Udržujte krásný tvar těla i po letech s lehkým cvičením!

Co způsobuje změnu tvaru těla s věkem?

Nebudete strávit několik hodin tím, že opustí stejný postoj k práci atd.? Jaký je jeho postoj? Tam jsou body, kde tvar těla se mění v závislosti na tomto postoji. Pojďme k přední části zrcadla, kam se celé tělo pohybuje. A podívejte se na postoj, když stojíte ze strany. Není vaše záda zvlněná? Nebo máte hrudník zkroucený, když se pás zprohýbá? Přirozeně se kosti a vnitřní orgány také pohybují podle takové polohy. Potom, aby i nadále tento postoj po dlouhou dobu, a je pevně zůstávají sval a fascia formuláře, změní se postupně vrátit pevný tělo. Tento druh věci způsobuje, že se typ těla mění s věkem.

typ je udržení nezbytné zmírnit svaly a vazivové tkáně

a pracovního rytmu, obdrží lepší poradit se o svém těle. V případě, že otázka „Co chceš být orgánem“ v poradenství, jste překvapen, být tím, kým říkáte, jak je „protože tělo je těžké chtějí být měkký,“ existuje mnoho. Má měkké tělo vyryté v podvědomí, když je něco dobrého? Pokud se zeptáte konkrétně, co chcete zmírnit, je spousta lidí, kteří říkají, že chtějí změkčovat klouby. Vždy navrhujete takové osobě, aby zmírňovalo svaly a fascie. Ve svalech jsou krevní cévy, lymfatické cévy a nervy. Když se svaly stanou tvrdými, mohou být stlačeny a mohou se cítit chladné, otupené a matoucí. To může také vést k nižšímu pocitu těla, což vám usnadňuje zranění. Změknutí svalů a fascia je také podmínka nezbytná pro udržení tvaru těla spojeného se zlepšením stavu v těle.

Myslím, že ke změkčení jednoduché cvičení

svaly a fascia zmírnit svaly a vazivové tkáně jsou k dispozici, můžete vidět, že je důležité, aby integrované údržby, snadné pro Představím cvičení, které mohu udělat.
ve stavu, ve kterém stojí

Za prvé, vyvážení a hmotnost, vyzkoušet po dobu jedné minuty nejprve do stavu, jako je měkkost těla. Začneme začít zahřívat. Zkuste roztáhnout dlaně obou rukou široce a oběma rukama udeřte do pasu (tzv. Poklepání). To, že to neublíží, je nejlepší. Pásek bude pokračovat v klepání při válcování, deformaci, otáčení a spadnutí do strany. Když pas končí, snažím se klepat po celém těle. Prosím jděte při přírodním dýchání. Dále je to rotační pohyb. Zatímco sedíte na židli a snažíte se zkroucit pas, odbočte vpravo. Moc se sem tahá a vybuchnu. Udělej to 4 sady levé a pravé. Po čtyřech sadách pohybu na západ, pak čtyři sady, které se stáčejí do pravé a levé držení horní části chodidla s oběma rukama, tele stejným způsobem, to dělá stehna, horní části paže, na předloktí.

Spustí se, až skončí vše. Otočím oči, zda došlo k změně celého těla před a po kroucení. Zvedneme také ruce a nohy. Možná jsou ti, kteří se snadněji zvedají. V mém studiu vám pomůžu udržovat v tomto těle krásný systém z těla, ale prosím zkuste toto cvičení všemi způsoby, jak udržet tvar těla. To je také dobré pro vaše zdraví.