Jak si vybrat ten správný, vzít cestu doplňky kyseliny listové během těhotenství, těhotné ženy

v průběhu těhotenství vyžaduje pozornost při výběru doplněk, je to doplňky kyseliny listové není výjimkou. Existuje tedy také rozdíl v doplňcích kyseliny listové? Podívejte se, jak správně zvolit, abyste mohli užívat doplňky stravy na příjem kyseliny listové.

Jak zvolit doplněk folátu

Existují tři kontrolní body pro výběr doplňků kyseliny listové:

Obsah

Ministerstvo zdravotnictví, práce a sociálních věcí kyseliny listové, množství denně kyseliny listové, který chcete příjmu během těhotenství, jste „240 mu v potravě 400 mikrogramů g + doplněk“. Z tohoto důvodu obsahuje většina doplňkových produktů kyseliny listové 400 mikrogramů kyseliny listové v 1 nebo 2 zrnech. Při výběru je vždy dobré zkontrolovat obsah kyseliny listové.

The
kyseliny listové nebo „přírodní“ nebo „chemická syntéza“

kyseliny listové, je „typu poly-glutamin kyselina (násobek vázajícím glutamát)“ obsažené v potravinářském, použití, jako například v doplňcích Existuje "typ kyseliny monoglutamové (kyselina glutamová je kombinována s jednou)", kterou lze nalézt.

forma kyselina polyglutamová, zatímco rychlost absorpce 50% je absorbován po rozložit na mono typu kyseliny glutamové v těle, mono- formě kyseliny glutamové a absorpční rychlosti asi 85% je absorbován přímo Je to stále.

doplňky kyseliny listové byly použity v podstatě dobrou absorpční rychlost typ mono glutamin kyseliny, ale je zde „chemická syntéza kyseliny listové“ a „přirozeně se vyskytující folát“ je také mezi nimi.

„přírodní kyselina listová“ se používá co byl změněn na mono glutamin typu kyseliny typu kyseliny poly-glutamové extrahované z potravin, jako je ovoce a kvasinek pomocí speciálního procesu. Na druhé straně, „chemická syntéza kyseliny listové“, má se používá chemická a listové kyseliny, mono typ glutamin kyselina vyrobená z ropy.

, protože to bylo také oznámil výsledky výzkumu, který dítě kyselinou listovou této chemické syntézy zvyšuje riziko astmatu, při výběru doplňku Řekněme zkontrolujte, zda je kyselina listová je „přirozené“.


nebo syntetické přísady nebo konzervační látky nejsou použity

Vzhledem k tomu, plod je stále slabá detoxikace jater, což usnadňuje ovlivňovat také přijaté přísady nebo konzervační látky. Vyberte si co nejméně nebo co nejmenší barvení.

správné take způsob
suplementů kyseliny listové

Když pijete stravy, pojďme se vzít v úvahu následující tři body.

The

doplňků s kyselinou listovou pro ochranu dávky tak, aby nedošlo k předávkování, vápník a železo kromě kyseliny listové, jako je vitamin C, živiny, které chcete, aby se v průběhu těhotenství je součástí celkové Existuje také mnoho věcí. Vzhledem k tomu, tyto živiny za obilí je zahrnuto mnoho, a bude pít trochu déle neudržel denní dávku, a to i za předávkování.

v průběhu těhotenství, protože předávkování ka nepříznivý vliv na živiny pro plod stejně, musíte být opatrní.


v 1 šálkem studené nebo teplé vody po jídle

čas k pití doplnění kyseliny listové je zdarma, ale je nejlépe po jídle efektivněji žaludek Chcete-li aktivně absorbovat práci. V takovém případě pijeme sklenici teplé vody nebo vlažné vody. Vyhněte se pití s ​​čajem nebo kávou včetně kofeinu.

, nebo ke snížení absorpce kyseliny listové opatrným

medicíny vyrovnávacím nápoj s doplňky kyseliny listové a léků, a snižování hladin kyseliny listové. Zejména antiepileptika může zasahovat do vstřebávání kyseliny listové, se říká, že deformace v plodu je pravděpodobné, že dochází pádem do nedostatkem kyseliny listové. Kromě toho následující léky mohou také vést k nedostatku kyseliny listové, proto buďte opatrní.