Velká chyba tvrdě na skleničku, když

oči strach ze závislosti

„sleep síla speciální rozdíl dostat“ není schopen spát tupá, že nadměrné pití, lidé, kteří mají zkušenosti se spoléhají na skleničku Nebude jen málo.

Podle mezinárodní srovnávací studie, horní jako měřítko, když jsem strach o nespavosti, japonský skleničku je. Kromě toho, což představuje 3% z celkového počtu, a má vyšší hodnotu než jedno až dvě procenta z jiných zemí. Na druhou stranu, nízké procento z „návštěvy u lékaře“, „pít s prášky na spaní“ stand out (viz obrázek níže).

Existuje odpor, že půjdete do nemocnice a dostanete spací prášky. Spíme půjčováním síly alkoholu. V tomto trendu, pan Susumu Higuchi Národního nemocnice organizace, zástupce ředitele Kurihama Alcoholism Center, zvuk poplašné zvony.

„skleničku je, že lidé, kteří neuznávají újmu na to vyspat. alkohol výrazně sníží kvalita spánku je příliš mnoho“

non-REM spánku se snižuje, mozek je

sake není Yasumara, tam je určitě usínáním podporující účinek. Ale i když jsem tvrdě spal s šálkem zájmu, by se náhle probudil za svítání, byl znepokojující donekonečna v posteli až do rána, aniž by usínání po tom, protože je to běžné řeči.
Sims spánek, tam je non-REM spánek hluboký spánek, který je myšlenka, že spí mozek a REM spánku mělkého spánku, který je považován za tělo chybí. Zdá se, že většina hlubokého non-REM spánku ihned po usnutí, po kterém se objeví střídavě REM spánek a non-REM spánku, vítejte více vzhůru ráno a celý spánek stává mělčí, to je obvykle vzor je.
a spánek nápoj

sake, protože se zdá, jakmile hluboko non-REM spánek, bude cítit, že tvrdě spali. Ale, v průběhu doby, kdy hladiny alkoholu se snížil, což má za následek pracovní probuzení vliv na straně druhé. Vzhledem k tomu, že snižuje non-REM spánku, tím delší je doba REM spánku, spím stává mělčí. Ani spát čas při pohledu celkově, existuje tendence, aby se stal kratší ve srovnání s, pokud nechcete pít víno. V tom, že mozek není Yasumara dost.

Důvodem, proč spánek není dobrý, je to, že alkohol má "toleranci".