| > České zdravotnictví > > Zdravé znalosti > Zdravotní problémy

Pohybového příčiny a prevence a náprava syndromu (Rokomo)

Možná budete chtít, aby mi v poslední době slyšet „Lok syndrom“, Víte, co jsou tyto příznaky. Zdá se, že je charakterizován problémem žen, který má mnoho starších lidí, zejména u žen. Reakce na příchodem super-stárnutí společnosti bezprecedentní navrhla Nihonseikeigekagakkai koncept v roce 2007, ale začíná být varováni, řekněme například to, zda potvrdit přesně to, co státní ní.

Obsah

Co je stav 1 lokomotivního syndromu?

2 3 hlavních příčin
z Rokomo

zejména
pozor na 3 prevenci

4 Lokomotiva syndrom Odstranění

lokomotiva Co je to syndrom?
Jaký je význam lokomotivního syndromu, který je zkrácen a nazýván "locomo"? Locomotion v angličtině označuje pohyb a pohyb. Lokomotivní syndrom je stav, který zasahuje do tohoto pohybového pohybu a pohybu. Jedná se o syndrom motorického syndromu, při němž svalová síla a svalová hmotnost snižují s věkem a fyzickou funkcí klesá.

3 hlavní příčiny Locomo
Locomo má tři příznaky, které mohou být přímou příčinou. Je řečeno

1. osteoporóza

2. osteoartritida

3. páteřního kanálu Stenóza
Je to

.
Osteoporóza se stává křehkou a křehkou, protože množství kostí klesá. Osteoartritida, kolenní kloub, kyčelní kloub, chrupavky kyčelního kloubu bolesti objeví opotřebované. Páteřního kanálu Stenóza necitlivost vyskytuje v ruce a nohy jsou nervové komprese, jako jsou změny v těle spojené se stárnutím bude prvním místem na příčinu. .

hlavně bolest, jako například bolesti a pohyb, který
spoj dávat pozor, osteoartrózy a spinální stenózu pro prevenci, by jistě zúžil rozsah činností v těle Je snadné pochopit, že příznaky samy o sobě podporují úbytek bolesti a práce cvičebnice, která byla od té doby napadena. Pokud je pochopitelná bolest atd., Můžete přijmout protiopatření tak, jak je. Zvláštní pozornost je však věnována účinku "osteoporózy" u postmenopauzálních žen. Zatímco průměrná délka života vzrostla, průměrná délka menopauzálního věku žen zůstává přibližně 50 let. Dokonce i když čas ženské pohlavní hormony na hranici menopauzy není opatrný ve stravě a výrazně snižuje, je pravděpodobné, že bude křehký vstřebávání kostí vápník snižuje. Takže je třeba vědět brzy, jak se vaše kostní hustota porovnává s normální hodnotou.

je prevence a zlepšení Odstranění
Rokomo pohybového syndromu je cvičení a každodenní stravy bude jednoduchý. Půjde-li všechno příznaky, ale stal se také nutné ošetření a léky, pojďme připomenout, takže materiál nebo jeho součást, aby se stala jablkem nepostrádá v potravě.

Protein + vitamín D + cvičení

Kosti jsou vyrobeny z vápníku a kolagenu. Vzhledem k tomu, kolagen sám k jídlu kolagen není přímý materiál znovu syntéza v těle, berme protein je aminokyselina, že základní kolagenu. Standardní množství jídla je 1 g na 1 g tělesné hmotnosti. Pro osobu s hmotností 50 kg je denní množství bílkovin 50 g. Nicméně, když budete mít v mase, protože obsah bílkovin ve výši cca 20% z celkové částky, sojové boby, Snažte se dost i na rostlinné bílkoviny, jako je tofu. Vitamín D je také nezbytný pro pomoc absorpci vápníku. Je vyroben v těle, když přijímá sluneční světlo, ale hovoříme aktivně o houbách obsahujících vitamín D. Stimulace je nezbytná k podpoře syntézy kostí. Svalový trénink, který dává zatížení, jako je "squat, který nezastaví pohyb" nebo "pomalý přední zdvih se stehýnkem" stačí. Pokud opustíte přípravek LOCOMO a osteoporózu, riziko pádu, zlomeniny kostí, lůžka na lůžku a dlouhodobé péče musí být vysoké. Je poněkud přirozené, že kostní hmotnost žen klesá drasticky po menopauze. Začneme včasné péči a prevenci tím, že začneme posilovat nohy ve vašem čtyřicátých letech.
.

Související články

Zdravotní problémy

Pohybového příčiny a prevence a náprava syndromu (Rokomo)

Související články

Doporučené články