Studený brzy lék bod

za studena, Kojiraseru a bude fyzický stav se zhoršuje, trvá dlouhou dobu na zotavení, pocit, že jste začal rýmu, je třeba okamžitě řešit .

ohřát Jakmile se nachladil, odpočinek a
vzít výživu na začátku tahu

za studena, celé tělo je vzrušení a zimnice, rýma, bolest hlavy a krku, Příznaky, jako například nechutenství a hellip, jsou vidět. Pokud si myslíte, že je "zima?", Je důležité, abyste brzy zahřeli tělo a odpočívali a spali.

chřipka virus, který rozptýlené ve vzduchu, ochutnat suché a nízké teploty, to je slabý funkce ve vysoké teplotě a vlhkosti. Teplota v místnosti na 20 ~ 23 ℃ od obvyklé, aby vlhkost až 40% nebo více, můžete snížit virus.

jíst ty dobré, když existuje živiny trávení, firma dodávky
vlhkosti

​​Pokud jste zahnat chlad viru v těle, spotřebuje velké množství energie. Z tohoto důvodu můžete na základě výživného jídla připojit k viru rezistenci. Když ucítíte chlad, živiny, které jsou zvláště potřebné, jsou tyto tři.

vitamin A
, aby se zabránilo vniknutí

viru, tam je práce, aby se na krku a rýma sliznic. Potraviny obsahuje velké množství vitaminu A: mléko, játra, vaječný žloutek, jako je

vitaminu C
posílit funkci bílých krvinek napadnout virus

, existují náznaky, že posílení imunity. Potravina obsahuje velké množství vitamínu C: jahoda, citron, brokolice, atd

bílkovin

zdrojem kalorií špenátu, to bude nezbytné energie pro nás pokračovat v práci. Obsahuje velké množství bílkovin potravin: maso, mořské plody, v případě větru, jako je

horečka mléčných výrobků, mnoho vlhkosti stala pot bude vypouštěna ven z těla. Jak se vlhkost snižuje v těle, je také důležité plně hydratovat.

, i když jste chytil čistý

za studena v fazole ruční praní prádla straně bude mít dostatečný účinek. Kloktadlo zabránit invazi viru, to má za následek prevenci bakteriální infekce, která je v riziku Kojiraseru studeného (sekundární infekce). Udržujte ji v čistotě pravidelným myčním právem. Také nekuřte, když chytáte zima. Tabák nejen odnést vitamin C, které potřebujete z těla škodlivé látky podle poškozuje ciliated epitel průdušek, viry a bakterie jsou snadněji pronikají do těla. Kouření je hlavní příčina chytání za studena, takže se vyvarujte cigaret, když zachycujete zima.