Nadužívání v dojít ztuhlý krk o způsobu řešení smartphone

Co stát a shrbení trochu odlišné „smartphone navíjecí rameno“?

V posledních letech se říká, že míra vlastnictví smartphonů je 71% a tablety jako iPad jsou také až 39%. Informace jsou snadno dostupné z telefonu, pak si můžete také hra, aby ušetřil čas, neboť SNS použít i prosperující, doba užívání chytrého telefonu a tabletu má také delší rok od roku. Čím delší je doba používání smartphonu, tím déle se stáčí, zadní část zůstane a může si všimnout, že se držení těla zhoršuje.

v posledních několika letech, se říká, že slovo kromě „sehnout“, „take-rameno“ to má za sebou celou řadu nežádoucích účinků jsou vyjádřeny. Zejména způsoben dlouhou dobu s použitím smartphone jako „take-rameno“, se v posledních letech stala „smartphone navíjecí rameno“ je téma. Valcované rameno znamená nejen zadní kadeře, ale také stav, ve kterém jsou obě ramena zkroucená směrem dovnitř.

„smartphone navíjecí rameno“ je
nebo vyvíjet žádný nepříznivý účinek na organismus

Smartphone navíjecí rameno, bude mít řadu negativních účinků na ramenním kloubu se stočenými na vnitřní straně.

① Krk se pohybuje dopředu a lopatky se otevřou ven, což způsobuje tuhou tuhost ramenního ostří. ② způsobit, jako je soucitný k únavě bolesti hlavy, závratě, nevolnost, oko, protože to bere stres z autonomní nervový. Někdy koncentrace nebude pokračovat. ③ Mobilita žeber se zmenšuje, což snižuje dýchání. ④ Ruka se zchladí nebo otupí, protože blokuje krevní cévu a cestu nervu před hrudníkem. ⑤ Pohyb ramenního ramene a ramenního kloubu se zhoršuje, je obtížné zvednout rameno nebo způsobit zmrzlé rameno.

Jak zkontrolovat rameno zabaleného smartphonu

Existují následující způsoby, jak zjistit, zda je vaše rameno s rolovaným smartphonem. 〇 Nemohu zvednout obě ruce rovně nahoru. Cítím bolest, když se dotýkám dolní části klíčníku (velký prsní sval je uvíznutý). 〇 Je těžké spát, když spíte na zádech. 〇 Když stojíte rovně a obě ramena klesnete s kamenem, lokty směřují směrem ven a nikoliv těsně za sebou.

Jak zvládnete protiopatření v každodenním životě, které se nezmění v rameno?

Jak můžeme vylepšit toto inteligentní vinutí ramena? Jako protiopatření jsou důležité každodenní protahování a vědomí postoje k vidění smaho.

<úsek> Hrudník a krk úsek jsou důležité jako protiopatření pro inteligentní vinutí rameno. Představím jednoduchý úsek, který si mohu posadit dolů. ① Sedněte v křesle s opěradlem. ② Uchopte základnu opěradla oběma rukama. ③ Otevřete hrudník a nechte otevřenou lopatku (hrudník) asi 15 sekund. ④ Nakloňte hrdlo diagonálně do pravé přední strany tak, jak je ③ (úsek levého hrdla) Asi 15 sekund. ⑤ Nakloňte šikmo na levou přední stranu tak, jak je ③ (úsek pravého krku) asi 15 sekund.

① Zvedněte pánev a vytáhněte horní část hlavy směrem ke stropu a protáhněte páteř. ② Otevřete hrudník a nechte ramena ostříhat. ③ Procházení při zachování smartphonu na úrovni očí.

Zvýšená doba používání smartphonu se zvyšuje. Vždy používejte smaho v každodenním životě.