Příčinou krku Nechigaeru? Dva Náprava pro vytvrzení časné!

Každý, kdo spí rozdíl krku najednou zažít. Vzhledem k tomu, v některých případech bolest trvá déle než jeden týden, myslím, že mnozí i ti, kteří trpí?
nemůže přesunout také krk stupněm

bolesti, myslím, že také může mít vliv na průběh prací a auta.

V této studii, co dělat, aby zlepšila Nechigae krku a dva představit. Za prvé, budeme vysvětlit příčinu Nechigae nastane.

příčinou
tohoto spacího rozdílu dochází

„nebo tam je pocit nepohodlí krku a dostat se až do rána, nelze přesunout do silné bolesti ...“ To znamená, že během spánku zanícené svaly kolem krku se stane tuhý, že krk je ve stavu, jako je například vymkl.

Taková bolest, jak se stane, aby to udělal?

Proč děti nezpůsobí rozdíl spaním?

Už jste někdy přemýšleli, „pohled na děti Nezo, proč ... nezpůsobují spaní rozdíl v této formě“?

Naše tělo, tam je funkce nazvaná homeostázy (mějte vnitřního prostředí konstantní dobrý stav). Práce je, udržuje je lepší pro děti než dospělí.

Bez ohledu na to, jak Nesugata je úžasné oblečený, změna držení těla pohybující se po chvíli. To je, aby se nezastaví po dlouhou dobu průtok krve, mluvíš k přírodě, že mnoho věcí, které se pohybuje.

Chudé děti Nezo je skutečnost, že přirozený vzhled v homeostázy organismu. By're ve stejné pozici po dlouhou dobu, že sval nebo zastavil průtok krve je tuhá, je zabráněno v homeostatické funkci.

dýchání únavu a stres se stává povrchní

děti, protože spí v hlubokém dýchání, svalová vytvořila reset snadno stát.

sval, protože má změkčující vlastnosti by výdechu, povede také, aby se zabránilo ztuhlost svalů, které způsobují rozdíly spal se může spát v hluboké dýchání.

Na druhou stranu, více než únavy a stresu a dospějí, dýchací nevědomky stává mělčí. Vzhledem k tomu, hluboký spánek není získat ještě horší činy homeostázy, svaly se stal podnik bude také méně pravděpodobné, že bude resetovat.

hromadí každý den únava, svalová ztuhlost akumulována krůček po krůčku, způsobilo by to rozdíl spaní k výbuchu na konci.

nebo chladit dva Odstranění

je součástí bolest v době Nechigae krk, teplou nebo, masáže nebo ... Ale žádný z nich není dost dobrý efekt nelze dosáhnout, neklidné dělat Mase Dei?

Dobře, pojďme využít práci, která přichází do těla snaží snížit bolest. Jde o to, aby čerpat homeostázy těla je „cvičení“ a „dýchat“.

Náprava 1.
být vědomi hluboké dýchání

moderní lidé, v zaneprázdněnost stresu a práce, je zde tendence, že dýchání se stává povrchní.

příliš mnoho, aby se vstřebává do práce, nebo nemáte, že došlo k zástavě dýchání? Za prvé, jsme hluboce dýchat. Pojďme si vědomi, že vyplivnout nadechl zvlášť.

dýchat tak, aby se nafouknout žaludku ležel na zádech, pojďme vydechněte zhluboka nadechl, aby se důlek žaludek. Pokud sát je asi tři sekundy, sliny, dostane více než 10 až 15 sekund nebo více času, pojďme výdech vytlačit.

nad břišní dýchání tím, že při opakovaném asi 10 krát před spaním, parasympatický bude jednodušší spát se ukázalo, s výhodou.

Náprava 2. „I krk bolí, oči cvičení ...?“
provést oko cvičení

Myslím, že si myslíte. Ve skutečnosti jsou oči nervy vycházejí z krčku kosti. A porazit hlavu, myslím, že byste vidět, že hraniční zadní části hlavy a krku. Tam jsou oči nervu k dílu. Vzhledem k tomu,

oči se pohybují i ​​nervové pohybuje společně, cvičíte svaly části, kde je oko nervu dohromady. Pojďme dělat cvičení oči!

Eye cvičení

1. Za prvé, dát před ramenem straně bolesti, můžete dát svůj ukazováček ve výšce očí. Pravá krční (rameno) je Itakere, otázka ukazováček pravé paže oko výšky.
   
2. potlačit bradu na druhé straně ruky, a potom se připevní tak, aby nedošlo k pohybu obličeje. (Levou rukou uchopte brady, k zajištění obličej) i nadále pomalu klouzat vedle prstu před budeme pohybovat paží směrem dozadu.
   
3. oči, podívejte se na dosah ruky, prstů, dokud již není vidět, viz krok za krokem při mnohem oka. Zde námitka, zatímco vydechování bez pohybu obličeje, je to, že následovat prstů v oku. Je-li prst již není vidět, a udělal
   
4. Opakujte prosím a opakujte (jedna sada 10 krát), aby se vrátit do původní polohy, rozsah vidět krok za krokem prstů oči, až k zadní kousek po kousku budeme i nadále rozšiřovat. To je dokončeno, když byla řada rozšířena, než když jsem začínal.
   

   Nyní, kdy se rozšířila viditelný rozsah, zkuste přesunout krk. Bolest je snížena, je třeba rozšířit rozsah na krk rotace. Pokud zjistíte, že bolest přetrvává, je třeba opakovat ve dvou až třech sadách v co největší míře se pomalu urychlit.
   

   neexistuje žádné riziko, protože výkon dělat na vlastní pěst, můžete cítit bude léčit bolest pokaždé zvýšit počet opakování. Neexistuje žádný limit na počet cvičení časů. Pouze provádí v volném čase, budeme se hojení schopnost.
   jednodušší je

   krk, rozsah očí se šíří, viditelnost, atd., nebo jasné, je výkon plný dobrých věcí. Pokud
   
   spící rozdíl závažné příznaky, se snaží využít manipulativní!
   

   V případě, nemusí léčit krk spí rozdíl je dost, pokud mnohokrát opakuje, je doporučeno, že jdete na manipulativní.
   rozdíl spí

   , který je způsoben tuhostí únavy a svalů kolem krku, je-li takové narušení nebo sklonu na krku kostry, budou náchylné k spaní rozdíl.
   

   Můžete také mít nahromaděné únavu z těla, je také nepřímou příčinou, že nemáte a protáhnout. Ti, kdo volal rozdíl spánku dojde také, zkuste se jich zeptat, zkontrolovat jednou manipulativní.
   

   Poznámka: komár-la-da Factory
   

   manipulativní a komáří-la-da továrna údržby tělo salonu se zaměřením na úpravu pánve. Je populární manipulativní nasazení více než 260 obchodů v zámoří a domácí.
   

   vytvořila rovnováhu celého těla na krku, úprava pánev, zásadním způsobem zlepšit deformaci těla. Krk, samozřejmě, je určen pro ty, kteří chtějí zachování celého těla.
   

   ⇒ komár-la-da továrna oficiální web je zde
   of

   mnohé Přehled vypsaných

   spící rozdílu příčiny existuje různými způsoby, unaví je těžké přijmout tělo je to je velká věc. Únava provádí časný tělo obnovit Pokud jste získali, bude to také vést k zabránění rozdíl spánku nemusí nádrž unavený.
   

   Také se stal rozdíl spaní, které vykazují tělo původního výkonu, můžete rozloučit rychle a bolest. Prosím, zkuste to, aby se pokusili věří v sílu svého těla!