Musíte-vidět pro rušné lidi! PC práce a způsob

mít únavu očí v bezprostřední koncentruje

dlouhou dobu používat své oči, řídit auto, atd. Čtení, bude to velká zátěž na oči. Když počet blikání klesá přirozeně, oči suché a snadno unaví. Příznaky, jako je bolest a těžký pocit, mohou nastat, když se oči stanou tak vyčerpanými, a příznaky často procházejí bolesti hlavy a ztuhlými rameny, když se zhorší.

Takže, pokud máte příliš dlouho oči, přejděte asi deset minut za hodinu a odpočiňte si oči. Zavedem protahování očí, které lze v té době snadno vykonat a způsob péče o sebe, kterou mohu udělat doma.

Jak snadno unavit oči ~ Strečink očí ~

Existují svaly, které pohybují oční bulvy a oční víčka kolem očí. Protože tento sval ztuhne, stávají se unavenými očima. Vytažením svalů kolem očí zlepšíte unavené oči a osvěžení.

Unavené oči zlepšuje úsek 1

Zavřete víčko těsně a pak otevřete široký. Přemýšlejte pomalu nahoru, dolů, vlevo a vpravo po několika opakováních. Nakonec otočte jedno oko ve směru hodinových ručiček, jednu otáčku proti směru hodinových ručiček a pomalu nakreslete kruh.

Když jsme unaveni, je efektivní opakovat tyto operace několikrát jako sada. Blikání zabraňuje nejen vysušení, ale také pohybuje oční koule, takže svaly kolem očí mohou být uvolněné a unavené.

Unavené oči zlepšení úseku 2

Podívejte se ve vzdálenosti asi 30 cm od očí, když vidíte vzdálený gól 3 metry dopředu. Tato operace se střídavě opakuje asi 20krát. Je-li to možné, je vhodné nastavit objekt daleko od vnějšího prostředí. Toto hnutí také má za následek uvolnění svalů kolem očí.

, když je snadný způsob - teplý oční maska ​​~
přijmout unavené oči

​​oči unavený pocit obzvláště závažné, krevní oběh kolem očí a dát na horní část oka ručník Je také snadné uvolnit unavené oči. Pokud ohříváte vodní ručník s mikrovlnnou troubou apod., Můžete snadno vyrobit parní ručník.

Protože existuje přepínač, který přepne z sympatiku na parasympatický nerv kolem očí, relaxační účinek se zvyšuje tím, že zlepšuje krevní oběh. Vyhýbejte se však, pokud jsou vaše oči hyperemické nebo zanícené.

, je to snadné masážního tlaku stimuluje hrnec kolem cesta - fontány masáž ~

oči vzít únavu očí, hlavy a krku, stejně jako oko, ramena, atd Také osvěžující, doporučuje se to také při přerušení koncentrace.

oko po masáži
držel v kosti prstu podložka okolo

Nejprve stiskněte řekněme, v případě, že je místo, cítit příjemně, aby posílily jen málo. Tehdy buďte opatrní, abyste si neotřeli kůži a jemně ji stimulujte, aby nedošlo k stlačování oční bulvy.

Teplotní masáž

Použijte prstem a prstem prstem k chrámu a zatlačte ho tak, aby nakreslil kruh. Dávejte pozor, abyste v tuto chvíli příliš nepomáhali.

Je důležité vzít vědomou únavu očí s protahováním a péčí o sebe, kterou lze snadno udělat takto. To také vede k prevenci bolesti hlavy a ztuhlých ramen, proto prosím praktikujte všemi prostředky.