Svědění životní styl, aby se zabránilo nohu

„Syndrom neklidných nohou“ je neklidný a nohy byly svědění v noci odpočinku od večera, je neurologická porucha, která někdy klesnout na nedostatek spánku.

poprvé je psáno v literatuře v roce 1672 britskou Thomas Willis lékaře, v roce 1945 Švédsko Carl - Axel Ekubomu lékař byl pojmenován „Syndrom neklidných nohou“ a (méně Trex je , což znamená, jako je neklidný). Ve Spojených státech v roce 2011, to bylo oznámil, změnit název této choroby na pojmenoval názvem Futari doktor „Willis Ekubomu nemoc“.

v Japonsku, ale bude „noha syndrom neklidných“ se používá jako oficiální jméno Japan Society of Neurology, obecně, bylo jen „syndromem neklidných nohou“, obecně známý jako „syndrom neklidných nohou“ vy.

syndrom neklidných nohou faktory zhoršit

mechanismus, pomocí kterého dojde k onemocnění, ale ještě část je také často nebyly objasněny, jako jedna z příčin, neurotransmiter „dopaminu v mozku dysfunkce „je myšlenka, že byly postiženy.
na

dopaminu, je role ovládat pohyb zprostředkovat příkazu z mozku do různých částí těla. Podle této práce vede k abnormální, nohy nepohodlí nebo, jako je svědění, od kotníku do podvědomí v okamžiku spaním dříve přesune „periodického pohybu končetin porucha“ (asi 80% syndromu neklidných nohou, je souběžná) způsobí, jako je například ,

Původně, tam je tendence, že koncentrace dopaminu v noci kapkami, je řekl, aby bylo snadné se dostat příznaky svědění syndromu v noci, a to zejména ve večerních hodinách.

něco jako následující, jak vyvolat degradaci výkonu dopaminu vůle, a podobně.

· nedostatek železa & hellip, je generován nepostradatelnou složkou dopaminu v mozku, bude to mít vliv na práci dopaminu a nedostatečné. Nedostatek & hellip použtých

· kyseliny listové, vitamínu B, deficience kyseliny listové se potlačení růstu dopaminu, nedostatek vitaminu B (zejména vitamín B12), bude mít vliv na neurotransmise.

Kromě toho, Parkinsonovy choroby (nemoc, která je dopamin snižuje) a, antidepresiva, dopaminu, blokátory pro snížení dopaminu (používá se k léčbě schizofrenie), antihistaminika (alergie nápravy) také to se neděje.

životní styl pro prevenci syndromu neklidných nohou

prevence syndromu neklidných nohou, představí životní styl, který chcete doporučit ke zmírnění příznaků.


přijímat potravu, která obsahuje velké množství železa, kyseliny listové, vitamínu B12

deficitem železa Existují syndrom neklidných nohou a hluboké vztahy. Ženy mají tendenci k nedostatku železa na denní bázi, protože je zapotřebí velké množství železa a kyseliny listové, pojďme se potraviny, které obsahují hodně železa a kyseliny listové, a to zejména v průběhu těhotenství.

· bohatá na železo potraviny & hellip; páky, škeble, sardinky, sardele, sójové mléko, fermentované sojové boby, špenát, Žid, hijiki, jako

· listová potraviny & hellip s vysokým obsahem kyseliny, páka, růžičková kapusta , řepka, věnec chryzantémy, špenát, Zid, zelené sója, kukuřice, mango, jahoda, apod

potraviny a obsahuje velké množství vitaminu B12 hellip; škeble, korýše, jako škeble, modři ryby
, jako sardinky
svědění omezení

· kofein, alkohol, nikotin omezit prvky, které by mohly způsobit nohy syndrom. Zejména příjem večera je konzervativní.

· nadměrný pohyb je svědění dobré, aby nedošlo k náchylné k noze.

pro náchylné k neklidných nohou a mají život, který nepřesune včlenit

· přesně ten prvek, který je zmírnění příznaků, mírné cvičení (zejména chůzi na krátkou dobu před spaním nebo, možná budete chtít začlenit jednoduchý úsek).

· teploty v důsledku podráždění kůže jsou považovány za zmírnění příznaků. Letní proti studená sprcha v zimě možná budete muset zmírnit příznaky, když jsou vystaveny spršce Me tepla.
snažit

· pravidelný spaním a wake-up time, pojďme uvolněně co nejvíce nespavost stavu u syndromu neklidných nohou.

k rozvoji syndromu neklidných nohou Je zde také genetický faktor, pokud existují lidé syndromu neklidných nohou v rodině (nebo podobná je symptom), považované za „to může být jakýkoliv vývoj“, pevně je také důležité, aby péče.