aby se zabránilo dnou
mírné cvičení

přejídání nebo nadměrné pití, „obezita“ je vzhledem k nedostatku pohybu, to je jeden z hlavních faktorů zvýšení hodnoty kyseliny močové. Obezita není jen to, že vypadá jako tlustá, ale podmínka, že tuky vzrostly více než určitou částku.

tělesná hmotnost (kg) a divide, lidi, že BMI hodnota, která se vypočítá (výška (m) krát výška (m)), je 25 nebo vyšší, se vztahuje k obezitě. Hodnota BMI je 18,5 nebo více, ale méně než 25, a 22 je údajně méně pravděpodobné, že bude postižena zvláště chorobou. Abyste předešli dnu, naučte se zvyk cvičit, odstraňme obezitu. Pokud však lidé s hyperurikemií trpí intenzivním cvičením, mohou hladiny kyseliny močové prudce stoupat a způsobit záchvaty dny. Pokud cvičíte, uděláme aerobní cvičení jako chůze, jízda na kole, plavání, podvodní chůze atd.

Ideální pro každodenní cvičení, ale pokud je to těžké, začneme nejméně třikrát za týden cvičení asi 15 minut denně.

Častá hydratační doplňky

Při cvičení a hrdla v suchu je důležité hydratovat bez držení. Pokud se potíte, sníží se také obsah vody v krvi, takže hodnota kyseliny močové bude vyšší. Pokud často dodáváte hydrataci, zvyšuje se kyselina močová více rozpustná v moči, zvyšuje se vylučování kyseliny močové a hladiny kyseliny močové se snižují.

Aby však bylo možné říci, že přívod vody povede ke dnu prevenci, hltající šťáv a alkoholických nápojů, je to opačný účinek, protože spíše zvýšení hodnoty kyseliny močové. Vypijeme piják bez kalorií bez cukru, jako je voda nebo čaj.


není Tamekoma na stres

dny, ale je často nemocní muži 30 až 50 generací, je snadné, aby se stala mezi nimi dna, silný konkurenční v ambiciózní, smysl pro zodpovědnost Říká se, že je to osoba se silným charakterem, silným sebevědomím, agilním, netrpělivým, podrážděným, vážně citlivým a citlivým na stres.

Není snadné měnit osobnost, ale ti, kteří mají něco na přemýšlení, jako optimistické myšlení, nosí svůj vlastní způsob uvolňování stresu a relaxace, Snažme se, abychom se nedostali přes stres.

Je však kontraproduktivní rozptýlit se stresem pitím alkoholu nebo jeho konzumací. Najděte způsob, jak nedělat vaše tělo.