Ačkoli výživy a životního stylu návyky

„není k demenci a jíst ○○“, který něco takového neexistuje, prevenci nemocí souvisejících s životním stylem povede k prevenci Alzheimerovy choroby Existuje názor, že. Prevenci Alzheimerovy představí stravu a životní styl, který lze očekávat. Na prodej
Alzheimerova choroba může být zabráněno

Alzheimerova choroba, nebyl objasněn dosud jasná příčina, také není vyvinut terapeutické a preventivní činidla, která mohou být radikál . Nicméně, nedávný výzkum, Alzheimerova demence bylo zjištěno, že toto označení může být při pohledu zepředu 10 na více než 20 let po nástupu. Získali jsme výsledky této studie, v mírné Alzheimerova typu fázi demence, je to považováno za možné, prevenci a zlepšení.

strava a životní styl
chcete pečovat o prevenci

​​Nyní, v prevenci Alzheimerovy demence, co by bylo dobré, myslím mysl do bodu? Představím konkrétní stravovací návyky a zvyky životního stylu.

zejména jsou účinné v prevenci a zlepšování mírné cvičení a spánek

mírnou Alzheimerovou chorobou je mírné cvičení a spánek. Alzheimerova demence, abnormální protein „amyloid-beta,“ a „tau“ je akumulace funkce mozku se předpokládá, že podle poklesu. (Další informace naleznete v části „příčin a charakteristik příznaků Alzheimerovy choroby.“)

Když cvičíte, „amyloid-beta,“ stane aktivní enzym, který degraduje, výzkum, který zabraňuje hromadění Výsledky jsou ohlášeny. Kromě toho i v mnoha dalších studiích, lidé, kteří nevykonávají, riziko vzniku Alzheimerovy choroby ve srovnání s lidmi, kteří vykonávají byly hlášeny 2 krát vyšší.

účinné cvičení v oblasti prevence je aerobní cvičení, jako je chůze nebo lehké běhání. Bylo by hezké vzít asi 30 minut denně 3-4 krát týdně. I když je to obtížné, udělejte to dvakrát týdně.

, jsou také řekl, aby byl účinný v prevenci Alzheimerovy demence dostatek spánku. Mozek během spánku jste vypouštět odpad, ale tentokrát zbytečná „amyloid-beta,“ i pro nás vybít. Jinými slovy, při nedostatku spánku, je to, že je pravděpodobné, že se hromadí „amyloid & beta“. Jako jeden z stárnutí jevu, ale mívají poruchy spánku čím dál trvat rok, pojďme vymyslet, aby se firma co nejvíce spánku. Je také možné praktikovat zdřímnout méně než 30 minut, snížit riziko vzniku víme, že vede k prevenci.

o dobré jídlo

je základním onemocněním nemocí souvisejících s životním stylem vyrovnaný Prevence byl také jako prevence Alzheimerovy demence. Jako je maso a mléčné výrobky, a pozornost se vzaly příliš mnoho mastné potraviny a cholesterolu, a Aogyo, včetně DHA a EPA bohatým, a beta; karoten, lykopen, vitamin B6 · B12, C, D, zeleniny a obsahuje velké množství E Přinesme ovoce pozitivně. Vždy nemusí být s vlastním stravováním, a to i když obejít bez stravování mimo domov a obchody se smíšeným zbožím jídlo, prosím, být navržen tak, aby se dobře vyváženou stravu. The

vliv na prevenci Alzheimerovy bylo předmětem zvláštního zájmu, jak se dá očekávat, že se diosgeninu obsažena v jam. V jedné studii, kde diosgeninu z 0.12mg za den u myší Alzheimerovy choroby bylo přivedeno až po dobu 20 dnů, je zde také příklad zlepšení kognitivních funkcí bylo pozorováno. Zdá se také, že generace amyloidu a beta byla také potlačena. Vzhledem k tomu, že jde pouze o výzkum s myší, nemůžeme usoudit, že existuje nějaký účinek, ale může se stát, že si vědomě zkusí jíst a trolit. Kromě toho mozku obsahuje mnoho zinku. Dojde-li nedostatek zinku abnormalita v buněčném dělení, také, že může dojít k zhoršení paměti. Požitím zinek a vitamíny stejně, mohlo by to vést k prevenci Alzheimerovy demence.

nebo se setkal s

lidí používá svůj mozek, nebo mluvit, aby se komunikace se aktivuje mozek. Právě chatování při pohledu zpět na vzpomínky přinese mozku stimul. Také hobby (výšivka atd.) Pomocí špiček prstů a sportu jsou také efektivní. Můžete si také nechat deník nebo číst noviny a knihy nahlas. Také se stává stres mít dobrý čas, říká, že více prevence účinek se zvyšuje.

tabák, alkohol, nebo se zdržet

kouření nejen zvyšuje riziko mozkového infarktu, také ovlivňuje nástup Alzheimerovy demence. Také zvyšuje riziko cerebrovaskulární demence. (Pro cerebrovaskulární demence, další podrobnosti viz „? Rozdíl mezi demencí a Alzheimerovou chorobou.“)

Ačkoliv pití je také dobré, když mírný, by neměly být nadměrné pití. Velké množství alkoholu a kouření a překrývají, tam jsou také zprávy, které dále zvyšují riziko. Nechte se kouřit a alkohol co nejvíce.
při vědomí, protože to může

, pojďme vést k prevenci Alzheimerovy choroby.