Stres je refluxní ezofagitida

, které se vyskytují v důsledku
stres
zhoršit refluxní ezofagitidy

silný stres, zánět žaludku a žaludeční vředy, průjem, zácpa, bolesti břicha, jako širokou škálu gastrointestinální stává se příčinou nemoci, ale jícnu není výjimkou, zhoršuje příznaky refluxní ezofagitidy. Stresem, neobrací tok žaludečních šťáv do jícnu, je pravděpodobné, že dojde, ale napětí je, že by zvýšení citlivosti na žaludeční kyseliny z sliznice jícnu.

Z tohoto důvodu, a to samostatně žaludeční kyseliny má malou regurgitaci, jícnu sliznice je hypersenzitivní reakce, bude to nastane silné pálení žáhy. Takže tentokrát, aby nedošlo k Tamekoma stres, pojďme představit, co chcete vyzkoušet.

firma spánek na

nedostatek spánku a únava se hromadí v mozku a těla, nebo zvyšující se počet chyb při práci, nebo se stane psychicky labilní, jako nebo špatně , Zvýší stres.

nevyčistí hlavu a tělo, když ráno došlo, lidé, kteří se dobře spát se bude takové, aby během dne ospalí, můžete podepsat kvalitu nedostatku spánku a spánku se snižuje. Vyzkoušejte následující věci, abyste mohli klidně spát.

· Večeře bude dokončena do 2 až 3 hodin před spaním. · Sleep dříve, pomalu namočte do horké vody nátěrových očí, zahřejte hlubokou část těla. • Před ulehnutím ke spánku, nevidí osobní počítač nebo chytrý telefon, obrazovka, jako je televize. · Nemyslete si, že špatné věci při vstupu do futonu. - spánek ne, když se nesnaží násilně jít do postele, zklidnění mysli takovým horkým mlékem.
na
svalová relaxace

relaxačních metod, které mohou být snadno, tam je věc s názvem „uvolnění svalů metoda“. Naše těla a cítit stres, nevědomě ztuhlost svalů napjatá tělo, když jste uvolnění, uvolněné svalů přirozeně, je to, co chybí síla těla. Ve svalu relaxační metoda měla použít akci tohoto těla a mysli „je zaměřen na částech těla slabosti“ vědomě Opakováním provoz, můžete si odpočinout mysli a těla.

[krk] (1), přičemž se zaměří na zadní straně krku, bradu nahoru, a udržovat ji po dobu 5-6 sekund. (2) při roztažení slabosti a Ston, dole v přední části krku přirozeně, asi 20 sekund, můžete ochutnat pocit, svaly se uvolní.
vytvořit

[rameno] (1) s oběma rukama sevřenou pěstí, ohýbání lokte v přední části těla, a pak 5-6 sekund, aby při Chijikoma‘dát pevně a energie pro celou horní část těla. (2) při roztažení slabosti a Ston, asi 20 sekund, můžete ochutnat pocit, svaly se uvolní. (3) oběma rukama pozůstatky pěst, zužující se zadní široká otevřít hrudník, a pak 5-6 sekundy držet dát sílu na horní části těla. (4) úsek slabost a Ston, asi 20 sekund, můžete ochutnat pocit, svaly se uvolní.