Ztratit jídlo a pití! Dieta a cvičení a NG jídlo prevence

závratě, někdy i průtok krve se vyskytuje spolu se špatným ztuhlý krk a bolesti hlavy.

Existují i ​​další závratě způsobené onemocněními mozku a ucha, neexistuje jediný důvod.

Nejčastější anemie je závratě, ale pokud je anemie, je často zlepšována požíváním železa a vitaminů.

Zavedem výživou, jaký druh jídla je dobrý v případě jiných onemocnění způsobených anémií, neznámou příčinou nebo závratě. Omega-3 mastné kyseliny jsou esenciální mastné kyseliny, které jsou nezbytné pro požití ve výživě.

Je přeměněna na složky, které jsou obsaženy v mnoha částech těla, jako jsou makrela EPA a DHA a modrá ryba saury.

Někdy doplňuje doplněk DHA na CM.

Jak se říká, že je krevní drozd, má funkci zlepšit průtok krve a normalizovat mozkové buňky.

I když je to malé množství, je také obsaženo v zelenině, jako je špenát a chingenová zelenina.

Zinek · hořčík

Protože existuje práce, která snižuje stres, doporučuje se, aby se příznaky závratě způsobené stresem.

Mořské řasy jako sezam a mandle a mořské řasy, jako je hijiki, obsahují hodně hořčíku.

Doporučujeme konzumovat mandle snadno, protože je dobré pro zdraví.

Zinek je často obsažen v ústřicích, které se nazývají oceánské mléko, pivo bohaté na vitamíny a hovězí maso.

Existuje také mnoho dalších sýrů Edam a sýra čedar.

Je dobré používat sýr k vaření a jíst, jak se doporučuje.

Obsah železa

Pokud se jedná o závratě nebo závratě způsobené anémií, je nejúčinnější užívání železa.

Jsem schopen zlepšit anémiu, protože pomáhá přenášet kyslík červených krvinek v krvi.

Mluvit o složkách, které obsahují hodně železa, je to páka.

Ženy často říkají: "Jdeme jíst játra", ale je mnoho lidí, kteří nejsou dobří a mnoho lidí se vyhýbá pákům.

V takovém případě je to špenát a Komatsuuna a je snadné užívat natto.

Není tolik jako páka, ale obsahuje železo.

Jiné ryby včetně bonita, bonito, sardinek, tuňáka a mnoho dalšího.

A škeble, které dušená miso polévka a likér.

Je častější v hijiki a mořských řasách.

Zde je jeden důležitý bod.

Železo železo má heme železo a nonheme železo, a nonheme železa není vysoká absorpce těla.

Vitamín C zvyšuje absorpci v takových případech!

Přijměme potravinářské přísady, které obsahují spoustu vitamínu C, takže tělo může být pevně absorbováno železem.

, aby ty, které obsahují velké množství vitamínu C, zejména je zde zelená a žlutá zelenina, já papriky a brokolice jsou ingredience snadné použití v kuchyni, protože vitamin C, v mnoha případech.

kyselina listová

funguje proti hematopoéze v kombinaci s vitamínem B12.

Pokud se vyskytne nedostatek kyseliny listové, stane se příznakem maligní anémie nebo megaloblastickou anémií.

Zejména v raných stádiích těhotenství se stává velmi důležitou živinou a pokud je nedostatečná obstrukce neuropulmonárního obstrukcí, může mít vliv i na plod.

Pokud máte závratě a závratě, měli byste si vzít kyselinu listovou s určitým vědomím.

Kyselina listová je obsažena v játrech, zelenožluté zelenině a ovoci ve velkém množství, ale protože kyselina listová je přerušena oxidací, je efektivní jíst čerstvé tak, aby nepřišlo do ohně.

Vitamin E

Existuje práce, která zlepšuje tok krve kapilárních cév a stabilizuje krevní tlak.

Mandle, sójové boby, modré ryby jsou hodně obsaženy.

Jak vidíte, semena jako modrá ryba, játra a mandle jsou pro závratě účinné.

Ale je obtížné vzít všechny výše uvedené doplňky přijde v takových časech.

Je těžké připravit dobře vyvážené jídlo a každý den jsme zaneprázdněni a někdy nemůžeme příliš jíst. Samozřejmě, užívání výše uvedených živin z jídelníčku je nejlepší, ale doplňování s doplňkovou rolí je také dobré pro vaše tělo.

Když mám také příznaky anémie, určitě přijmeme doplněk železa.

Hem železo má vysokou nasákavost k tělu, a pokud je to doplněk, může být přijat snadněji než jíst páku.

Sponzorované odkazy

Efektivní nápoje pro závratě

Sportovní nápoje jsou dobré, pokud nápoje účinné pro závratě jsou lehké závratě.

Vzhledem k tomu, že fyzický stav se často zhoršuje, je důležité nejprve dodat vlhkost.

Jako další výživu doporučujeme nápoj Acerola, který může užívat vitamín C a kyselinu listovou. Když se objevilo závratě, je také dobré pít bylinný čaj, jako je heřmánek, který má sedativum, aby se uklidnil.

NG jídlo a pití v závratě

Naopak, co je jídlo a pití, aby se zabránilo, když závratě?
doporučujeme pít s sedativní účinek, pokud dojde

závratě, ale tyto NG ty s určitou věc a podráždění stimulační účinek a naopak.

Především je káva včetně kofeinu, zeleného čaje, černého čaje.

Kofein má práci, která vzrušuje nervy, protože je opitá.

Není problém, pokud pijete trochu, abyste se uvolnili, ale je lepší se vyhnout pití obvykle, pokud závratě pokračuje.

Kofein je také součástí čokolády, takže se také zdržíme čokolády.

Nicméně v případě postprandiální hypotenze bude kofein pít nápravou.
a

postprandiální nízký krevní tlak, závratě nebo točení stalo po jídle, nedostatek průtoku krve, aby se trávit potravin, je příznakem, že snížení krevního tlaku.

V případě postprandiální hypotenze po jídle užijte kofein obsahující kofein

A pití alkoholu je také NG.

Protože alkohol snižuje funkci mozku, příznaky závratě se mohou zhoršit.

Nepijte příliš mnoho nebo co nejvíce.

Není jiné jídlo, ale pokud závratě pokračuje, cigarety nejsou dobré.

Nicotin obsažený v cigaretách uzavírá krevní cévy a zhoršuje krevní oběh, což vede k častějšímu závratě.
od efektivního potravin

Sponzorované odkazy

strava a způsob cvičení
, aby se zabránilo závratě

závratě, ale máme představit jídlo a pití NG, denní Je také důležité zabránit závratě ve vašem životě.

Nejdřív jsme jedli o jídle, nejdřív jsme mluvili, ale je důležité pravidelně jíst vyváženou stravu.

A pečlivě se postaráme o živiny uvedené výše v jídle.

Pokud užijete jídlo co nejdéle, můžete upravit svůj životní rytmus.

Většina lidí nepřijímá snídani, ale je také dobrou praxí užívat snídani, aby se zabránilo závratě.

Najednou je těžké sníst s rýží a chlebem, takže je nejlepší nejprve vzít jogurt a ovoce.

Také cvičení je účinné pro prevenci závratí.

Je-li do zvukovodu je závrať příčiny, můžete trénovat na kanál stimulací pohybu.

Mírné cvičení vám také dává pocit osvěžení, takže je dobré pro závratě vyvolané stresem.

Nejdříve uděláme aerobní cvičení, jako je chůze a běh.

V případě závratě a bolesti hlavy průtok krve, jako je například nastane horší ztuhlý krk, můžete zlepšit krevní oběh masáží rub ramena samy o sobě nebo otočit krkem a ramenem.

Nicméně při masáži je důležité, aby se nepřehánělo, aby nepoškodilo opak.

Příznaky jsou mnohem pravděpodobnější, když jemně potíte jemně celý, aniž byste jen masírovali.

Sponzorované odkazy

Jídlo a pití Přehled
poslechu závratě

Protože ženy mohou způsobit závratě v důsledku kolapsu hormonální rovnováhy, zejména fyziologie a těhotenství, je třeba věnovat pozornost, jako jsou stravovací návyky.

Navíc ženy často mají závratě kvůli anémii a nedávné ženy mají tendenci postrádat železo.

Aktivně přijímáme živiny, jako je železo a kyselina listová, nejen v jídle, ale také v doplňcích atd., Abychom zlepšili závratě.

* Představuji příčinu závratě, jak se vyrovnat s léky, nemoci považované za závratě v následujících článcích.

◎ Příčina závrate a náprava! Komerční léky a nemoci považované za příznaky

* Pokud je příčina závratě způsobena zemětřesením, podívejte se na dobré zemětřesení.

◎ Seizmické příčiny nemoci a závratě metoda řešení

Sponzorované odkazy