Příčinou koncového špatný krevní oběh? Efektivní metoda pro zlepšení pět!

Dámské zhoršení menstruační křeče, bude také mnohem pravděpodobnější, jako je nepravidelná menstruace. Staňte se stres ze dne na den a chudé fyzické kondici překrývají, tak náchylné k dalšímu autonomní nervový systém je narušen bludný kruh, co nejdříve pojďme zlepšení. Jak zlepšit konečný špatný krevní oběh je jedním 5 níže.

Metoda 1:
k pohybu lehčí

nedostatek svalů a nedostatek pohybu je jednou z příčin špatný krevní oběh. I když je třeba přesunout tělo, myslím, že někteří lidé nemohou být spuštěn nebo do posilovny. Takoví lidé, zkusme začlenit jednoduché cvičení.
nebo vyzkoušet chůzi domů několikrát 1 stanice v hodnotě až

týden, nebo se snaží vědomě používat po schodech bez použití výtahu (výtah), nebo trochu nakupování v okolí se snaží jít ....

je dlouhotrvající tipy mít na paměti hnutí málo příležitostí. Je také dobré mít na paměti časté protahování a masáže.

Metoda 2: I když mají tendenci si myslím, že
ohřát tělo v koupání

„Pojďme Atatameyo těleso ponořené do horké lázně ...“, ve skutečnosti lázeň příliš horká iv příčině špatným krevním oběhem budete.

Je to proto, protože není možné, aby máčet v horké vodě po dlouhou dobu, protože je obtížné zahřát zevnitř těla. Vzhledem k tomu, které se pouze povrch těla dostane horký, budu za studena, jakmile vzestupu z lázně.
správnou metodu ke koupání pro zlepšení

špatný krevní oběh se pomalu namočit ji při teplotě trochu vlažné. Teplota teplé vody je asi 38 až 40 stupňů, je optimální teplota.
tak, aby nedošlo k ochlazení horké vody, zatímco

jsou důkladně nasáklé, doufám také vznášel ve vaně společně, jako je vana teplé list těla. Pomalým namočte ji v ne příliš teplé užitkové vody, může být pevně v teple až do morku kostí těla, může být krevní oběh.

Metoda 3: Zlepšení

potravin ve stravě jsou věci, které v teple, aby se ochladit zhruba rozdělit do těla. Ke konci špatný krevní oběh, je, aby se ujistil budete jíst jídlo, které jsou si vědomi prohřátí.
na potraviny ohřívat

tělo, zázvor, zelené cibule, česnek, kořenovou zeleninu (lopuch, mrkev), dýňová kvašené potraviny, a tak dále. Mezi nimi je doporučeno Nanoha „suchý zázvor“. Syrový zázvor zlepší krevní oběh je pocení, ale vysuší zázvor je pro nás zahřát z jádra těla.

Suché zázvor je zázvor a nakrájíme každou mytí pokožky, pojďme ohřát v mikrovlnné troubě, dokud Caracalla bok po boku v zapékací misky. To dělalo studené tvrdé tělo tím, že se každý den, aby, jako je čaj nebo polévku.

⇒ špatný krevní oběh opatření pat! Jídlo a vaření 5 volební
ohřát tělo
Metoda 4:
uspořádat autonomní nervy v břišní dýchání

poruchou mají tendenci autonomních nervů je stres soustředěna v břiše. Když plivat hluboký nádech pomalu inhalovat, ztratíte napětí v těle a mysli. Potlačením funkci sympatického nervového stal podrážděná, bude parasympatická být dominantní.

lidé, kteří jsou hodně ve stejné pozici v této práci také, položíte ruku na břiše v intervalech práce, pojďme zpomalit břišní dýchání. Je účinný i pro masáž ramen a šíje s lehce růstu.

Metoda 5: ne příliš se studenou věc

Konec špatný krevní oběh má svou příčinu z teplého počasí. Jako jsou horké sezóny, nemáte moc jíst bezstarostně studené nápoje a led?
a jíst příliš mnoho z

chladných věcí by studené vnitřních orgánů, tělesné teplo se používá za účelem ochrany vnitřních orgánů, už ne rozumné skončit. V létě jen proto, že není příliš se studenou jeden, pít také Snažte se být vědomi normální teplotu vody nebo čaje.

konec chudé zlepšení cirkulace ve zdravém každý den!
jak zlepšit citlivost end

na chlad není tak těžké, že je důležité trochu stoh každý den.
protože

dobrá věc na zdraví a krásy, které nám dochází vědomi zlepšení na konci špatný krevní oběh Zukumena, zkuste to všemi prostředky, a to i ze současnosti. Pojďme pokračovat krůček po krůčku iz jednoduchých věcí.