Chtěla bych, aby se lidé postarali o "řízení hněvu"

Znáte slovo "řízení hněvu"? Management Anger je psychologická vzdělání, aby i nadále řídit a dobré rozptýlení emoce hněvu, který začal spontánně ve Spojených státech v roce 1970 (hněv, frustrace). Takže „vzdělání“, správně pochopit „hněv mechanismu,“ Pokud se naučíte, jak ovládat, kdo je pod vlivem hněvu nebude muset narušit vztah důvěryhodnosti zranit sebe io své okolí lidi. Necítím se, abych se nezlobil, nejsem naštvaný na to, co se nemusím zlobit. Když je třeba se rozzlobit, je to metoda, jak zvolit způsob vyjádření a umístit a být schopen správně komunikovat.

V poslední době existuje mnoho problémů, jako je násilí a zneužívání proti certifikaci ošetřovatelské péče v ošetřovatelské péči. Tyto problémy jsou často důsledkem emocí rozrušeného hněvu vůči příjemcům péče, kteří se nepohybují, jak si myslí. Takže bych chtěl, aby se lidé ošetřovatelské péče učí "řízení hněvu" všemi prostředky. Prosím, noste to, abyste nebyli zničeni hněvem a zničili život.

Věda o "pocitů hněvu"

Existuje více lidí, kteří se "chtějí, aby se sám sebe podrážděli". Aniž by byl pod vlivem „Kačjinském Tokita! V postoji a slovech na centr,“ „Byl jsem skoro zvedl ruku proti své vůli, aby to chtěl partnera“ takovou „negativní emoce hněvu“, pokud můžete být dobře kontrolované Budu schopen strávit každý den pozitivní pocit bez stresu. Zvláště poznat čtyři vlastnosti hněvu je také užitečné pro každodenní péči.

① Rozzlobení lidé jsou silnější než známí lidé. ② Rozzlobený tok od silného člověka k slabému člověku. ③ Hněv je směrován k nízkým lidem od těch, kteří mají vysokou pozici. ④ emoce hněvu nelze potlačit pocity hněvu je to také proto, že příbuzní nemají tolik „Kačjinském!“ Toko-li

ostatní budou také energii. I když vím, že je to důležitá rodina, hněvám se bez toho, abych se vzdal. A pak budu litovat a obviňovat sám sebe ... To destabilizuje mysl a tělo rovnováhu. Takže tentokrát představíme dva mechanismy řízení hněvu užitečné pro mechanismus hněvu a užitečné, když to uděláme, takže se prosím o něj podívejte.

, když hněv mechanismu a „klíčové slovo“

Máte Ira‘, nebo nemá důvod, aby vinu‚strana‘,‚událost‘,‚Poznámky, slova a činy‘? Ve skutečnosti pocity hněvu vznikají po provedení následujících tří kroků. ① Setkáte se s určitou událostí ② Sledujte události (nemůžete odpustit! Špatně!) ③ Nervózní se stane!

Například, někteří lidé tvrdí, že to je frustrující, i když říkají totéž, ostatní jsou méně znepokojeni. Jinými slovy, příčina hněvu není událost, která se před vámi setkává, ale tím, co tím myslíte. Jinými slovy, co vás zlobí, je "jak jste ho zachytili ... vaše hodnoty". Toto klíčové slovo je "by mělo". I rozdíl mezi „○○ by měl dělat“, „○○ je mělo by toto“ setkání se svými hodnotami (referenční hodnota správně), že realita vás rozzlobilo.

Technika ① Věděli jste, že tam je „vrchol“ v
dostat přes „vrchol“

hněv emocionálních pocitů hněvu? "Irák" trvá asi 6 vteřin, než se adrenalin uvolní a vstřebá se po celém těle krví. Vzhledem k tomu, že je těžké ovládat emoce po dobu 6 vteřin, musíte potlačit reflexní chování, jako je nákup, odpověď a návrat na prodejní slovo. Za prvé, přemýšlejte o způsobu, jak se dostat po dobu 6 sekund. Například je efektivnější používat tělo co nejvíce, jako je zhluboka se nadechnout, počítat číslo nebo lehce se roztahovat.

Technika ②
měřit „teplotu“ hněvu

Toto je dílo říci, že stupnice techniky k pocitům a body na úrovni překladu „hněvu“. Stejné "Mukatsu!" Ale včerejší "Ira!" Je 3 body. Ale teď „Ira!"“Je to vyčíslit pocity Do ... svůj hněv, nebo o dva body, budete moci zachytit vztek objektivně. Budu schopen přemýšlet "Nemůžu si pomoct, když se na tolik věci rozhněvám ..." Prosím, pokračujte všemi prostředky.

Existuje mnoho dalších technik, ale diagnóza řízení hněvu, aby bylo známo tendence jejich hněvu, je také velmi efektivní. Podrobnosti naleznete na našich stránkách na stránce mého profilu.