Jaký druh a příčina chladu? Jednoduchá kontrola chladnosti doma

špatný krevní oběh je, odkazuje na symptomy žalovat částečný studena, jako je chronicky těla a končetin. Tělo je „end citlivost na chlad“ jen teplo do ruky a nohy pocit chladu, ruce a nohy Existují dva typy karet „viscerální citlivost na chlad“, který je studený teplý vnitřních orgánů.

příčina příčina

nedostatečný oběh špatný krevní oběh není známý s jistotou. Existují však následující důvody.

Podle poruchového

autonomní nervy autonomního nervového nebude dobře fungovat, je možné, že za studena pokračuje. Autonomní nervový jakýkoliv i za okolností lidské tělo je regulovat tělesnou teplotu, takže můžete udržovat normální stav „pokyny“ nervy na to a. Například, v létě, a jsou v jediné místnosti, kde se pracuje klimatizace, protože teplotní rozdíl mezi vnější stává násilně, jsem věc se stane, že se ochladí na autonomní nervu je narušena a výsledkem je horkém období.

zhoršením
prokrvení

v krvi se stává blátivé, anémie a nízký krevní tlak, vaskulární onemocnění (onemocnění), může být i chladit v důsledku. Lidé, kteří jsou schopni stagnovat, potřebují pozornost.

vyrušování

kůže pocit pocitu pokožky, to znamená, že i vnější faktory jsou považovány za příčinu. Například krevní oběh je chudé a těsné boty a ponožky a podobně prádlo nebo utáhnout tělo, tělo by hot-zima, jako je pocit pokožky pocit původně končit ochrnutím je způsoben zmatek, nastane zima.

snižování
svalové hmoty

Je to žena, která byla považována za jednu z příčin špatného krevního oběhu v mnoha případech. Protože ženy mají méně svalů než muži, sníží se horečka a průtok krve v důsledku svalové cvičení. Lidé, kteří nejsou omezeni pouze na ženy a muže, mají také nízkou svalovou hmotu, mohou trpět chladem. Lidé, jejichž svalová hmota chybí kvůli nedostatku cvičení, se také snadno zchladí.

Porucha ženského hormonu
ženský hormon, který ovládá ženské tělo a mysl. Pokud je vylučování ženského hormonu narušeno, krevní oběh se zhoršuje a dochází k vyvolání nachlazení.
ke stimulaci autonomní nervy v
špatný krevní oběh opatření
snadno doma
sprchový masážní

podrobí střídavému horkou vodou studené vody a tepla se mi do nohy, krevní cévy Trénujte a zlepšujte krevní oběh. Jedná se o lehkou sprchovou masáž, kterou lze dosáhnout při koupání.
na

1. nožní prstů (aby nedošlo k hit horní část chodidla), přístřešek spršku asi 40 ~ 43 ℃ po dobu asi 1 minuty.

2. Připravte studenou vodu (dokonce ledovou vodu) v umyvadle a položte tam jen prsty. Pokud nemáte umyvadlo, dejte studenou sprchu.

Sprcha při stejné teplotě jako 3.1 Kromě toho nastavíme asi 1 minutu.

4. Opakujte to několikrát a dokončete s teplou sprchou.

Masáž hrubé soli

​​Je to masáž podporující krevní oběh pomocí soli. Pokud je to možné, vyzkoušejte výcvik v čistém stavu.

1. Má ve svých rukou hrubou solí 30g, připojený k masáži surová sůl k prstům. Vzhled jako procházení je nejlepší.

2. Použijte palce a přitiskněte prsty od zad k nohám.

3. Vložte prst mezi nohy prstu a prst masírovat obě strany prstu.

4. Toto se opakuje jednou nohou 3 minuty, ukončit masáž jako vodítko mezi celkem šest minut v obou nohou. Dokud se špička prstu nedostane do mírně červené barvy.

prsty Kámen, nůžky, papír

pomocí prstů vědomě, je „úsek prsty“ v zájmu zlepšení průtoku krve k prstům. Pomocí prstů prstů pomalu vytvoříte tvar Goo · Choi · Par. Opakujte 10krát pro každou nohu, opakujte 10krát obě nohy dohromady. Přesuňte prst co nejvíce a stimulujte nervy.

chudý zlepšení cirkulace jednoduchý úsek
přesunout

v celém těle, začleněním kyslík, a často po krvi. Relaxační, relaxační úsek, nakonec nezapomeňte na hydrataci.

1. Lehněte si na rovinném místě.

2. Stretch táhne celé tělo s obrazem, jako je vleže, zatímco leží.

Při roztahování 3.2 pracuje v souladu s hlubokým dýcháním. Roztáhněte prsty při vdechování a vydechování při vydechování.

4. Nyní se pomalu protáhnout, zatímco hluboký nádech v obrazech, například protáhnout patu ve stejném rytmu. Každých pětkrát opakujte.

pot
který bude prohřátí

I představí pot, aby se odrazit chlad. Zvykněte si stimulovat akupunkturní body a snažit se zlepšit chlad z těla.

(1) Sankage 交 (Mr. smilstvo)

uvnitř nohy, je v horní části z horní části kotníku mnohem prstu 4 cla (v řádu 8 cm od kotníku), okamžitě holenní kost Je to klíčový bod.

Jak stisknout: Stiskněte levý a pravý palec na třech stínech a opatrně ho zatlačte, aby si myslel, že je "bolestivé". Během hlubokého dýchání, dýchání a stisknutí na 10 sekund, dýchjte po dobu 10 sekund. Opakuji tuto stranu na stranu.

Kromě toho, že tlačíte bod, je možné na několik sekund stimulovat pomocí horké moky nebo horké sprchy. Nicméně, protože je to jemný bod, tlačná síla je diskrétní. Buďte opatrní, abyste neplačili, dokud necítíte silnou bolest.

(2) happu (happu)

Hrnec na horní části nohou. Je to součást základny pěti prstů od palce nohy po malý prst.

Press Jak na to: knoflík tak, aby se sendvič součástí palcem a ukazovákem happu jste masáž tlak na posílení pevně. Jemně a opatrně přitlačte prsty k prstům prstů, zatáhněte a uvolněte. Je to efektivní, když to děláte desetkrát za jedno místo. Pokud nemáte pocit teplého pocitu po tom, že pokračujete ve stimulaci obou nohou, pokračujte prosím ještě jednou.
v

(3) Yuizumi (pevné)

z jediného hrnce, obloukem o trochu, tam na centrum. Ohýbejte nohy a najděte je při sledování vašeho chodidla, protože je trochu zalitý.

Jak stisknout: Pevně ​​zatlačte palce palcem obou rukou. Dokonce i když tlačíte tento bod, zatímco dýcháte pomalu a hluboce. Pomalu stiskněte tlačítko 5 sekund při dechu a 5 sekund při dechu. Načasování se doporučuje, když se nohy zahřívají jako koupání.