New zdravý rozum

„Vím, že spí hodně ...“ o tom, jak je spánek není známa: „Lidé, kteří trpí nedostatkem spánku“ pro lidi, kteří (Foto: Ushico /PIXTA) „jsou spokojeni s jejich spánku“ Tento jev se nazývá cut - lidé vůle, kolik? „Je těžké se dostat až do rána,“ „během dne ospalý,“ „nelze brát příliš unavený spát.“ - Ne skutečný záměr mnoho lidí je to, že „Chci, jestli může spát víc spát.“ Ale, „nemám čas na každodenní práci, nebo domácí práce, je obtížné zvýšit teď více času spánku“. To je také, že by bylo skutečná situace mnoha lidí. „Aby bylo možné získat co nejlepší spánku, nikoliv částku, a chci, aby to v kvalitě,“ říká autor „typu Stanford nejlepšího spánku“, Tadashiosamu Nishino pan Stanford University School of Medicine profesor, univerzita spánek biologický rytmus ředitel ústavu kážeme význam kvality spánku.

mnoho pokrýt nedostatek spánku tím, že zvyšuje množství spánku pro lidi není reálný, jen ještě určit výši spí „hodně“, problémy se spánkem nelze vyřešit to znamená, že víte, s nejnovějším výzkumu.

„ospalý, aby spal 8 hodin lidi“, „6 hodin spánku osvěžující lidi,“ řekl

„Bude-li částka je důležitá spánku, kvalitou nebo“ Byl jsem požádán to my odpověděl, že „Chci zvýšit kvalitu“.

Samozřejmě, že v případě, že částka je příliš malá, tak, jak jsem napsal v „“ kompenzace nedostatku spánku sladké vidět lidi ‚pay těla‘ (březen 31, dodávka 2008) se narodila celá řada nežádoucích účinků, což je nejnižší 6 hodin je žádoucí zajistit. Sonouede věříme, že naděje se snaží zlepšit kvalitu spánku.

Například někteří lidé z 8 hodin spánku spí dvě hodiny více než lidé v 6 hodin spánku, v případě, že kvalita je špatná, míra navrácení vůči lidu 6 hodin spánku je vysoká, může být výkon v průběhu dne jsi dost nepravděpodobné Datte to. Je to hodně, kvalita spánku, jsme hluboce ovlivněn „vzhůru během dne.“