Těhotné ženy chtějí věnovat zvláštní pozornost! Životní prostředí pro nedělá léto

Během těhotenství je důležitá správa fyzického stavu. Pokud se váš fyzický stav zhorší, bude to také mít vliv na vaše břicho. Abych přežil horké léto dobře, vysvětlím živé body, že se nechci nudit během těhotenství.

Je snadné léto vdechnout během těhotenství

Zvláště unavené snadno během těhotenství, snadné léto. Bazální metabolismus je vyšší než v případě, že není těhotná, citlivá teplota stoupá nad teplotu. Proto je snadné potřit, zvláště když je na počátku těhotenství ranní nemoc, je snadné způsobit příznaky dehydratace.

krku, spíše než mít hodně vlhkosti z
doplnit vlhkost

v krku sucho před žízeň, je důležité, aby před tím, než žízeň. Všimněte si, aby se příliš mnoho kofeinu a cukru, káva, čaj, čaje, spíše než jako jsou sportovní nápoje, minerální voda a ječmen čaj, pojďme pít, jako Rooibos neobsahuje kofein. Bylo by pěkné nejen ochladit věci, ale také vytvořit den, aby se zahřálo a pilo.

jídlo, i když nemáte

těhotenství užívat si vědom skupiny vitamínu B a kyseliny citrónové, snadno spadnout chuť k jídlu tepla v létě. Pokud je ranní nemoc, možná nebudete moci jíst více. Vezměme fyzickou sílu tím, že pozitivně přijmeme skupinu vitaminu B, která je účinná při prevenci letního skusu a potravin obsahujících kyselinu citrónovou. B vitamíny vepřové a natto, tofu, kyselina citronová byla zahrnuta do bohaté, jako je citron a nakládaných švestek.

v průběhu březosti, železo, vápník,
chcete mít dobře vyvážený a bílkovin také

, v průběhu těhotenství, rovnováha s cílem, aby tělo matky a dítěte, železo, vápník, bílkoviny Je důležité, aby to dobře. Zvláště je třeba, aby množství železa bylo 1,6krát vyšší než tehdy, když nebyla těhotná a 1,5krát pro vápník. Nicméně, je páka, která obsahuje velké množství železa, protože vitamin A je také bohatá chcete dávat pozor na příliš mnoho, aby se v průběhu těhotenství, aby se ujistil, vzít na vědomí.

a nedostatek pozornosti

doba spánku, aby nedošlo k být nedostatek spánku v pro snadné letní vedra spadl fyzickou sílu, Udělejme firma spánku takový prostředí. Pro spaní při spánku hodně potu, pyžama by měli nosit prodyšné předměty nebo vypít sklenici vody před spaním. Klimatizační zařízení nespí, ale udržují klimatizaci jednu hodinu před spaním. Pokud nemůžete večer dobře spát, dejme si zdřímnutí po dobu 30 minut až 1 hodiny, abychom se neunavili.

Když jdete ven v těchto

nákupních nebo chůzi, že chcete být opatrní, když jde ven, pojďme si vybrat sluneční světlo je slabý časové pásmo, například nebo večer do té míry, jak je to možné ráno. I když je slunce slabé, zvažte použití slunečníku nebo klobouku, abyste se vyhnuli přímému slunečnímu záření. Také myslet na věci, které způsobilo mírné dehydratace a úpal, když jdete ven Pojďme nést nápojů a studené ručník, studený agenta. Jen pro jistotu přiveďte kartu zdravotního pojištění, příručku pro matku a dítě, lékařský průkaz nemocnice, kontaktní informace nemocnice a tak dále.

Pro snadné letních veder v průběhu těhotenství, strava a hydratace, jako je spánek, může se ukázat mít na paměti, je to, kolik v každodenním životě. Když vyjdete, v případě nouze se brzy připravíme na nemocnici.