Únava oživení účinek a správná metoda příjem kyseliny citronové

Zde musíme vysvětlit působením kyseliny citrónové, což je složka, která je účinná pro obnovu únavy. Zavedeme také efektivnější metody požití a potraviny obsahující kyselinu citrónovou, takže se prosím podívejte navíc.

mechanismus
kyselina citrónová vyzve oživení únavy
(1) akční
kyseliny citronové

V minulosti se hromadí kyseliny mléčné k únavě svalů, příčinou toho je únava Bylo to považováno za. A to bylo věřil, že kyselina citronová měla funkci vypouštění kyseliny mléčné, která podporovala únavu zotavení a hellip;
zatímco Shinashi

, myšlenka, že příčinou únavy v proudu je kyselina mléčná byla zamítnuta, je teorie, že buňky jsou poškozeny, je předním oxidačním stresem. To ovšem neznamená, že ani účinek zotavující se na únavu kyseliny citronové byl odepřen.

Konkrétně poškození způsobené únavou je vysvětleno jako "stav, kdy jsou buňky poškozeny oxidačním stresem způsobeným aktivním kyslíkem a je nutné je obnovit". V tomto okamžiku, pokud se jedná o fyzickou únavu, jsou svalové buňky považovány za poškozené nervovými buňkami, pokud se jedná o duševní únavu. A za účelem opravy poškozených buněk potřebujeme zdroj energie nazvaný adenosintrifosfát (ATP).

je dílem ATP cyklu (cyklus kyseliny citrónové) is're produkci ATP, ale předpokládá se, že kyselina citronová pomohla aktivovat ATP cyklu. Z výše uvedeného lze považovat kyselinu citronovou za důležitou složku, která může být použita jako klíč k obnově škod způsobených únavou.

(2) potraviny
potraviny, který obsahuje

kyselina citrónová bohatý, včetně kyseliny citrónové, grapefruitové, citrusové plody, jako je citron, jako bude zvýšena nakládané švestky. Protože je to kyselá přísada, vezměte ji s medem, atd., Pokud nejste dobře v kyselosti. Kromě toho, jelikož se vyrábějí také nápoje s obsahem kyseliny citronové, mohou být snadněji užívány tyto produkty podle potřeby.

efektivní příjem způsob
kyseliny citronové

Tak je kyselina citrónová, která lze očekávat oživení únavy,, aby si akci v maximu, navržený způsob sání Je nutné. Zde vám dám radu, abyste dosáhli 100% využití účinku kyseliny citrónové na ospalost.

(1) Spotřebujte v rozdělených dávkách

Kyselina citronová je vždy nutná, protože ATP cyklus funguje vždy v těle. Jinými slovy, nejedná se jen o to, abyste si užívali jen velkou částku jednou denně, například je efektivnější ji často užívat. Na prodej

Vzhledem k vysokým příjmem, jako je problém nebyl zvlášť zdůraznil, jako jsou příjem, když jsem si všiml, příjem pojďme rozdělit do několikrát denně.

(2)
která mají být přijata ve stejnou dobu jako skupiny B vitamin

, jako je vitamin B skupiny, jako vynikající živin k obnově únavy byl známý. Zvláště vitamín B2 je živina, která podporuje cyklus ATP a může očekávat synergický účinek s kyselinou citronovou. Tím, jak efektivněji přičemž kyselina citronová a B skupinu vitamín energie se vyrábí.

(3)
která mají být přijata ve stejnou dobu jako cukr

namáhavého cvičení, jako je poté, co se fyzické zátěže, ztrácíme značnou fyzickou sílu. Tím, že sacharid, který slouží jako ATP materiálu (sacharidů) a kyseliny citronové ve stejnou dobu, můžete získat energii pro léčení efektivněji.