Chci se osvěžit! Dlouhodobým používáním oka správné metody rozlišením

osobních počítačů a chytrých telefonů, je to ti, kteří trpí namáhání očí rapidně zvyšuje. V moderní společnosti je však obtížné eliminovat používání osobních počítačů a smartphonů ve skutečnosti. Řeknu vám, jak používat to těžko se unaví a jak odstranit unavené oči.

zlepšení a unavené oči ve svažitém PC prostředí způsobem

(1) Výška
z displeje z tekutých krystalů

displej z tekutých krystalů při výkonu práce na PC oči téměř vodorovná, Nebo je umístěn ve výšce a hledat? Nastavíme displej z tekutých krystalů tak, aby při pohledu na kameru byla co nejdále viditelná. Sledování trochu dolů může usnadnit suchost očí. Když

(2) jas

přirozené světlo a osvětlení jsou při pohledu na obrazovku s příliš jasném místě, tak, aby odrážely na displeji z tekutých krystalů, budou unavené oči. Upravíme úhel displeje z tekutých krystalů a potlačíme přirozené světlo žaluziemi atd. Je také důležité upravit jas obrazovky osobního počítače. Doporučujeme nastavit co nejmenší možnou úroveň snížení jasu.

(3) Je-li klimatizace

klimatizace vítr zasáhl do face-to-face oka je suchá, trvá zátěž. Pojďme pracovat na místě, kde se klimatizace nejedná přímo o co nejvíce. Když se rozhodne o poloze kanceláře, jako je kancelář, pokuste se navrhnout takovou úpravu směru větru.

(4) po dlouhou dobu užívání
osobních počítačů a chytrých telefonů

v určité vzdálenosti i nadále vidět displej z tekutých krystalů, nebo únavy svalů kolem očí, funkce, které mají být zaměřeny je snížena Budu. Důležité je odpočinout si oči, jako například vidět scenérii vzdálené asi 10 minut za hodinu.

(5), brýle a kontaktní čočky nebo brýle
použít při pohledu na

osobní počítače a chytré telefony, je také důležité nastavení kontaktní čočky. Pokud budete nadále používat to isté po celé roky, může se stát, že frekvence neodpovídá. Pravidelně požádejte očního lékaře, aby provedl vyšetření, a vždy se ujistěte, že jste přiložili vhodné brýle a kontakty.

Jak odstranit unavené oči

Zavedeme efektivní opatření pro unavené oči.

(1), že pot tlaková masáž
je

oči udržet jednoduchou hrnec tlaková masáž, když se cítíte unaveni ani trochu, můžete snížit únavu. Otočím oči kolem kosti lehce prsty. V této době dbejte na to, aby se neotřásla kůže. Dokonce i toto samo o sobě má za následek úlevu od očí, krku /ztuhlého krku, bolesti hlavy a tak dále.

(2) Pokud se cítíte unaveni z horkých balíčků a studené zábaly

očí, teplé a dal na horní části oka ručník. Tím, že se zlepšuje krevní oběh, svaly kolem očí se uvolňují, únava se snižuje a snižuje se suché oko. Chlazení po oteplování je účinné, protože krevní oběh je podstatně lepší. Nicméně, pokud jsou vaše oči přetížené, neohřívejte, ale okouzlujte oči studeným ručníkem.

(3) přijetí účinných živin vědomě vzít únavu živin

oči poslouchat unavené oči, můžete snížit únavu očí. Ačkoli je to reprezentativní "borůvka", říká se, že další antioxidanty obsažené ve skupině vitaminu C a vitaminu B jsou také účinné.
když cítíte

oči unavené, citronu a kiwi obsahuje velké množství vitamínu C, možná budete chtít k jídlu, jako je vepřové maso a tuňáka, který obsahuje velké množství vitamínu B. Jiné vitaminy A, E jsou také důležité pro oči, takže vychytávání rybích složek DHA a játrového oleje bude také pozitivní.