Jste si jistý? Sacharidů omezení bylo vidět z registrovaného dietologa dietu

hybnost nahradit zametání dieta svět „sacharidů omezen dietu“
byly vyrobeny ze

Před dávnými časy „kalorické restrikce“, nyní strava Co je zametání světa je "sacharidová omezená strava". Tato metoda dieta, která se také označuje jako sacharidů omezen stravy je prostředkem k zamezení sacharidů ze stravy (škrobu a ovoce fruktózy, který je obsažen v rýži a chléb, sacharóza cukru, atd).
V

nebo omezení sacharidů dieta, není zdravá rizika a nevýhody, chceme prozkoumat z hlediska nutričního kvalifikovaná osoba.

únavné Počítání kalorií je také zbytečné

Za prvé, v omezení sacharidů stravy, a vysvětluje, proč zhubnout. hladiny cukru v krvi stoupat a přijmout cukr, hormon inzulín pokusil nižší je hodnota hladiny cukru v krvi je vylučován. Inzulín se cukr do buněk a uloženy přebytek jako tuk. Tím, že omezíte sacharidy, můžete to potlačit.

Kromě toho, tím, že použití tuku jako zdroj energie, znamená to, zhubnout. Když je dieta efekt v krátkém časovém období, je-li získané praxe, tato strava je také vlastní tělocvičnu, která je spojena se objevily, zdá se, rozšířit silný sudý počet členů. Únavné Počítání kalorií je také není nutné, je populární důvod, že dobré jíst plný žaludek, pokud sacharidů dokonce Sakere.

problém v

, že rebound snadno strava, omezení sacharidů dieta, vy žádný problém. Co může být považováno za riziko, je předávkování bílkovin a lipidů. Lidé jsou sacharidy (cukry), se získal protein, energie ze tří živin lipidu, ale skutečnost, že zkrácení sacharid z nich, je to, že je potřeba k pokrytí energii potřebnou ve zbytku proteinu a lipidu nastat. Nadměrný příjem bílkovin vynásobí nákladu do ledvin, že je proces, nadměrný příjem lipidů zvýšení špatného cholesterolu, a zvyšují tak infarkt myokardu, riziko mozkového infarktu.

Kromě toho zdravotní účinky při provádění dlouhé sacharidů v redukční dietě, tam je také část, která není známa, ale jasně. Je také pravda, že neexistuje žádný základ pro další off je označován jako „sacharidů je v pořádku! I když to není přijata.“ Dalším problémem je, že diety se snadno odrazí. Po omezení sacharidů, pokud budete mít sacharidů jako dříve, a brilantně odskočit. Ti, kteří se opřít v omezení sacharidů, není-li následný být dostatečně připraveni pokračovat v omezení sacharidů život, se vrátí do jakéhokoli zdroje tělesné hmotnosti.
V

vzestupu studijních změnami hladiny glukózy v krvi po jídle Food and

, a říci, zda je omezení sacharidů není dobré, příběh z výše uvedených je pouze striktní omezení sacharidů, dieta není problém, pokud Petit uhlohydráty o omezení byly pro účely. Co je důležitější než to není množství cukru, ale kvalita. Slyšeli jste slovo nízké GI jídlo? To je z důvodu obtížných potraviny zvýšit hladinu cukru v krvi, zvýšení stupně hladiny glukózy v krvi po jídle pro výživu a přestože stejný sacharidy se bude lišit.

Například hnědá rýže než bílá rýže, jako jako je pohanka než udon, zrna, které nebylo přečištěné než rafinovaný zrna leží v hodnotě GI je nízký trend. Kromě toho jsou nevyčištěné obiloviny bohaté na vitamíny a minerály. Dokonce i pro tuky, které hoří, vitamíny a minerály jsou nezbytné živiny. Důležité je to, že živiny jsou méně sacharidů Existuje jen kalorií, je jíst pevně živiny také obsahuje sacharidy. Kromě toho, jak jíst, je také důležité, aby jedli ze zeleniny, a to i jen jíst pomalu a přestat jíst, hodnota glukózy v krvi zvýšená bude postupné, může dojít ke snížení hromadění tuku.

Pokud budeme šířit jen byl vystupoval výhody sacharidů omezení, možnost poškození zdraví, samozřejmě, by dal další podnět ke konzumaci rýže klesla dokonce zdarma. Potravinová kultura a zdraví jsou věci, které nelze oddělit ani při řezání. V případě pochybností, to je to, co chcete mít představu, že návrat k tradiční potraviny, které Japonci byli pěstované od starověku.