Body diety, které brání a potlačují letní skus

Jak horké dny pokračují, tělo se unaví a břicho práce oslabuje a chuť k jídlu se zastaví. Vzhledem k tomu, že chuť k jídlu zmizí, potřebné živiny těla mají tendenci být nedostatečné a v důsledku toho je pravděpodobnější, že povedou k letní čerstvosti. Proto, abych zabránil nebo odstranil letní maso, vysvětlím, jak se starat o jídlo.
aby k prevenci a protiopatření
letních veder poukazují
se ne

letních veder, je, jaký druh zboží nebo Po pokusu jídlo, pojďme se podívat.

Jezte kvalitní malý po malém

I když není chuť k jídlu, je důležité jíst tři jídla denně. Když vaše chuť k jídlu klesá, nemusíte přijímat příliš mnoho krmiv, pojedeme kvalitní malou kousek. Kvalitní bílkoviny, jako jsou vejce, maso, ryby, mléko, mají svalovou a vytrvalostní práci, vitamíny obsažené v zelenině a ovoci mají funkci upravující fyzický stav. Také doplňte minerály, které vypouštějí pot s mlékem nebo mořskými řasami. Užívání různých druhů živin činí vaše tělo zdravé.

, když je v chuti k jídlu až
žádná chuť k jídlu

teplo v koření, jako koření a zálivky, zázvor a wasabi a koření jako je pepř, bazalka, japonské zázvor, že chuť zeleniny, jako jsou zelené cibulky Vezměme to dohromady. Výrazná vůně a pikantní vkus.

studený příliš brát věci
jen proto, že

hot, zmrzlina a nealkoholické nápoje, taky vzít něco studeného, ​​například sycené nápoje, existuje případ zničit gastrointestinální. Kromě toho je obtížné cítit sladkost chladem, protože často jsou používány hodně cukru zmrzliny a šťávy, může být dále vyloučeny jsou v chuti k jídlu získat sytosti.

Živiny, které chcete konzumovat pro prevenci letních koupání

Co jsou účinné živiny pro prevenci a kontrolu letních polí? Vysvětlím živiny, které chci jednat pozitivně.

Vitamín B1

Vitamín B1 je nepostradatelnou živinou pro obnovení únavy. Léto je především intenzivnější konzumaci vitaminu B1 a nedostatek vitamínu B1, je obtížné změnit výživu, která zahrnuje do těla energii, kterou potřebujeme, aby se agresivní. Mezi potraviny, které obsahují velké množství vitamínu B1, vepřové, úhoř, sojové boby, hnědá rýže, špenát, je Gomanado. Užíváním alicinu obsaženého v česneku nebo pažitku se zlepšuje vstřebávání vitamínu B1.

, když se vlhkost a minerály

letní horké sezóny a cvičení bude také pot od 1 do 1,5 litrů za den. Většina potu je vlhkost, ale obsahují také minerály, jako je chlorid sodný. Pokud potíte, minerály proudí spolu s vlhkostí a potřebný minerální obsah v těle je nedostatečný, dojde k metabolické poruše a příznaky letní slupky vyjdou. Pojďme jíst čerstvou zeleninu a plody tak, aby nedošlo k vyčerpání minerálů. Kromě toho, v případě, že vlhkost není dost, aby se stala náchylnější k dehydrataci, vlhkost, i když neexistuje žádná chuť Vezměme si často.

kyselina citrónová

citron nebo grep, kyselina citronová obsažené v umeboši, protože tam je práce vybít kyselinu mléčnou, která je únava původní, únava efekt obnovy lze očekávat.

Chcete-li předejít nebo odstranit letní koupání, je důležité posílat pravidelné stravovací návyky. Kromě toho věnujte pozornost živinám, které se unavují a zabraňují letnímu ohřívání.