rodiče, kteří chtějí dát natažené co nejvíce výška mého dítěte není mnoho. Výška závisí na genetice a ústavě, ale také závisí na životním prostředí. Zde vám vysvětlím, jak zlepšit výšku dítěte tím, že přezkoumám svůj život.
spánek, výživa, rozšířit
výšku být informováni o cvičení, spánek, výživa, budou tři prvky hnutí za důležité.
i růstového hormonu během dne potřebná k prodloužení výšky
dětí, takže si můžete vzít kvalitní spánek byl vylučovaný, ale je vylučován ve velkém množství, když spí v noci . Spánku, mělké a spánek REM spánku, ale tam je non-REM spánek hlubokého spánku, sekrece růstového hormonu je zvláště mnoho, je doba nejhlubšího spánku spát do asi 2 hodin. Vzhledem k tomu, to stane se obtížné pro růstový hormon spánku se stává mělčí jsou vylučovány, takže můžete spát bezpečně hluboko, že je důležité to'll vytvořila prostředí pro spánek.
Jednou z důležitých živin, aby se prodloužila
postavu, aby se dobře vyvážené živiny potřebné pro růst je protein. Vytvořte kosti a svaly a podpořte sekreci růstového hormonu. Kromě toho vezměme vápník, hořčík a zinek v požadované výši. Nicméně je nesmyslné užívat pouze tyto živiny. 6 Vědomě jezte tyto velké živiny vyrovnaným způsobem.
cílem zajistit mírné cvičení
mírné cvičení podnět ke kosti, což vede k růstu kostí. Také, když cvičíte, příjemný pocit únavy dobrý spánek nebo brát kvalitu z, jako je rám je ochoten jíst z toho, že zvyšuje chuť k jídlu, synergický efekt lze očekávat. Nicméně, namáhavé cvičení je poněkud nebo snížení chuti k jídlu příliš unavený, takže z toho zabránit růstu kostí stává opačný účinek, doporučujeme výkonu stupně, jako je přesunutí celého těla v běžném přehrávání.
puberty, jak strávit také významnou výšku
děti se výrazně zvýšil v prvním roce života a pubertu. Proto, jak strávit pubertu, je také důležité pevně natáhnout výšku.
Pořád rozpoznáme tři výše uvedené prvky, i když máme dospívání. U dětí s nadváhou jsou často navštívili puberty je včasné, zrychlil čas, kdy je výška významně rozšířen, je nejčastěji pomalý růst v době, kdy okolní začne růst do výšky vstoupil do puberty. Je možné oddálit pubertu odstraněním obezity a dostatečným spánkem.
jsou příliš hubené děti, pro výživu nezbytné, aby se prodloužila výšky je bývá nedostatečná, nelze očekávat růst postavy. Jinými slovy, aby se maximalizovala výška, je důležité zachovat standardní tvar.
, aby nezasahoval s růstem
dětí, znát základ pro rozšíření výšky, je důležité, aby ji praktikovat. V každém případě mějte na paměti.
