A co tělo, pokud většina pracovníků chybí zeleninu nedostatek zeleniny?

a dostatečně jíst a mají zelenina ... Ve skutečnosti mnoho myšlenkových lidí v souladu s „National Health and Nutrition Survey“, že nedostatek zeleniny

Ministerstvo zdravotnictví, práce a sociálních věcí vydalo každoročně, posledních pět let průměrný příjem zeleniny z dospělou osobu a den (2010 až 26 let) se v podstatě nezměnilo, výsledky, které jsou daleko nižší než cíl 350g vyšel. V důsledku toho o čem myslíte?

V posledních letech se rozšířil trend "Pojďme jíst zeleninu". Když půjdete do obchodního domu nebo podobně, uvidíte výrobky, které značně prodávají zeleninu. Zeleninovou šťávou atd. Může být její zástupce.

I když jeden ze čtyř podnikatelů v průzkumu a zodpoví

ministerstvo zeleniny je dostatečná vyšel výsledek „zelenina nestačí“, jedna osoba ve čtyřech překvapivě průzkumu kagome povědomí provedené v 30. letech na 40-něco podnikatele z nejlepších letech, který byl proveden v I. být zodpovězeny „zeleninu je dostačující.“

Ale vnitřní okolnosti jsou špatné věci. Zkontroloval jsem částku skutečně konzumovanou těmi, kteří odpověděli "Mám dostatek zeleniny", což znamená, že většina lidí nedosáhla cíle 350 g. Moderní lidé, kteří konzumují zeleninu, se podíváme, co se stane s naším tělem, pokud je zelenina opět krátká.

Co se stane s tělem jako nedostatek zeleniny?

Co se stane s tělem, pokud jsou zelenina, mořské řasy, houby atd. Nedostatečné? Pokud takové věci správně nesnášíte, nedostanete minerály, vitamíny a vlákniny. Minerál je rozdělen na velké množství minerálních látek a stopových prvků, ale velké množství minerálních znázorněný vápníku a hořčíku je důležité živiny, aby se stala součástí skeletu, jako je například kostí a zubů. Kromě toho, stopové prvky reprezentované železo, zinek, jako je produkce a metabolismus podporu energie je základní živina v různých chemických reakcí, ke které dochází v těle.

vitaminy a minerální látky, vláknina, ale myslím, že je také neznamená,

vitaminy normalizovat funkce těla, působí v lidském těle jsou různé druhy vitamínů normálně tělo Je třeba, aby fungoval nebo udržoval. Vody rozpustné ve vodě se vylučují, pokud se v těle nepoužívají, takže je považováno za žádoucí užívat je denně.

V posledních letech se téma vlákniny může být rozdělena do nerozpustné vlákniny, která je součástí, jako jsou ve vodě rozpustné vlákniny a zeleniny, které mají být zahrnuty, jako je například v mořských řas, ale ve vodě rozpustné dietní vlákniny je potlačení rychlosti trávení, krevní cukr Zabraňuje náhlému vzrůstu, potlačuje vstřebávání cholesterolu, snižuje krevní tlak a tak dále. Nerozpustná je jedním z těch, které chcete příjmu agresivní a nezbytný k udržení jak zdravé tělo, jako je vylučování podporovat a toxické látky z peristaltického pohybu střev, přemýšlet o fyzickém stavu moderního člověka.

Tím, co je obsaženo v zelenině je pro moderního člověka, které mají být napadeni dva z únavy, že stres únava a fyzická únava význam, lipidy v ústech na denní bázi, sacharidy, Myslím, že zjistíte, že je více vědomé než bílkoviny.

Japonská tradice! Kolik přísad řídíte zdravím s miso polévkou Jak mohu zeleninu pevně v betonové cestě

? Nemůžu jíst velmi způsobit rostoucí počet deštník a já jen syrovou zeleninu, aby konzumovat cíl 350g dne. Je dobré použít teplou zeleninu na vaření nebo vaření.

Konkrétně se doporučuje "Mixed ingredients miso soup". Zelenina, mořské řasy, houby atd. Jsou téměř v pořádku, aby něco vložily. Je to také velký přínos pro tělo pomocí fermentovaných potravin nazvaných Miso. Dokonce i muži, kteří nejsou hodní při vaření, mohou snadno vyrobit jeden hrnce. Také pro zimní období jsou horké hrnkové nádobí také pokrmy, které mohou mít dostatek zeleniny, takže se nedoporučujeme dotýkat se rukou. Zelenina = Myslím, že silný obraz syrové zeleniny, ale jednoduché, pojďme pevně brát nutriční rovnováhu Do not teplé zeleninové pokrmy potíží. Jídlo je život, je.