Zeptejte se lékaře! Správný lék způsob a náprava

křečí
tou správnou cestou k
křečí a říci

​​křeče Náprava „natáhnout nohy“ ze to je společné, co opravdu tou správnou cestou Co? Tentokrát vám ukážeme, jak se vypořádat se správnou výukou křečí specialistou.

Cramping nastává, když sval nazývaný tele gastrocnemius kontrastem abnormálně. Po pochopení tohoto mechanismu je nutné s ním řádně řešit.

Jinými slovy, rozšíření tohoto svalového kontraktačního svalu /gastrocnemius svalu je správný způsob, jak se s ním vyrovnat. Natáhnout gastrocnemius, až vytáhnout směrem holeně a špičky, protáhnout lýtka a Achillovy šlachy.

V tuto chvíli si můžete popadnout prsty vlastní rukou a zvednout ji do holeně. Pokračujte ve stavbě s touto nohou po dobu asi 8 sekund,

Pomalu obnovte.

Pokračujte v této akci, dokud bolest nezmizí.

Tipy
křečí akčního Vypořádat správně

křeče Existuje tipy. To znamená, že spíše než jednoduše „prodloužit nohy“, by mělo být koncentrovaný „protáhnout Achillovu šlachu,“ obzvláště vědomí. Tímto způsobem budete určitě schopni eliminovat křeče.

chci udělat z obvyklé, a aby dělal masáž a strečink protáhnout lýtkové svaly z preventivních opatření

obvyklé Křeče, křeče a stát se prevencí nohy révy Budu.

Také v abnormality elektrolytů způsobují, jako je nedostatek vápníku a hořčíku, může se stát, je, že křeče a nohou révy. Vědomě konzumujeme potraviny, které obvykle obsahují hojné množství vápníku a hořčíku. Vápník a hořčík a ryby, jako jsou sardinky a makrela, byly hojné v mořských řas, jako je hijiki, mořské řasy, řasy.

Kromě toho může způsobit i nedostatek vitamínu. Je dobré ho užívat obvykle pomocí doplňků.

Možnost onemocnění! Protože v případě, že často se vyskytující, tak konzultace s zdravotnického zařízení

Křeče je to, co se často stává u zdravého člověka, neznamená to, že zejména je třeba inspekci. Pokud se však vyskytují časté křeče, např. Více než jednou týdně, je nutné jednou provést příznaky onemocnění.

Čínské léky a relaxancia ve zdravotnickém zařízení, možná budete chtít jednat předepsat jako jsou obklady.