Dna k jídlu dny

Jaké je základní gesto dny?
a říkají, dobré jídlo v

dnou, jak vy, ale to by mohlo být hodně lidí, kteří si myslí, ze v první řadě to „purinu“, spíše je třeba dávat pozor, aby „obezity“. Standardní váha, která odpovídá vaší výšce, lze vypočítat podle "Výšky (m) & časů, výšky (m) a časů, 22". Vyzkoušejte si břicho tlačítko a nechte ho přiblížit standardní hmotnosti.
extrémní strava však může způsobit oživení v oživení a biased nutriční rovnováhu. Když je dieta, aby nedošlo k dát zátěž na tělo, mysl dobře vyváženou stravu, s cílem 1 ~ 2 kg na jeden měsíc, pojďme hubnout pomalu.

Také nejíst snídat, jíst těžko, jíst při jídle a jíst pozdě v noci je způsob, jak snadno jíst. Je také důležité pravidelně jíst tři jídla denně.


věc skromný

Potraviny a hellip obsahuje mnoho purinu; pákové a rybí jikry, sušené ryby, nepravých, sardinky, protože takové jako krevety obsahuje mnoho purinu, pokračování Nesnažme se jíst velké množství. Kromě toho má purinové tělo vlastnosti, které se při vaření nebo vaření snadno rozpouštějí ve vodě. Vývar z guláše a Sukiyaki, které používají velké množství masa a mořských plodů, protože puriny se kondenzují, pojďme nejíst nad rýže a vývaru. Stojí za zmínku poslední vařič rýže a oja panvy.

Alkohol a hellip; Dny na dny se vyskytují v den poté, co příliš mnoho pili. Je to proto, že alkohol zvyšuje tvorbu kyseliny močové a snižuje vylučování kyseliny močové.

Nepijme příliš mnoho piva, ani jiné alkoholické nápoje. Také je důležité, aby "den odpočinku" nebyl opilý 1 nebo 2 dny v týdnu.


věci, aby se aktivně

vlhkosti & hellip a příjem tekutin je velký, zvyšuje množství moči, se vylučuje velké množství kyseliny močové. Lidé s dnou by měli užívat více než 2 litry vody denně.

Ovšem šťávy a alkohol mohou způsobit zvýšení hodnoty kyseliny močové. Je důležité doplnit hydrataci bez obsahu kalorií, jako je voda nebo čaj, bez cukru. Také namísto toho, abychom najednou pil ve velkém množství, se pokusíme zdržet časté hydratace.

Jídlo pro alkalizaci moči a hellipu; kyselina močová má vlastnosti, které jsou rozpustné v alkalických kapalinách. Mořské řasy, že je práce s alkalickou močí, zelenina, houby, brambory, pojďme se takový agresivní sóji a sójové produkty.