oleje. Tím, že mnoho DHA, s cílem zlepšit fungování mozku nervové buňky, paměťové schopnosti a zpracování schopnost je řekl, aby byl vzhůru. Kromě toho, když matka u těhotných žen, kojení je vzít DHA DHA je dodáván na dítě přes placentu a kojení, které bylo dobré pro rozvoj. Nicméně, protože tam je také obava škodlivých minerálů, jako je rtuť, obsažené v oleji z ryb, je klid těch, kteří doplněné doplňky dobré kvality, které byly odstraněny během těhotenství.

Mohu jíst maso? Když se vepřové také slyšet žebříčku vstupují

maso, ale je silná image, že je lepší, aby se zdržely kvůli zdraví, vepřové žebříčku zadání. Trvat příliš mnoho a lipidů, ale zhoršení střevní prostředí tím, že příliš mnoho živočišných bílkovin musíte dávat pozor, je zde také účinně příjem může živiny od jedení masa. Zvláště vepřové maso je charakterizováno bohatou vitamin B1.

Vitamin B1, známý také jako „vitamín zotavení únavy“, protože se podílí na metabolismu cukrů, se stane snadno unavená a nedostatečné. A to zejména v létě, jako nudle a nealkoholických nápojů, to je součást, která chcete, aby se při vědomí, protože mnoho odtahových náchylné sezóny sacharidů. Vitamin B1 je, česnek, pórek, cibule, protože účinnost využití těla nahoru tím, že ve spojení s allicin, která je součástí, jako pórek, zázvor grilované vepřové maso je vynikající výdrž stravy.

Tentokrát to však neznamená, že se stal zdravý, pokud budete jíst pouze potraviny, která byla zavedena, „Proč dobré brát toto jídlo“ dovedně využívají obvyklé stravovací návyky, že se zaměří na to Podívejme se.