Jídlo účinný proti dyslipidemie (hyperlipidemie)

Základní jídlo poslech

dyslipidémie?

Dyslipidémie je onemocnění, které každodenní stravovací návyk výrazně ovlivňuje. Je snadné způsobit obezitu z důvodu přílišného jídla. Zejména lidé z tohoto tuku hromadí kolem břicha, „viscerální tuk typ obezity (typ jablko)“ je opatrnost. Standardní tělesné hmotnosti, který vyhovuje svou postavu, „výška (M) krát, výška (M) krát, 22“, takže lze vypočítat, úpravou příjem energie, pojďme uzavřít standardní hmotnosti.

Nicméně Neobdivuji vzít extrémní metody, jako je například „jíst jen ne dieta ◯◯“ obezity odstraněno. Správná strava, proveďte „sacharidů (cukrů), proteiny, lipidy, vitamíny, spolknout vyváženou minerální základní“ není zapomenout.

Na základě tohoto základního budeme pokračovat v zavádění potravin, které chcete, aby se konzervativní chtít jídlo a agresivní.

potravin
chtějí konzervativní

nasycených mastných kyselin & hellip; masa tuku a kůže, máslo, sýr, často v mléčných výrobcích, jako jsou čerstvé smetany „nasycené mastné kyseliny“, vysoké teplotě, který se taví při teplotě místnosti Má majetek stát se solidní. Z tohoto důvodu je snadné ztuhnout dokonce i v těle, což zvyšuje viskozitu krve, čímž se krevní tok zhoršuje. Také zvyšuje hladinu LDL cholesterolu v krvi.

cholesterol & hellip, vejce, rybí jikry, páky, jako je například kuřecí kůže, protože obsahuje velké množství cholesterolu, do tkáně také vzít krev a tělo, nadbytečný cholesterol hromadí Budu.

cukr & hellip, neboť i když existují různé druhy cukru „fruktosy“ součástí „sacharózy (který cukru)“ a ovoce, které jsou zahrnuty, jako jsou sladké cukroví se absorbuje Je to rychlé, lze snadno syntetizovat jako neutrální tuk. Uchovejte sladké věci a ovoce skromné.

v oblasti potravinářského
chtít, aby

vlákninu & hellip; řasy, jako je „ve vodě rozpustné dietní vlákniny“ obsažené v konjac je, že je účinek snižování hladiny cholesterolu v krvi. Houby a zelenina, do bohaté na bramborách „nerozpustné vlákniny“, ale není tam žádný efekt snížení hladiny cholesterolu, vlákniny je mnoho, protože dobře kousání jíst, snadné získat pocit plnosti, to vám pomůže jíst příliš mnoho prevence .

nenasycené mastné kyseliny a hellip nebo snížení neutrálního tuku v krvi na modrou ryb v bohatém „EPA“, „DHA“, je práce nebo méně pravděpodobné, že bude krevní sraženiny. Kromě toho je bohatá na potravinářských olejích, jako je olivový olej a řepkový olej „kyseliny olejové“, a to bez snížení dobří (HDL) cholesterolu, snížit špatný (LDL) cholesterolu.

sojový protein & hellip; Vysoce kvalitní bílkoviny obsažené v sójové výrobky, jsou opatření pro snížení hladiny cholesterolu v krvi.