„Banana před cvičením,“ technice nebo

„banán před cvičením“, což dává smysl, to říci, že z vědeckého hlediska správné (Foto: tsuppy /PIXTA)

V uplynulých letech, internet nebo televize, nebo Neexistují dny, kdy v reklamách ve vlacích neuvidíte zdravotní informace. Je však také pravda, že věci, které nechápou, zda jsou založeny na vědeckých základech nebo ne, jsou spousty pochybných věcí.

Takže od dnešního dne bych chtěl ověřit zákony týkající se informací a zdraví, které se šíří tak, že jsou založeny na vědeckých důkazech.

od pravdy

Kdysi jen „banány před cvičením,“ „Nouzový jídlo čokoládového“, „přední, cvičení je dobré jíst banán“, nebo nouzové potraviny, kdy „horolezectví Říká se, že je to čokoláda. I když se zdá, že existuje mnoho lidí, kteří si myslí, že "tak cítím", není mnoho lidí, kteří jasně vědí, zda je to pravda nebo vědecká základna. Klíčovým

poznat tuto pravdu lze nalézt v spolknuté potravy indikující, zda změna cukru po jídle, kolik speed „glykemický index (GI)“.

Glykemická je glukóza. GI je číslo, které je 100 minuta glukózy v krvi vzroste do 2 hodin po jídle glukózy sám, ukazující, jak každá potravina je procento. Toto číslo je vyšší potraviny, která obsahuje velké množství glukózy, a stát se brzy glukózy v těle, to znamená, že.

(věc použít, když je hladina cukru v krvi příliš nízká patients pití lék na diabetes), glukóza, která se prodává v obchodech, jako s drogami, ale neexistuje, GI 100 příště budete pít Budu. Sacharidy se změní na všechno po tělo jíst glukózy, ale obsah sacharidů jídlo je nula na druhou stranu, samozřejmě, GI je také nulová.