Zeptejte se svého lékaře! Účinný doplněk stravy pro anti-aging

Co můžeme udělat pro dosažení těchto cílů?

Shosha sensei: Nejdůležitější věcí je strava. A to je prostě nestačí, „Jaké jídlo je dobré nebo“, je třeba věnovat pozornost tomu, načasování a jak jíst k jídlu. Také dobré jídlo, kolik těle, pokud není k jídlu, kdy a jak k jídlu (jako je metoda vaření) je vhodné, aniž by byl řádně vstřebává, dostanete také být i tělo škoda.

účinná dieta
anti-aging

Otázka: Jak by měla jíst jídlo, nebo si dát konkrétní radu?

Shosha učitele: orgán nemusí být nutně pracovat stejným způsobem 24 hodin, je rytmus, v tomto pořadí. Proto je v souladu s tímto rytmem nutné přijmout vhodné potraviny na vhodném čase. Říkám tento způsob myšlení "včasná výživa". Konkrétně doporučujeme způsob stravování, který udržuje body uvedené vždy čtyřikrát denně následujícím způsobem.

(1) snídaně (07:00 ~ 9)

zažívací se nejaktivněji pracovat na odpoledne v dopoledních hodinách jsou játra. Játra metabolizují tuky a podporují syntézu proteinů. Proto je vysoce kvalitní protein, který se stává novou buněčného materiálu k snídani v hlavní a vysoce kvalitní tuky, aby se energie z původního jednoho dne, pojďme se malé množství sacharidů. Specifické příklady, 150 g, co se grilovaný losos, je šálek nebo chleba o jednom stěží sacharidy zvýšení hladiny cukru v krvi chléb hnědá rýže nebo celozrnné v misce. Pojďme jíst asi 100g zeleniny dohromady. Kromě toho pijte sklenici zeleninového džusu z čerstvé zeleniny.

(2), oběd (12:00 ~ 14)

u snídaně Jako, je stále aktivní, je funkce jater. Proto přijímáme malé množství sacharidů, hlavně chudého masa, kuře, ryb atd., S kvalitními bílkovinami. Asi 250 g zeleniny doporučujeme dobře jíst.

(3) Snack (16:00 ~ 17)

Ve večerních hodinách, hormon, který snižuje hladinu cukru v krvi, slinivka vylučovat insulin, je nejaktivnější časové pásmo. Pokud jíte sladké věci, jdeme tentokrát. Nicméně vyvarujte se jídlům, které zvyšují hladinu cukru v krvi, jako je bílý cukr nebo rafinovaná mouka, co nejvíce. Doporučuje, kakao složka je 70% nebo více z hořké čokolády (cca 2 kusy), šťáva 1 šálek z čerstvé zeleniny a ovoce.

(4), večeře (19:00 hod ~ 21)

noc vstupuje do jater a slinivky břišní zbytek, aktivita je tupá. Vezměme bílkoviny ze zeleniny jako hlavní, dobré trávení a kvalitní ryby. Doporučujeme vyhýbat se maso obsahujícím živočišný tuk. V aktivním ledviny během této doby, ledviny při odpočinku na další orgány, abychom se čistí a filtrované odpadní látky v krvi. Když je toto čištění krve pevně provedeno, mohu se ráno ráno probudit. A tento případ neměl čas na večeři do 21., ne-li správné diety je chycen, že nezáleží na tom nejí nepřiměřené. Vypsat večeři z času na čas je také zdrojem toxinů a dělá dobrou práci pro anti-stárnutí.

Také jíst jídlo z bílkovin. Hladina cukru v krvi a začali jíst ze sacharidů bude stoupat, ale před přijetím bílkoviny, můžete zabránit rychlému vzestupu hladiny cukru v krvi.

efektivní jídlo
k anti-aging

Otázka: Prosím, řekněte mi, co je lepší jíst agresivně.

Pan Shaoshha: Aktivní požití je dobrá bílkovina a kvalitní tuk, čerstvá zelenina a ovoce. Konkrétně následující potraviny jsou velmi účinné proti stárnutí.

Zatímco diety mají tendenci vyhnout se tuku, když kvalita tuku je nedostatečná, stává se snadnější se stát tukem. Surová zelenina a ovoce obsahují mnoho enzymů a pomáhají při trávení. Mezi zeleninou a ovocem, hustá zelenina a ovoce obsahují silné antioxidanty, takže si je vědomě uvědomují. Pokud jsou antioxidanty vzácné, doporučujeme doplnit doplňky, atd., Abychom chránili buňky před volnými radikály.

food
je třeba se vyhnout, aby podporovaly stárnutí

Q: Takže o opaku, dejte mi prosím vědět, jestli existuje lepší se vyhnout dobré jídlo.

Shosha Učitel: především je třeba se vyhnout s vědomím, je jídlo, které obsahuje složky, které stoupat špatné tuku a cukru v krvi hodnoty kvality a nebezpečné látky. Konkrétně se vyvarujte následujících věcí.

Q: moderního člověka, ale je ve skutečnosti často jíst z možností, jako je Mohli byste mi říct, že doplňky, které by lidé měli užívat? Shosha Učitel: jíst ven hodně, jako pro ty, kteří neberou antioxidanty v dostatečné dost jídla, doporučujeme doplňky, jako je například následující.

Účinné používání doplňků je velmi výhodné, ale v podstatě je to jídlo. Dokonce i když jí ven, dodržovat pravidla diety co nejvíce výše uvedené, proveďte nebo vyberte nabídku, ty nevhodné opustit.

anti-aging (anti-aging) ošetření

Q: co nejvíce zlepšit stravu a žít na vlastní pěst, ale myslím, že je velmi důležité, že chcete efektivně implementovat více proti stárnutí Pokud ano, jaký druh léčby existuje? Také řekněte mi, prosím, o léčbě proti stárnutí, jako kdybyste měli dostávat léčbu. Shosha Učitel: V mé klinice, nejprve stav těla zkoumat podrobněji, například prostřednictvím krevního testu nebo testu moči. Pak, v závislosti na výsledku, dietní poradenství a v kombinaci asi 200 typů zdravotnických doplňky, nebo předepsat nejlepší věc na tuto osobu, v některých případech bude i nadále provádět, jako je hormonální substituční terapie.

I když jsem mluvil o dřívějších doplňků, bez předchozího upozornění na živiny, které chybí, a to nejen, že je to plýtvání být nadměrný příjem stravy živin, které nejsou nedostatkovým zbožím, předávkování podle jednotlivých složek Existuje také riziko nežádoucího účinku na tělo. Avšak tím, že se řádnou kontrolu a analýzu a praxi efektivnější a účinnější anti-aging, je možné eliminovat riziko předávkování.

Také je jedním z ulice, které jsem je popsána v článku o „fenomén stárnutí stárnutí a správném způsobu anti-aging“, snížení hormonu je hlavní příčinou stárnutí a stárnutí jev. V Japonsku, hormonální substituční terapie má nízkou míru penetrace než v Evropě a Americe, nebyla provedena pouze malou část zdravotnických zařízeních, zejména zacházení s muži. Nicméně, v případě, že špatná funkce stárnutí jevu a tělo je způsobena nedostatkem hormonů, lze očekávat větší terapeutický účinek. Chtěla bych, abyste si to vzal podle potřeby.

Stav těla a to, co je nezbytné pro anti-stárnutí, se bude lišit od jednotlivce k jednotlivci. Agresivně k němu a myslíte si, anti-aging je všemi prostředky jednou navštívil specializovanou ambulantní, na kterém byla přesně pochopit stav svého těla, je doporučeno, že dostanete radu lékaře.