Stres je syndrom spánkové apnoe, který nastane v důsledku

příští ráno

stres je příčinou chrápání

stresu a únavy den nashromáždil, „spí ve velkém včera chrápání "Neříkal jsi svou rodinu? Když hromadíme stres a přepracováváme, potřebujeme více kyslíku než obvykle k vyřešení.

Poté, když budete dýchat hodně inhalovat ústech kyslíku než nos a ústa dýchání, když jste se spánkem, jazyk je pravděpodobné, že pokles v krku a zužuje dýchací cesty To je. Chrápání, úzká dýchacích cest, když se snaží Toro vzduch je nucen, protože vibrace zvuku, které se vyskytují chvěje sliznice a dýchání ústy, usnadňuje chrápání.

, když spíte, ale jaké svaly se uvolní, když se hromadí stres a únava, protože tělo potřebuje odpočinek víc než obvykle, svaly celého těla více než obvykle Jsem uvolněná. Poté svaly dýchacích cest, uvolněná, než je obvyklé, klesá v zadní části krku jazyka, jsem dýchacích zužuje.

Stres vede k syndromu spánkové apnoe?

Nicméně, chrápání v důsledku tohoto druhu stresu, protože dočasné věc, nemusíte se obávat tolik.

Ovšem kvůli stresu může opakované pít a jídlo způsobit syndrom spánkové apnoe. Protože obezita způsobuje tuk kolem krku a krku a dýchací cesty se stávají úzkými.

syndrom spánkové apnoe je, když spíte, zablokovány dýchacích cest, ale dýchání je také opakovaně příčinou onemocnění, kolikrát „apnoe“, který zastaví na 10 sekund nebo déle, je rizikovým faktorem maxima Je to obézní.

Kromě toho vede k obezitě i nadměrné pití alkoholu, ale nejen to, když pití před spaním, aby uvolnit svaly, může mít vedení na chrápání a apnoe.

až
břišní dýchání se zbavit stresu, je

stres není syndrom spánkové apnoe ve věci, v jiných oblastech než způsoby, jak jíst ani pít, aby rozptýlit stres Je to důležité. Doporučuji vám "břišní dýchání". Dýcháním zhluboka ze spodní části břicha, uvolněné napětí celého těla, a to nejen k odpočinku, ale také výcvik ve zvyku nosní dýchání.
seděl natáhl

Metoda břišní dýchání (1) páteř, zatímco vědomí tak, aby dent žaludek opatrně a pomalu, a vydechněte nosem.

(2) Když se tam cítím, odvolám svou sílu. Tímto způsobem, a to i bez pokusu o Suikomo Síle dech, to Suikome dech jen přirozeně nutné.

(3) Opakujte (1) - (2).