při pohledu na
celé tělo v rovnováze, je pánev místo bude potřeba. Pokud jste se váha pánve, což je střední část horní i dolní části těla, to říká, že každý problém je méně pravděpodobné, že se vyskytují v těle. Povolování vlastním pánev uvolněním svalů kolem pánve, ke zlepšení pohybu kyčelního kloubu, také dále zlepšit tok celého těla, je to způsob, jak pomoci vyřešit edém. Tentokrát je zavedení metody uvolnění pánve-it-yourself. .
Obsah
1 pánevní uvolnění a je?
nám zlepšit 2 pánev uvolnění účinku a účinnosti
3 způsoby
povolování vlastním pánev 4 pánev uvolnění bodu
5 edém ústavy supplicant
a uvolněte pánev?
Když byl dotázán „pánev uvolnit“ nebo ne, je nějakým způsobem bolestivý obraz? „Může Bože, aby se uvolnily kosti?“ Je to takový hlas je pravděpodobné, že bude slyšet. Uvolněte pánevní, ve skutečnosti říká, že uvolnění svalů kolem pánve. Takže nikdy ale ujišťujeme vás, že se neuvolní kost.
tlustého střeva, které připravují tělo uvolňovacím účinkem a účinnost
pánvi uvolnění pánve, kromě tenkého střeva, zvýší se chránit důležité vnitřních orgánů u žen, jako je například vaječníků a dělohy. The celém těle krve a lymfy proudění v těle, je akce pro vypouštění odpadů a únavu látky na vnější straně těla, je pouze jednou a bude mít tendenci stagnovat proudění vzduchu kolem pasu, také ovlivnit tok nohy v důsledku nedostatku pohybu I dostat. To znamená, že otoky nohou. V tomto případě správně protáhnout kolem pánve, jinými slovy, můžete zvýšit rozsah pohybu kloubu pomocí nabraný pánve. To může udržet ideální plynu udržováním flexibilní sval, který jeho, edém je eliminovat, i to je důvod, proč je otok věděl o zhotovení těla. .
sval obklopující cestu
pánev uvolňovací vlastním pánev nepokryje ani žaludek, stejně jako pas. Vnitřní šikmý sval, vnější šikmé svaly, transversus abdominis, navíc, jako iliopsoas, podporují tělo svaly svalů a zpět na podporu žebra, vzpřimovač spinae svalů, rovněž v gluteus maximus svalu, jako je pánev kolem svalové zadek já jen důležitý sval. Jde o to, prodloužit místo, které se nazývá sval, a známý jako „nevrátí“ na zadní straně stehna, což vede k svalů hýždí. Tím se rozšíří rozsah pohybu kyčelního kloubu.
1) jít spát na zádech. Například na jógu rohože nebo futonu jako kyčle a zad není bolest Myslím, že dobře.
2) 10 sekund úsek požádal kolena k hrudníku na jedno koleno ohnuté oběma rukama.
Sims 3) má patu ani jednoho z nohy, neboť je v jedné ruce a vytáhnout směrem nahoru. Rozšířit koleno do bodu, kam jít. Prosím tě, nikdy není možné v tomto okamžiku. Jedná se o návrat k původnímu natáhl po noze, který počítal 10 sekund, zatímco ochutnávka pohodlně.
4) Teprve potom drží jedno koleno stejným způsobem jako na začátku, to je nyní Pokud máte paty bude i nadále rozšiřovat koleno tak, aby otevřel nohu. „Krasobruslaři dělat lepší tvar“ je obraz, ale nikdy ne silou, aby nedošlo k natažení kolene. Jít, protože je 10 Byokazoe Jakmile protáhla daleko, a vyměňte nohy.
provést
5), pak jedno koleno, Položte ho na vnitřní straně. Prosím cítit zadek osoby, která porazil dělat tentokrát kolene je rozšířen také. Chcete-li se vrátit k původní pomalu po spočítání 10 sekund.
6) na druhé straně chodidla také dařilo.
7) A konečně válcování a lehce Gorongoron na levé a pravé straně měl obě kolena, můžete uvolnit pasový díl.
Jedná se o základní způsob, ale tam je také metoda, která může snadno vestoje. Je to talent uvolnění bod
pánev uvolňovací další video, které potěší pokusit odkazovat ↓
Pánev je, že „pomalu dělat“ a „užít si příjemné“. Dáte zpětný ráz, a budu přehánět bolet bude poškození svalových vláken, je to opačný účinek. Prosím projít po dobu 5 minut v celém procesu.
Chcete-li odstranit otoky a zlepšovat prosebníka
nás edém zlepšit ústavu není jen dočasně uvolnit, je třeba vytvořit pevný tělo otoků a zásadním způsobem zlepšit ústavu , V živiny získané z úst, aby to, že mohu říci, že nejúčinnější způsob, jak pokračovat v úpravě těla. Vzhledem k tomu jen těžko vytvořila poměrně nutriční rovnováhu v každodenní stravě, je to jedna z rukou používat populární zlepšení otok supplicant. Pokud Pokud jste se pokusili o prosebníka, takže prosím vyberte si vysokou úroveň bezpečnosti, která je vyrobena z přírodních surovin prosebníka. Dá se říci, s dvakrát lahodnou prosebníka v 1 obilí k ženám na vysoký kosmetický efekt. → pouze otok vyřešen supplicant „SuRaRi (kal)“ pouze to na oficiálních stránkách, ale kolem pasu úchvatně po konci bude cítit pohodlně být jednodušší. Pohodlně těla je vlastně také dobrý krevní oběh. Ráno a večer jen o zvyk stává flexibilní svaly kolem pánve, bude také nějak jednodušší chodit. Prosím, vyzkoušejte to.
.
