Užijte si módu! Snadné tělo pro léto!

Sezóna lehkého oblečení dorazila! Léto je období, ve kterém je postava nápadná

Jaro prošlo a začíná doba lehkého oblečení. Většina lidí se začne starat o tvůj tvar těla v tomto ročním období. Takže v letošním roce bych vám rád vyprávěla o technice make-upu, která každý den dělá každý šťastný, aniž se obává vaší postavy.

Tři body utahování těla

Když uděláte make-up těla, pokud se soustředíte pouze na následující tři, tělo se brzy změní. S těmito třemi, · jídlo · cvičení · odpočinek -

Tělo je odsouzeno být jako tyto tři věci. A tělo se mění rychleji, než si myslíte.

Stvoření se přizpůsobí a mění, jak se mění životní prostředí, je historie, která přežila až do současnosti. Pokud se nemůžete rychle přizpůsobit změnám prostředí, nemůžete žít jako organismus.

Takže když provedete správné změny ve výše uvedených třech prostředích, vaše tělo se změní samo. Prostě dáte správnou stimulaci na minimum, které tělo zasluhuje změnit. Změna čísla je ve skutečnosti poměrně jednoduchá. Vysvětlete tři body.

Bod jídla

Body make-up, úspěch nebo selhání stravy, 40% jídlo je uchopení. Za prvé, začneme přezkoumáváním obsahu jídla.

Většina příčin nadměrného tělesného tuku u moderních lidí je předávkování sacharidů, jako je rýže, chléb, nudle, cukr atd. Do doby, než vzkvétala zemědělská civilizace, byl zdroj sacharidů o ořechách, poté byl výživný s bílkovinami, jako je maso, ryby a jiné bílkoviny a tuky. Sacharidy jsou snadno stravitelné živiny, ale není potřeba požití.

A živina často náchylná k nedostatku moderních lidí je živočišná bílkovina, jako je maso, ryby. Protein je svalový materiál nezbytný pro zvyšování metabolismu /bazálního metabolismu během cvičení.

Protein je živina, která musí být požívána, aniž by se snížila svalová hmota i během diety, takže si ji dobře užíváme. Konečně, prosím, jíst smažte sacharidy co nejméně a jíst živočišné bílkoviny pevně.

Body cvičení

Cvičení přebírá přes 30% úspěchu nebo selhání make-upu těla a stravy. Existují dva důvody pro cvičení. · Zapněte ostrost těla. · Zvyšte metabolismus.

Uskutečme anaerobní cvičení, které omezí limit asi 10 až 15krát, abychom to udělali. Zvláště je efektivnější upřednostňovat velké části svalů, jako jsou nohy, záda a hrudník.

Množství metabolismu se zvyšuje v poměru k svalové hmotě. Zvýšení metabolické rychlosti spaluje tuky a vede k dietě. Samozřejmě má také vliv na make-up těla.

Zde je opatrnost, nepracujte jen na břišní cvičení jen proto, že máte obavy o váš žaludek. Myslím si například, že není možné si představit, že obezita přesahující 100 kilogramů se nemůže stát jen štíhlým kolem cvičení v břišním svalu. Tuk v těle neznamená, že cvičení spadne.

Na druhou stranu, Wo - King, aerobní cvičení, jako je běh nemusí být agresivní, protože to není hnutí zvýšit svalovou hmotu. Může být ohromující říkat, že to není důležité, ale to není nezbytné pro make-up těla a stravu.

Bod odpočinku

Stejně jako cvičení, odpočinek drží 30% úspěchu nebo selhání stravy a make-upu těla. Metabolismus je úměrný svalové hmotě. Také svaly jsou nezbytné pro utváření těsného těla.

Nicméně, to není cvičení během růstu svalů, to je vlastně čas na odpočinek. Takže cvičení bez přestávky je opačný účinek, protože to znamená, že nemáte čas na růst svalů.

Navíc, jelikož děláme anaerobní cvičení, které dosáhne hranice 10 až 15 krát, způsobí zranění, pokud nebudete odpočívat. Pojďme jít pevně po jedle na nohu, zádech, hrudi atd. Jednou denně, jednou týdně.

Přehled vypsaných z dostat tělo, aby si v létě

nebo více, je-li dovedně začleněna tři body diety, cvičení, odpočinek v životním stylu, změn v těle po Jen počkejte. Mnoho lidí se již doposud pokusilo o různé metody diety. Tělo se mění, když správně stimuluje. Je to chemická reakce.

Částka, kterou jsme pracovali tvrdě, ne částka, kterou jsme zkoušeli. Výsledek se změní v závislosti na tom, zda jste udělali správnou věc.

Doufám, že se můžete těšit na tělo, které si toto léto můžete vychutnat v módě.