| > České zdravotnictví > > Zdravé znalosti > Zdravotní problémy

Klíčem ke zmírnění stresu byl "lopatka"! Co?

Každodenní pracovní doba a pracovní únava v důsledku dojíždění. Můj vztah s mým šéfem a sousedy není dobrý. I když se vrátím domů, je to frustrující. . Moderním lidem je řečeno, že je něco přehnané. Časem zdůrazňován, pracující s velkým množstvím úkolů, hromadí se při zpracování informací v mozku. Samozřejmě, že nejsou lidé bez stresu, lidé se říkají, že usilují o to, protože existuje mírný stres, jako je nespokojenost a úzkost. Nadměrný stres je však problém. Bylo zavedeno několik metod reliéfu stresu, jako je mírné cvičení a ponořeno do vašeho oblíbeného hobby, víte, že "lopatky" jsou důležité pro úlevu od stresu? Dnes vám řeknu o "ramenní lopatky", která bude znamenat úlevu od stresu. .
Obsah

1 stresující a ··

2 lopatka se snaží praktikovat bod

3 scapula úsek stresu!

3.1 ◆ Rameno lopatky protahovat

3.2 ◆ oba ruční swing cvičení

Když stres se hromadí ... Nyní tato věta Kde čteš? Osobní počítač doma? Společnost? Mohlo by to být ve vlaku při pohybu. Myslím, že je to neočekávaně čitelné, ale prosím, snažte se přivést vědomí k vašemu rameni. A vydechujte ramena při vědomém vydechování. Jak to je? Není tam mnoho lidí, kteří si uvědomují, že síla byla aplikována na ramena nevědomě? Tělo reaguje poněkud proti vnějším stimulům. Pokud míč letí z dálky, reflexně se ohýbáte, že? Stejně tak tělo reaguje na duševní stimulaci (stres) a vytváří stav napětí. Jinými slovy, síla vstoupí do ramena a ostatní bez vědomí, celé tělo je ve stavu brnění. V těle drby se přirozeně krevní oběh zhoršuje a transport kyslíku a živin není hladký. To způsobuje, že odolnost těla trvale klesá a vyvolají se zdravotní problémy, pomalost, bolestivá bolest a tak dále. V

lopatka se vytvrdí do té míry,
Gachigachi stresu tělo, stres bylo také podobné zlo nebude vyřešen bez Ika je těžké se dostat ven. A ti, kteří jsou silně zdůrazněni nadměrným stresem, je mnoho případů, kdy jsou lopatky ztuhlé a jejich fyzické pohyby jsou nudné, takže je méně obtížné uniknout. Ramenní lopatky mají roli spojující ramena a ramena a mnoho svalů je soustředěno. Když jsou zde svaly ztuhlé, mají tendenci se cítit více stresující a hromadit se navíc. Svaly kolem lopatek, který bude měknout tah, pak budete mít hodně stresu je divergence, protože ztuhlý krk být odstraněna, je zabít dvě mouchy jednou ranou. .

Praktické protahování lopatek!
Chcete-li změkčit lopatky, nejlepší způsob je zvýšit efekt roztažení pohybem. Ramenní lopatky se často téměř nehýbají, pokud nejsou vědomé, a proto se ztuhne.

◆ ramenní lopatky natahují

Nyní, jaký druh strečovací metody je efektivní pro skutečné přesunutí lopatek efektivně? Představím další video jako metodu, kterou můžu snadno udělat doma.

◆ Oba ruce houpající pohyb

Existuje "dvouruční gesto cvičení" jako jednodušší způsob, jak to udělat kdekoliv. Prezident Výzkumného ústavu Funai cvičil to, co se stalo slavným, avšak v Číně je to cvičení, o němž se říká, že je "tajným zákonem léčit všechna nemoci". Způsob, jakým je jednoduchý, je jednoduchý. 1. Pevně uchopte a otevřete nohy v šířce ramen.

2. Vytáhněte ruce dovnitř a zvedněte obě ruce vodorovně.

3. Kde to jde dolů. Otočte obě ruce.

4. Při tomto odrazu zvedněte obě ruce vodorovně a opět protřepejte.

5. Udělám toto cvičení asi 1 až 3 minuty. Jak to je? Je to docela snadné, že? Jedná se o nesmírně jednoduchý pohyb, ale lopatky jsou efektivně přemísťovány a změkčeny. Ti, kteří si myslí, že pravidelné cvičení se obvykle neuskuteční, nebo že stresová divergence není dobrá, prosím praktikujte toto rameno napříč všemi prostředky. Zejména proto, že obě ruční gesta jsou jen jednu minutu, doporučujeme vám pokračovat po dlouhou dobu, jako je zvyk každé ráno.

Související články

Zdravotní problémy

Klíčem ke zmírnění stresu byl "lopatka"! Co?

Související články

Doporučené články