Poškodit zdravotní riziko

příliš mnoho moderních lidí sedí na „sedavý“.
mortality a srdeční choroby výskyt stoupá

Před deseti lety, „tráví většinu času v životě“ spánku „“ skutečnost, že „se snaží peníze na lůžkoviny používáte každý den existoval způsob myšlení „, že. Nicméně, v moderních lidí, to může být více času sedí, než je čas, který spal dlouho.

během dojíždění autem, sedět jako vlak, pokud stolu práce, nechat sedět i při práci. Strávit líný sezení před televizí nebo počítačem jít domů, i hovno osoba, která zůstane celou noc, pokud si všimnete. Sedět necelý den po 14 hodin mohou být někteří lidé, kteří celý den ze dne na.

a pokračoval žít sedět šest hodin denně, i kdyby byl denní bázi cvičení, zemře během 15 let ve srovnání s života člověka, který nesedí jen tři hodiny denně že pravděpodobnost se zvyšuje na 40%. Navíc, lidé, kteří jsou dílem sedavý je celková pravděpodobnost, že stálý pracovní stane srdeční onemocnění ve srovnání s lidmi z města se zvýší dvojnásobně.

elektrický signál „sedět“ je odeslán ze změny

sedět-li mozek a míchu, které dávají tělu svaly nohou je přilepená, spalování kalorií rychlost metabolismem se sníží na asi za minutu 1 kcal , dobrý cholesterol se snižuje se sníženým obsahem tuku rychlosti hoření neutrálního tuku než 90% enzymu, který degraduje tuky „lipasa“. Kromě toho, jak sedí za dvě hodiny dobrého cholesterolu a uplynul od snížené o 20%, bylo také zjištěno, že účinek inzulínu po uplynutí 24 hodin, kdy zvýšené riziko 24 procentu snížení diabetu.

Navíc, při pohledu z lidského těla anatomické hlediska, s výhradou k tlaku na tělesné hmotnosti směrem k zadní stehna od kyčle (hýždě), pokud sedíte na židli. Do zadního stehna, to projde tlustým žíly. Žíly a společné stehenní Seimyaku, hloubka velké žíly a povrchní vena cava se rozdělit odtamtud jsme běželi až ke kolenům zpět. Že jejich krevní cévy jsou komprimované, stane se průtok krve chudý, bude to hlavně snadno může srazit na zadní straně kolena. Kromě toho je obtížné pro kyslík a živiny jsou transportovány do dolních končetin.

stoupá každou hodinu, je, jak se vyhnout šikovný sebeobsluhy

riziko před vstupem jediný pohybu. To je „snížit čas sedět“. Díky této věci, a máme řadu výsledků výzkumu. Pokud se podíváme na moderní lidé životní dílo, doba sezení pro velmi dlouhé, teorii, že „jeden den dost chůzi výkon asi 30 minut“ znamená, že se zdá, že se s jinou teorií křeslo. Kromě toho byl vydán zejména v důsledku lidí sedavý je jednou potřebná k překonání vzdálenosti asi 5 minut až 1 hodinu.

chci jsem navrhl, že ze dvou následujících.

■ vstát každou hodinu, v první řadě, lidé po dlouhou dobu, je i nadále sedět nejsou určeny.

■ dlouhou dobu šikovný sebeobsluhy před pohybu, protože sedí = hýždě a stehna po povrchu i nadále pevně jejich váhou + gravitace, to nastane, jako je svalové srůsty, svalová původně je posuvné Kangaemono iz být v pohybu, aby i nadále nemohou vykazovat (úsek).

Je to proto, hýždě, že stehno po povrchu se pohybuje ve státě těžko použitelné, protože tak, že by se dal zvyk pohybující se ve stavu nanesení další zátěž dalších kloubů a svalů.

Za prvé, hýždě, stehna po povrchu, o hip zamrzla na dlouhou dobu sedí Pojďme úsek v úseku. Tím se zabrání nejen nebezpečí sedavé, bude to také vést k nevytvoří narušení těla.